14 NGA RONGOA A TE KAAINGA-ARAMONA PAI MO TE KIRI ME NGA MAKAWE

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

7 haora kua hipa Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
8 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
10 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
13 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri oi-Monika Khajuria Na Monika khajuria i te Mei 2, 2019

Ko te mema he pai nga aramona hei oranga mo te hauora ehara i te muna. Heoi, ka whakamahia ana ki runga, he nui nga painga o te aramona mo o kiri me o makawe.

Ko tenei hua maroke whakaahuru (e whakaoatuhia ana e nga whaea Inia katoa) he kikii me nga painga whakamiharo hei awhina i a koe ki te whakatutuki i nga take kiri me nga makawe. Mai i te whakatika i te hakihaki tae atu ki te pakitea, ko nga aramona he otinga kotahi mo o take ataahua katoa.

He momona i te huaora E, ^[1] Ka tiakina e te aramona te kiri me nga makawe mai i nga hihi UV kino ka whakaroa i te koroheketanga o te kiri. ^[rua] Ko nga aramona he taonga antioxidant hei tiaki i te kiri me nga makawe mai i te kino kino o te tuwhena, ka whakatikahia. ^[3]

Kei i roto i nga aramona he waikawa hinu omega-3 ^[4] hei awhina i te rongoa i te hakihaki, hei tiaki i to kiri i te kino o te ra me te poipoi i o makawe kia pai ai te makawe o te makawe.

Na, kaore ano kia korerohia, tirohia me pehea te whakauru i nga aramona ki roto i to tikanga ataahua. I mua i tenei, tirohia ake mo nga painga o te aramona e taea ana e to kiri me o makawe.

Nga Hua o te Aramona Mo te Kiri me nga Makawe

Ka whakamakuku i te kiri.
He pai ki te whakaora i te hakihaki.
Ka rongoa i te pango me nga ma.
Ma te kiri e ngawari ana, e ngawari ana hoki.
Ka whakaitihia nga porowhita pouri.
Ka aukati i nga tohu o te koroheketanga penei i nga kita. ^[rua]
Ka whakapakarihia te kiri hei tango i nga paru me nga poke.
Ka poipoihia te kiri makawe.
He whakatairanga i te tipu o nga makawe.
Ka awhina i te whakaora i te pakitea.
He pai ki te atawhai i nga makawe maroke me nga makawe paraoa.
Ka taapirihia te rahi o nga makawe.
Ka aukati i te hina o nga makawe o mua.

Me Pehea Te Whakamahi Aramona Mo Te Kiri

1. Mo te kiri hakihaki

Ko nga waikawa hinu omega-3 kei roto i nga aramona hei awhina i te hakihaki. ^[5] Ko te rongoa antifungal me te antioxidant o te hinamona e rongoa pai ana i te hakihaki i te wa e whakangawari ana te kiri i te kiri. ^[6]

Kai whakauru

1 tsp paura aramona
1 tsp honi
2 tsp paura hinamona

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai katoa ki roto i te peihana kia taea ai te whakapiri.
Tuhia tenei whakapiri ki o maatau mata me to kaki.
Waiho kia 15 meneti pea.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Hei whakamarama i to kiri

Ka tangohia e te paraoa Gram te paru me nga poke o te kiri ka awhina ki te horoi me te whakamarama i te kiri. Ma te Turmeric e whakaiti te hanga meranin i roto i te kiri, a ka tiaho to kiri. ^[7]

Kai whakauru

1 tsp paura aramona
2 tsp paraoa paraoa
& frac14 tsp paura turmeric

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, tangohia te paraoa paraoa karamu.
Taapirihia he puehu aramona me te korohuu ki roto ka aata ai.
Taapirihia kia nui te wai ki roto kia pai ai te whakapiri.
Tukuna tenei whakapiri ki to kanohi me to kaki.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
Tukuruatia tenei rongoa kia rua i te wiki mo te hua pai.

3. Mo te kiri hinuhinu

Ka awhina a Multani mitti ki te ngongo i te hinu nui kua whakaputahia ki te kiri, ko te wai rohi he mea whakakeke i te kiri o te kiri ka huri ki te hiu hinu. ^[8]

Kai whakauru

2 tsp paura aramona
1 tbsp multani mitti
He iti nga pata o te wai rohi

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, taapirihia te paura almond me te multani mitti.
Tuhia etahi pata wai rohi ki roto, kia pai ai te whakapiri.
Tuhia tenei whakapiri ki to mata.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

4. Mo te kiri maroke

Ka whakakoihia e te Oats to kiri hei tango i nga kiri kiri kua mate, kia pai hoki te whakaora i te take o te kiri maroke. ^[9] Ma te miraka e horoi me te whakamakuku i te kiri.

