Ko te tihe, ko te maremare, ko te kohu roro e tino uaua ake ai nga mea iti katoa… Ko te makariri te mea kino rawa atu. I runga i te taha kanapa, kei a koe inaianei nga take katoa ki te noho ki o PJs aahua i te ra katoa, maataki maataki Bridgerton me te whakama. Anei, 12 nga mea ka pai ake koe inaianei.
Rua tekau201. Inu wai atu. Hek, ki raro a karani katoa o nga mea ka taea—tapirihia he rēmana me te mint mena ka awhina koe ki te pupuri tonu. Ae, me pee koe i nga meneti e rua, engari kei te kainga koe, na me whakaaro koe ko to momo mahi (maama).
2. Horoihia he winika aporo cider winika. Tāpirihia he punetēpu o ngā mea ki tētahi o ō kapu wai. Kaore e pai te reka, engari ka awhina i te whakakore i etahi o taua hūpē.
Whakaahua Baona/Getty3. Kia moe ano. Ko nga iroriki mate makariri me te rewharewha kei nga waahi katoa. Ko to rarangi arai pai rawa atu — haunga te noho mataara mo te horoi i o ringaringa me te tango rongoa OTC hei patu i nga tohu kino, penei Mucinex Nightshift Matao & Rewharewha mo te whakaora i te po mai i nga tohu makariri me te rewharewha e iwa—kei te moe mo etahi haora mo te moe ia po kia pai ake ai to tinana ki te whawhai i nga huaketo.
4. Whakangawari ki etahi rangi. He pai ake, whakahaere i te kaukau wera, tahuna etahi rama ka whana ki te riipene oro whakamaarama. Ko te mamaoa mai i te wai mahana ka whakakore i to paheketanga.
5. Hopukia nga kiriata katoa. He aha te wa pai atu i te wa e mau ana koe ki te moenga? Ko etahi o nga pire pai (me te katakata) e tika ana i te wa e raru ana koe i te rangi.
Rua tekau206. A korerotia nga pukapuka katoa. Ka rongo koe kua rewa to roro mai i te kiriata marathon, whakataa panui.
7. Whakatokia nga hupa. Ka whakamaarama i te korokoro karekau ka awhina i te whakaheke i te ihu pupuhi. ( He iti iho i te 20 meneti te roa o enei tohutao.)
Rua tekau208. Whakaritea he haerenga. Whakamahia tenei wa whakaheke ki te timata ki te whakamahere i tetahi haerenga ngahau ki te tango i te wa e pai ana koe. Akene he waahi mahana me te werawera?
9. Pahia he konutea. Ahakoa kaore e aukati i te makariri, kua whakaatuhia e nga rangahau ka awhina i te whakapoto i te roanga o tetahi.
10. Ka mau i te mate maremare. Ko tetahi atu mea e ara ake ana koe i te po? Ko taua mare kino. Whakamātauria a Mucinex DM mo te 12 haora te whakaora mai i te mare makuku me te mare maroke. Kia mahara: Me toro atu ki te taote mena he kino o tohu.
Rua tekau2011. Maamaa to hinengaro. Whakamātauria he meneti torutoru o te whakaaroaro me te totoro. Ehara i te mea ka pai te pai i muri i nga mea katoa e noho ana me te takoto, engari ka awhina ano koe ki te whakamaarama i te awangawanga nui e pa ana ki a koe mo te ngaro o te mahi.
12. Whakatangihia he whakamahana. Whakaarohia to hoa pai mo nga ra e whai ake nei. Ko nga wahi katoa ka haere koe, ka haere. Ma te makuku ano o te hau ka ngawari ake te manawa—a ngawari ake to kiri .
13. Hipokina te whero. I te mutunga ka anga atu ano koe ki waho, patia ki runga i te iti whakamarumaru huri noa i ou pongaihu hei huna i te mea kua uru koe ki roto i nga pouaka kopa e whitu.i roto i nga ra e toru.
