Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Mena ki a koe ko te heihei me nga hua manu anake te kai totika maau, whakaarohia ano? He maha ano nga huawhenua e momona ana i te pūmua ka taea te hoatu ki a koe
Te nui o te pūmua e tika ana mā tō tinana. Ko te Protein he kohuke nui e hiahiatia ana e te tinana. I te nuinga o te waa ka puta ko nga waikawa amino kua pakaru i roto i nga poroteini me te awhina o nga momona. No reira, e hiahiatia ana nga pūmua hei tahunga ngako me te tuku pūngao.
Ko nga huawhenua whai kiko i te pūmua, me whakauru ki roto i o ra kai kia whai hua ai. Ko nga huawhenua whai kiko i te pūmua ka tukuna atu. Whakamatauria enei huawhenua hei whai kiko i roto i nga pūmua tae atu ki etahi atu kohuke.
Broccoli
He momona iti kei roto te huawhenua me te nui o te pūmua. Kua tohutohuhia a Broccoli kia haere ia ra ki nga taangata i kai ki te whare takaro me te whakakori tinana. Kei i roto i te Broccoli te huaora, te muka, me te whare toa o nga kohuke. Tata, e 2 karamu o nga pūmua e tohaina ana e te hawhe kapu o te broccoli.
Pakipaku
He pai tenei tipu totika ki te kai ma te hunga mohio ki te hauora e hiahia ana ki te matakitaki i era atu taumaha. He nui te tipu o te tipu i roto i nga pūmua ana ko te hawhe kapu kohua, ko te asparagus maoa ranei e 2 nga karamu o te pūmua. Ko te tipu tipu kaakaariki ka uru tonu ki te raarangi o te hunga hauora-mohio. Mo te tuahine he whai taonga ano ki etahi atu kohuke me nga matūkai, no reira me whakauru ki te kai o ia ra na te mea he nui nga pūmua ki te huawhenua.
Huihuinga
Ko te soya e mohiotia ana ko te kokoti huawhenua no te mea he kiko tona ahua me te mea he kiko. He nui te kaha o te hinu ki te Soya rite tonu ki nga kai. He huawhenua tenei kei roto i te pūmua, te huaora me te kohuke e tika ana kia whakauruhia ki nga kai katoa, kaore ranei. Ko te soya e tunua ana, e kohuatia ana ranei, he 35 karamu o te pūmua mo ia 100 karamu o te mahi. Na reira, ko te soya te mea nui i roto i te kai totika o te pūmua.
Pini
Ko nga pi o nga momo katoa e whai kiko ana i nga pūmua me etahi atu kohuke. Ko enei huawhenua e whai kiko ana i nga pūmua ka taea te kai i nga wa kai, i waenga ranei o nga kai. He pini Mung, he pini tākihi, he pini ma, he pini pango ranei, he momona katoa nga purakau nei, he pai mo te hauora. Tata ki te 20 ki te 25 karamu o nga pūmua kei roto i te 100 karamu kei te tukuna mo enei pini. Ko nga pi pīni kohua ka kainga hei kai kai, ina hoki he nui te kai o te kai.
Artichoke
Ko te huawhenua he nui i roto i te pūmua me te maha atu o nga kohuke. He taonga tuku noa ma te tangata. He nui a Artichoke i te pāhare pāporo, ngā kohuke, te muka kai me ngā pūmua hoki. Tata ki te 100 karamu o te artichoke e whakarato ana i te 30 karamu o nga pūmua, he tino teitei nei. Ko te Artichoke he huawhenua e whai kiko ana i roto i nga pūmua, me whakauru ki roto i te kai totika o te pūmua.
Kōkihi
Ko te kai tino pai ki te hunga mohio ki te hauora, he nui te kai o te kōkihi na te nui o nga matūkai kei a ia. He tipu huawhenua ano te taakapa he maha nga pūmua. E 1 karamu te pūmua kei roto i te haurua kapu kapu.
Riwai
I tua atu i etahi atu painga, kei te rīwai te tata ki te 1 ki te 2 karamu o nga pūmua i roto i te kapu e ki tonu ana i te kai.
Kareparāoa
Mai i te whanau huawhenua kotahi me te broccoli, e 2 nga karamu o te pūmua kei roto i te kapu kareparāoa.
Zucchini
Kei i a ia te 1 karamu o te pūmua i roto i te kapu kapu, nō reira he nui ngā pūmua.
Kāpeti
Ko tetahi atu o te whanau ripeka, ko te kāpeti e 2 nga karamu o te pūmua i roto i te kapu e ki ana i te kai.