Kai whakauru

1 tsp paura aramona
1 tsp papa whenua
2 tsp miraka miraka

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia te puehu aramona me nga oki ki roto i te peihana.
Taapirihia he miraka mata ki roto kia taea ai te whakapiri.
Tukuna tenei whakapiri ki o kanohi ka mirimiri i to mata kia nekehanga porohita mo etahi hēkona.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

5. Mo te whakakakahu i te kiri

Ma te huka e whakapakeke te kiri hei tango i nga kiri kiri kua mate, te paru me nga poke i te kiri, ka pupuri tonu te hinu aramona i te kiri me te ngawari.

Kai whakauru

1 te hinu hinu aramona
1 tbsp te huka

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki te peihana.
Me ata horoi o kanohi ki nga nekehanga porohita ma te whakamahi i tenei ranunga mo te 5-10 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai matao.
Whakahokihia tenei rongoa 1-2 wa i roto i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

6. Hei whakahou i te kiri

Ka whakamahia ana ki runga i te ahua o te kanohi kanohi, ka aukati te panana i nga tohu o te koroheketanga ka awhina i te kiri. ^[10] Ko te Huaora E te aukati e aarai ana i te kiri mai i te kino o te tuwhena a ka whakaara.

Kai whakauru

1 tīpune hinu aramona
& frac12 panana maoa
E 2 nga pata o te hinu huaora E

Tikanga whakamahi

Pania te panana ki roto i te peihana.
Taapirihia he hinu aramona me te hinu huaora E ki roto ka uru pai nga mea katoa.
Tukuna tenei ranunga ki to kanohi me to kaki.
Waiho kia 10 meneti.
Horoihia kia whakamahia ma te wai mahanahana.
Tukuruatia tenei rongoa kia rua i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

7. Hei rongoa i nga porowhita pouri

Ko te honi, me te hinu aramona, hei aukati i te houku o te kiri ka whakamarie i te rohe o raro o te kanohi hei whakaiti i te ahua o nga porowhita pouri. ^{[tekau ma tahi]}

Kai whakauru

& frac12 tsp hinu aramona
& frac12 tsp honi

Tikanga whakamahi

Whakakotahitia kia tika nga kai e rua.
I mua i to moenga, utuhia tenei ranunga ki raro i te rohe o to kanohi.
Waiho i te po kotahi.
Horoihia i te ata.
Whakahokihia tenei rongoa 3-4 wa i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

Me Pehea te whakamahi i te Aramona Mo nga Makawe

1. Mo nga makawe maeneene

Ko te huaora C kei roto i te panana hei awhina ki te poipoi i nga makawe makawe ana kia ngohengohe, kia maeneene hoki nga makawe. ^[12] Kei roto i te miraka nga pūmua whai take me ngā huaora e poipoi ana i te makawe i te wa e whakamahinuhia ana e te honi te tumuaki ka whakarakei o makawe. ^[13]

Kai whakauru

4 hinu hinu aramona
& frac14 kapu miraka
& frac12 kapu whakapiri panana
2 tsp honi

Tikanga whakamahi

I roto i te kapu o te miraka, taapirihia te honi me te hinu aramona ka oho ai.
Muri iho, taapirihia te whakapiri panana kia pai te whakaranu i nga mea katoa.
Whakawehea o makawe ki nga waahanga iti iho ka taatai i te ranunga ki to waahanga makawe ma ia waahanga. Kia mahara ki te hipoki i o makawe mai i nga pakiaka tae noa ki nga pito.
Waiho kia 15 meneti.
Horoihia kia whakamahia te wai.
Horoihia o makawe ma te whakamahi i te hopi ngawari me te paraoa.
Tukuruatia tenei rongoa e rua nga wa i roto i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Mo te tipu o nga makawe

Ko te waikawa Ricinoleic, ko te waikawa hinu omega-3 me te huaora E kei roto i te hinu kaakahu hei whakatairanga i te tipu o nga makawe me te taapiri i te rahi ki o makawe me te whakamahi tonu ^[14]

Kai whakauru

1 koko hinu hinu
1 te hinu hinu aramona

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki roto i te peihana.
Whakamahana ake i te ranunga.
Me ata patia te ranunga ki to tumuaki ka mahi ki te roa o nga makawe.
Waiho kia 1 haora.
Horoihia kia whakamahi i te hopi ngawari.
Tukuna ano tenei rongoa kotahi i te marama mo te hua e hiahiatia ana.

3. Mo nga makawe maroke

Ki te whai kiko i te pūmua, hei awhina te hēki ki te poipoi i to tumuaki, ki te whakatairanga i te tupu o nga makawe me te whakamarie i te tumuaki mangu me te pukuriri engari ma te hinu aramona e whakamakuku te tumuaki ki te whakatika i te take o nga makawe maroke. ^{[tekau ma rima]}

Kai whakauru

4 hinu hinu aramona
1 hua manu

Tikanga whakamahi

Kapiti whakatuwhera he hua manu i roto i te peihana.
Taapirihia he hinu aramona ki roto, ka kohi i nga mea e rua kia pai ra ano te ranunga pai.
Horoihia o makawe ka maroke i te hau.
Wehea o makawe ki nga waahanga ka whakamahi i te ranunga ki ia waahanga.
Waiho kia 40 meneti.
Hutia o makawe ma te whakamahi i te hopi ngawari.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

4. Mo te rongoa i nga waahanga-wehe

Ka awhina a Henna ki te tango i nga paru me nga poke mai i to upoko. Ka honoa ki te hinu aramona, ka whakahou i nga makawe pakaru me te puhoi ki te atawhai i nga pito wehenga.

Kai whakauru

1 tbsp henna
1 tīpune hinu aramona
Te wai (ina hiahiatia)

Tikanga whakamahi

I roto i te peihana, whakaranu i te henna me te hinu aramona.
Taapirihia kia nui te wai ki roto kia pai ai te whakapiri.
Waiho kia okioki i te po.
Whakakohia o makawe i te ata ka whakapiri i te whakapiri ki o makawe.
Hipokina o makawe ma te whakamahi i te potae ua.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia kia horoi i te hopi maamaa.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i roto i te marama mo te hua e hiahiatia ana.

5. Hei taapiri i o makawe

He nui te huaora me te kohuke, ka mau i te winika aporo cider te toenga o te kiri o te tumuaki, ka tangohia te paru me te hanga-matū mai i to tumuaki, ana ka tiaho ki o makawe, me te whakamaroke me te poipoi i te tumuaki. ^[16]

Kai whakauru

10 nga pata hinu hinu aramona
& frac12 kapu wai
& frac12 kapu aporo cider winika
1 tsp honi

Tikanga whakamahi

Taapirihia he winika aporo cider ki te wai ka pai te koorori.
Me whakauru inaianei he honi me te hinu aramona ki roto, ka pai te whakauru.
Whakapaoihia o makawe kia rite ki taau e mahi ai.
Horoihia o makawe ma te whakamahi i te ranunga hinu aramona.
Waiho kia 5-10 meneti.
Hoatu ki o makawe te horoi whakamutunga ma te whakamahi i te wai me te maroke-rangi.
Whakahokihia tenei rongoa kotahi i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

6. Hei taapiri i nga makawe ki o makawe

Ki te whai huaora C me te E, ma te hinu argan e tau ai nga makawe maroke me te whakatairanga i te tupu o nga makawe ki te whakapiki i o makawe. ^[17] Ano hoki, he whakatairanga te hinu lavender i te tipu o nga makawe kia pai ai to makawe. ^[18]

Kai whakauru

2 tbsp te hinu aramona
He iti nga pata hinu hinu lavender
He iti nga pata hinu hinu

Tikanga whakamahi

Taapirihia te hinu lavender me te hinu argan ki roto i te hinu aramona ka pai te ranunga.
Whakamahana ake i te ranunga.
Me ata patiu to papara ma te whakamahi i tenei ranunga i mua i to moenga.
Hutia o makawe ki te whakamahi i te hopi ngawari i te ata.
Tukuna ano tenei rongoa kotahi i te marama mo te hua e hiahiatia ana.

7. Hei whakaora i te pakitea

Ahakoa e whaihua ana te hinu aramona ki te whakaora i te pakitea, ko nga hua antifungal o te hinu lavender hei awhina i te maru o te tumuaki kawa me te riri. ^[19]

