Te Ra Tirohanga o te Ao 2018: E 7 Nga Tihi Pai Hei Tiaki I O O kanohi

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Kiriata Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Ko te Oketopa 11 te ra o te Tirohanga o te Ao he ra mo te maaramatanga ki te arotahi ki te matapo me te ngoikoretanga o te tirohanga. I tenei tau ko te kaupapa o te ao mo te Ao Tirohanga o te Ao 2018 ko te Karu Kanohi I Nga Wahi Katoa.

Ko te Day Sight World i whakatuhia tuatahihia e te World Health Organization (WHO) i te tau 2000 i te taha o te International Agency for the Prevent of Blindness (IABP) e te Lions Club International Foundation. I whaaia kia piki ake te mohio mo te matapo me te ngoikoretanga o te tirohanga.

He aha te take nui o te tiaki kanohi?

He rite tonu te nui o te karu ki etahi atu okana mohio penei i nga taringa, ihu, arero, me te pa. Tata ki te 80 paiheneti o nga mea e kitea ana e maatau mai i o maatau tirohanga. Mena ka tiakina e koe o kanohi, ka whakaitihia e koe te matapo me te ngaro o te tirohanga ka noho mamao atu koe i nga mate o te kanohi pera i te glaucoma me te cataract.

Me aha e koe hei tiaki i o kanohi?

Anei nga mea ka taea e koe te whai hei tiaki i o kanohi:

1. Kaua e paowa.

2. Haere ki nga whakamatautau o te kanohi i nga wa katoa.

3. Kai i nga kai kai totika.

4. Kakahu i nga karaahehe tiaki.

5. Whakapaihia o arotahi whakapiri.

6. Kia tupato i te wa e whakamahi ana i nga mea whakapaipai.

I tua atu i enei tohu tiaki atawhai kanohi, ka taea ano e koe enei wai hei pai mo o kanohi.

1. Aporo, Beetroot Me Te Wai Karoti

Ko te aporo, te karoti me te wai pi piu e mohiotia whanuitia ana ko te wai ABC. Kei roto i te Karoti te beta-carotene ka huri ki te huaora A i roto i te tinana i muri i te kohi. Ko tenei huaora he tino pai mo te hauora kanohi. Kei roto i te Beetroot te lutein me te zeaxanthin hei tautoko i te hauora o te mata me te tuapapa, me te aporo kikii ana i nga flavonoids e mohiotia ana hei whakanui i te hauora kanohi.

2. Te Titi Tomato

Ko te wai Tomato e whai kiko ana i te lycopene me nga paturututini penei i te beta-carotene, lutein, zeaxanthin me te huaora C. Ko enei matūkai katoa he kaha ki te tiaki i a koe mai i nga raru o te kanohi pera i te katara me te whakahekeheke o te macular. Ko te Lutein me te zeaxanthin he karotenoid xanthophyll e kaha ana ki te aukati me te rongoa i nga momo mate kanohi kua tirotirohia e nga rangahau epidemiological, nga whakamatautau haumanu me nga rangahau kararehe.

3. Wai Waie Vera

Ko wai i mohio ko te aroe vera e whakamahia ana i te nuinga o nga taonga ataahua ka whai kiko ki te whakaora i nga mate o te kanohi? Ko te inu i te wai aloe vera ka whakapai ake i to tirohanga me te awhina ki te whakaheke i te ngawari o te karaihe karaihe i te take o te ngongo. Ko te Aloe vera kei a ia ano te antioxidant me te anti-mumura e awhina ana ki te tiaki me te whakapai ake i te hauora kanohi.

4. Te Tihi Papurapi

He kaha ki te Blueberry te whakaheke i te mate cataract, glaucoma, cancer, mate manawa me etahi atu ahuatanga, e ai ki a James Joseph, te kaiputaiao nui o te Laboratory of Neurosains i te USDA Human Nutrition Research Centre mo te Aging i te Whare Wananga o Tufts. I whakaatuhia e a raatau rangahau ko nga blueberry ehara i te whakapai noa i to kanohi engari he awhina ki te whawhai i nga paanga o te mate a Alzheimer me te tautoko i te ako me te maumahara o te kaha.

5. Koura Koura Me Te Tini Broccoli

Ko te spinach, kale me te broccoli nga huawhenua matomato e whai kiko ana i nga raukikini e kiia nei ko te lutein me te zeaxanthin, he pai ki o kanohi. E whakapono ana nga Kaiaoiao ko enei antioxidants te tiaki i nga karu mai i te pahekeheke o te macular e pa ana ki te tau, te take nui o te matapo kore e taea te huri.

6. Tihi Karaka

Kua puta i tetahi rangahau hou ko te kai karaka ia ra ka whakaiti i te kino o te tirohanga kanohi tae atu ki te 60 paiheneti. Ko nga Kairangahau o te Westmead Institute mo te Rangahau Hauora i Ahitereiria te rangahau, me te mutunga ka puta ko nga taangata e kai ana i nga karaka, e inu ana ranei i te wai karaka kaore pea e whanake i te macular 15 tau i muri mai

7. Wai Panana

E mohiotia ana te panana mo te whakamaamaatanga i te puhipuhitanga me te tuku kaha ki te tinana, engari ko tenei hua kowhai-kowhai he nui ake i tena. Ma te kohi i te panana ka pai ake ai to hauora o to kanohi ka taea ai te karo i nga mate e pa ana ki te tirohanga. Kei roto ko te beta-carotene ka huri hei huaora A hei painga mo te hunga kua ngaro te huaora A.

Tuhia tenei tuhinga!

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga