63 Tohutohu Zucchini hei hanga mo te parakuihi, tina, tina, kai me te pai, i nga wa katoa e kai ana koe i te paramanawa.

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Me pehea to matou aroha ki a koe, e zucchini? Kia tatau tatou i nga huarahi. He hauora koe, he reka hoki, karekau he wa, he pukenga ranei hei huri i a koe hei kai reka. He ngawari te whakawhiti waro-iti koe mo a maatau tohutao kai whakamarie. A, ka taea te whiu ki te parakuihi, tina, tina, paramanawa, kai reka ranei. Anei nga tohutoro zucchini e 63 e whakaatu ana.

E RUNGA ana: 35 Recipes Peach Hou hei Whakamātauria I tenei Raumati

1. Zucchini ‘Fries’

Ka pa ana te hiahia parai (a ka mohio koe ka taea), wepuhia tenei putanga hauora hei utu mo nga tater parai.

Tikina te tunu

2. Mini Spanish Tortilla me te Zucchini

Nga korero whakamiharo: Maau tenei mea katoa, he parakuihi, tina ranei tina.

Tikina te tunu

3. Zucchini Ricotta Galette

Ko tenei porowhita reka he tino maamaa, he mihi ki te kirinuku porowhita kua oti te hanga.

Tikina te tunu

4. Pesto Zoodles

Ko te paninga hauora o te basil pesto i hangaia i te kainga ka kawe te kihu zucchini ki te taumata hou.

Tikina te tunu

5. Parai-parai Zoodle

Hurihia te raihi hei pai mo te kamokamo. He reka me te whakakii, a ka huihui mai i te wa poto.

Tikina te tunu

6. Te Hukariki 'Ziti' i tunua me te Mozzarella

He tiihi katoa tenei engari karekau he waro o te taketake, he mihi ki nga riipene zucchini.

Tikina te tunu

7. Te taro Zucchini ngawari

Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te kotahi peihana hei whakaranu i nga kai me te iti o te manawanui ka tunua te taro.

Tikina te tunu

8. Huamata Caprese me te Zucchini Tunu

Karangahia te raumati i runga i te pereti. Kaua e kapohia te basil hou (he tiihi ranei).

Tikina te tunu

9. Raihi Zucchini

He pai te raihi, engari ka pa ki te nui o te zucchini, ka taea e koe te huri hei taha reka (me te ngawari ki te hanga).

Tikina te tunu

10. He Hamana-Ginger Haramona i tunua i roto i te pepa

He pai ki te tunu kai, engari e kino ana ki te mahi rihi? I kitea e matou to tina moemoea, a kua rite i roto i te 30 meneti.

Tikina te tunu

11. Easy One-Pan Ratatouille

Ahakoa he puhoi te maoa o te momo kai Wīwī ki runga i te umu, he tino pai te mahi a te ringa.

Tikina te tunu

12. Zoodles me te Tomato Sauce me te Mozzarella

I a matou hiahia Ka taea e matou te kai rimurapa ia po, ka noho maatau mo tenei waahanga mama ake.

Tikina te tunu

13. Titipi Zucchini ngawari

Aroha mai, riwai. He paramanawa hou kei te taone nui.

Tikina te tunu

14. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

Ka taapirihia e te Barefoot Contessa te raihi basmati me nga momo tiihi e rua kia pai ai tenei rihi (me te whakaheke).

Tikina te tunu

15. Huamata witi witi, Tomato me te Zucchini me te Peach-Dijon Vinaigrette

He 15 meneti noa te mahi ki te huri i etahi hua tino ataahua o te tau hei huamata tino ataahua.

Tikina te tunu

16. Tiiki & Tomato Ragù

Kai i roto i te peihana mo te tina tere, mahia hei rihi taha me te mīti tunutunu, tāpirihia rānei he hua manu ka kiia he parakuihi. He pehea te maha o tera?

Tikina te tunu

17. Cheater's Vegetarian Pizza with Zucchini and Bell Peppers

Ka timata te porowhita nei ki te paraharaha kakano kua hokona mai i te toa, ka mau tonu i raro i te puranga o nga huawhenua raumati heua angiangi.

Tikina te tunu

18. Enchiladas Zucchini iti-Carb

He mea ngaro enei enchiladas: He mea hanga ki te zucchini hei utu mo te tortillas, no reira kei a ratou te pai katoa, te pai o te tiihi, me nga warowaiha.

Tikina te tunu

19. Zucchini Noodle Pad Tirohia Ew

Mena kei te pirangi koe ki te ahua kaiwhenua o tenei, waiho noa te mīti. Ko te whai hēkona he mea whiriwhiri…engari ka akiakihia.

Tikina te tunu

20. Vegan Pesto-Parmesan Spaghetti ngawari me te Zucchini

Anei nga tohu e kore e uaua te tunu kai i runga i nga tipu me te whakapau wa.