Kai whakauru

2 tbsp te hinu aramona
10-12 nga pata hinu hinu lavender

Tikanga whakamahi

Whakaranuhia kia rua nga hinu.
Tukuna te ranunga ki to tumuaki.
Waiho kia 30 meneti.
Horoihia i muri ake.
Tukuruatia tenei rongoa kotahi i roto i te rua wiki mo te hua e hiahiatia ana.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Böhm V. (2018). Huaora E.Antioxidants (Basel, Switzerland), 7 (3), 44. mahi: 10.3390 / antiox7030044
[rua]Nachbar, F., & Korting, H. C. (1995). Ko te mahi a te huaora E i te kiri noa me te kiri kua pakaru. Panui mo te Hauora Hauora, 73 (1), 7-17.
[3]Takeoka, G. R., & Dao, L. T. (2003). Ko nga kaitautoko Antioxidant o te aramona [Prunus dulcis (Mill.) DA Webb] takere. Panui mo te Ahuwhenua Ahuwhenua me te Kai, 51 (2), 496-501.
[4]Vos E. (2004). Nati, omega-3 me nga tapanga kai. CMAJ: Canada Medical Association journal journal = journal de Association rongoa canadienne, 171 (8), 829. doi: 10.1503 / cmaj.1040840
[5]Spencer, E. H., Ferdowsian, H. R., & Barnard, N. D. (2009). Te kai me te hakihaki: he arotake mo nga taunakitanga. Ko te hainatanga a-Ao mo te kiri kiri, 48 (4), 339-347.
[6]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Hinamona: he tipu hei whakaora rongoa. He taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 2014, 642942. doi: 10.1155 / 2014/642942
[7]Sumiyoshi, M., & Kimura, Y. (2009). Nga paanga o te tangohanga turmeric (Curcuma longa) ki runga i te ultraviolet B koretake i te kiri-i te kino o te kiri i roto i nga kiore huakore o te melanin.
[8]Thring, T. S., Hili, P., & Naughton, D. P. (2011). Ko te Antioxidant me te mahi anti-mumura pea o nga tangohanga me te waihanga i te ti ma, i whakatika, i te wairua makutu i runga i nga kiri tangata fibroblast dermal tuatahi. Panui mo te Whara, 8 (1), 27.
[9]Michelle Garay, M. (2016). Ko te oatmeal Colloidal (Avena Sativa) te whakapai ake i te aarai kiri i roto i nga mahi whakaora-maha. Panui mo nga Taero i te Taatai, 15 (6), 684-690.
[10]Rajesh, N. (2017). Nga painga rongoa o Musa paradisiaca (Panana). International Journal of Biology Research, 2 (2), 51-54
[tekau ma tahi]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Te honi i roto i te kiri me te tiaki kiri: he arotake. Panui mo te Taatai Hauora, 12 (4), 306-313.
[12]Kosheleva, O. V., & Kodentsova, V. M. (2013). Huaora C i roto i nga hua me nga huawhenua. Voprosy pitaniia, 82 (3), 45-52.
[13]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Te whakamahinga rongoa me te whakapaipai o te Honey's Bee - He arotake. Ayu, 33 (2), 178-182. mahi: 10.4103 / 0974-8520.105233
[14]Patel, V. R., Dumancas, G. G., Kasi Viswanath, L. C., Maples, R., & Subong, B. J. (2016). Hinu Castor: Nga Taonga, Nga Whakamahinga, me te Arotautanga o Nga Tohu Tukatuka i te Hanga Tauhokohoko. Nga tirohanga aipurangi, 9, 1-12. mahi: 10.4137 / LPI.S40233
[tekau ma rima]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Ko te Peptide Whakatupu Makawe e Tutuki Ana: Ko te Peepi-Heihei heihei-Yolk Peptides e whakaohooho ana i te tipu o nga makawe na roto i te whakakii i te tipu o te tipu tipu Endothelial Vaskular. Panui mo nga kai rongoa, 21 (7), 701-708.
[16]Johnston, C. S., & Gaas, C. A. (2006). Winika: whakamahinga rongoa me te painga antiglycemic. MedGenMed: Medscape rongoa whaanui, 8 (2), 61.
[17]Villareal, M. O., Kume, S., Bourhim, T., Bakhtaoui, F. Z., Kashiwagi, K., Han, J.,… Isoda, H. (2013). Ko te whakahoahoatanga o te MITF na Argan hinu ka arahi ki te aukati i te Tyrosinase me te Dopachrome Tautomerase Expression i roto i te B16 Murine Melanoma Cell. Nga taunakitanga taapiri me te rongoa rereke: eCAM, 2013, 340107. doi: 10.1155 / 2013/340107
[18]Lee, B. H., Lee, J. S., & Kim, Y. C. (2016). Te Whakatipu Makawe- Nga Mahi Whakatairanga o te Hinu Lavender i roto i te C57BL / 6 Kiore. Rangahau Tooxicological, 32 (2), 103-108. mahi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
[19]D'auria, F. D., Tecca, M., Strippoli, V., Salvatore, G., Battinelli, L., & Mazzanti, G. (2005). Nga mahi anttifungal o te hinu nui a Lavandula angustifolia ki te rewena a Candida albicans me te ahua mycelial.