Ka hoatuhia e matou he whakamarumaru ra, ka ngana ki te whakawhāiti i te wa e noho ana matou i te ra, engari ka tupu tonu te wera o te ra. Engari he aha te wa ka huri te wera o te mira ki te ra paihana ? I uru atu matou ki te taha o Takuta Julie Karen, he tohunga kiri o te taone nui o New York, he kaitohutohu Panana Poti, ki te ako atu mo te paihana o te ra—tae atu me pehea te karo i te mate i te tuatahi.
Ko nga mea tuatahi: He aha ko te paihana ra?
He maamaa noa iho, ko te paihana o te ra he tiwerawera nui na te roa o te whakamararatanga o te UV. Ahakoa ka taea e te tangata te pawera ki te ra ranei, ka kii mai a Takuta Karen ki a matou he nui ake te mate o etahi tangata: Ko nga tangata kiri ataahua, ko te hunga e kaha ana ki te wera i te ra me te hunga e tango ana i etahi rongoa whakamaarama whakaahua tae atu ki nga paturopi me nga rongoa whakaheke toto ka pa ki te ra. paihana, e ai ki a ia.
He aha nga tohu o te paihana o te ra?
E ai ki a Dr. Karen, ko te paihana o te ra e pa ana ki te tino ngawari o te kiri me etahi huinga o te kirikaa, te makariri, te ngenge, te nausea, te ruaki me te ngenge, te ngaro ranei o te mahara. Ka roa nga tohu mai i etahi haora i roto i nga keehi ngawari ki nga ra i roto i nga keehi tino kino.
Me pehea e rongoa ai koe i te paihana o te ra?
Ko te nuinga o nga keehi o te paihana o te ra ka taea te rongoa i te kaainga, me te aloe vera hei whakamaarama i te kiri, Ibuprofen hei whakamaarama i te mamae me te maeke makariri kia pai ai te makariri o to kiri. Mena ka nui haere nga tohu, me toro atu pea ki te taote, ka taea e ia te whakahau rongoa hei aukati i te pupuhi kiri kia kore e pangia, ka tukuna ranei he wai IV hei patu i te matewai.
He huarahi hei aukati?
Ka mihi, ae. E taunaki ana a Takuta Karen ki te whakaiti i te wa e noho ana koe ki waho i waenga i te 10 i te ata me te 4 i te ahiahi. Mena kei waho koe i tenei wa, he mea nui ki te rapu whakamarumaru ka taea, whakamahia te whakamarumaru whanui whanui me te SPF 30 iti rawa, ka mau kakahu whakamarumaru, tae atu ki te potae whanui-nui me nga mohiti arai-UV, e kii ana ia. He mea nui ano—he mea nui ki te mau whakamarumaru ra i ia ra (ahakoa he kapua, he ua ranei). E ai ki a Takuta Karen, He whiringa pai ko te mea hou Poti Panana Tiaki Noa i te Hanga Taonga Hinu Tiaki Ra ranei Rehu Tiri-ra SPF 50+ i a raatau e whakarato ana i te whakamarumaru UVA/UVB whanui me te 25 paiheneti iti ake nga kai.
Kia tupato ki waho.