Tikina te tunu

21. Meal-Prep Turkey Meatballs with Zucchini Noodles

Whakatauritehia nga mītipōro whai rawa me te reka ki enei huaora A- me C-kii zooodles.

Tikina te tunu

22. Kelp me te Zucchini Noodle Pad Thai

Kotahi te reka o te ranu pīnati-tamari ka miharo koe he aha koe i ngaro i enei wa katoa.

Tikina te tunu

23. Zucchini Carbonara me te Parsnip 'Bacon'

Ko te whakaranu i te zucchini hurihuri ki roto i te spaghetti ka piki ake te ihirangi huawhenua, engari he rite tonu te reka me te kakano ki te rihi rimurapa taketake.

Tikina te tunu

24. Huamata Zucchini Minty-Fresh me te Feta Whakarewa

Ko tenei huamata tere uira e takiruatia ana te feta me te zucchini mata hei kai hou mo te kamokamo raumati.

Tikina te tunu

25. Huri Remana Matao

Ina he wera rawa ki te huri i te umu, kaua rawa. Ko enei kihu zucchini me kore e tunu.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 43 Nga Kai Karekau e tunua mo te Tina

26. Heki Tunu Ketogenic me te Zoodles me te Avocado

Ahakoa kaore koe i runga i te kai keto, kaore koe e kaha ki te tu atu ki enei kuiti.

Tikina te tunu

27. Zoodles me nga Huawhenua Raumati

I te wa e kapi ana te maakete a nga kaiahuwhenua (te maara o muri ranei) ki te zucchini, kotahi noa te mahi: hanga kihu.

Tikina te tunu

28. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna

Te whakauru i te putanga kai ma o to kai whakamarie tino pai.

Tikina te tunu

29. Zoodles me te Avocado me te Ranu Mango

He raukikini te ranu kirikiri, engari ka taea e koe te ngawari ma te whakakore i te tiihi (mehemea ka tino hiahia koe).

Tikina te tunu

30. Cheater's Skillet Lasagna with Corn and Cherry Tomatoes

He rite tonu te pai o tenei ataahua ki taau e hiahia ana (me etahi atu), haunga nga haora o te huihuinga e hiahiatia ana e te putanga tuku iho.

Tikina te tunu

31. 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles

He pata me te kanapa engari karekau he warowaiwa katoa (kia kai koe ia po ki te hiahia koe).

Tikina te tunu

32. Karekau Gochujang Zoodles

Ko tetahi o nga painga nui o te kihu zucchini ko te mea ka taea e koe te uta ki a raatau me te ranu kirikiri, moemoea e pai ana koe.

Tikina te tunu

33. Roopu Pesto Chicken Couscous Bowls

He mea hanga te pesto mai i te parakihi me te arugula, he rite te reka ki te basil engari ehara i te mea utu nui.

Tikina te tunu

34. Kapu Noodles Inamata me nga Huawhenua Porowhita

He rite ki ta maatau toa-toa i te harikoa hara, engari he miriona nga wa pai ake.

Tikina te tunu

35. Rau-Pan Lemon Butter Veggies me te Hotiti

Ko nga kai-a-ringa me nga rihi tata-kore, koinei etahi o a maatau mea tino pai. Ka tukuna tenei kai i nga taha e rua.

Tikina te tunu

36. Cheesy Zucchini Gratin

Ka rite tenei ki te kainga i te horapa hararei pera i runga i te tepu kai alfresco.

Tikina te tunu

37. Kamokamo me te Kamokamo Puinga Frittata

Mena ka taea e koe te hopu i nga puawai kamokamo i te maakete ahuwhenua, waimarie koe.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: Frittata vs. Quiche: He aha te rereke, Heoi?

38. Pesto Quinoa Bowls with Roasted Veggies and Labneh

Ka tunua nga huawhenua me etahi hinu oriwa, katoa i roto i te paraharaha kotahi, no reira he ngawari ki te maka tahi me te mea he ataahua.

Tikina te tunu

39. Te Hotiti o Turkey me nga Peera Polenta Veggie

Ko te Polenta he tino ataahua me te whakapaipai, engari he tino tere me te whai kiko. I tua atu, ka taea e koe te hanga hei huawhenua-whakamua kia rite ki to hiahia.

Tikina te tunu

40. Terenga Poti Huawhenua Lasagna me te Vegan Basil Ricotta

I te mea ka maoa nga mea katoa i roto i te taputapu kotahi, e kore koe e whakamahana i te whare katoa i te wa e toha ana to nonna o roto.

Tikina te tunu

41. Nga Keke Raihi Maamaa me te Raihi XO

Ko nga keke raihi he ngaungau, he piri, ka ngongo i nga mea kakara e karapoti ana ia ratou, no reira he mea nui te ranu (me te reka).

Tikina te tunu

42. Te heihei me nga huawhenua tunua a Cheater's Grilled Whole Chicken and Vegetables

Ka tunua te manu me nga huawhenua ki runga i te kupenga kotahi, no reira kua rite nga mea katoa i te wa kotahi.

Tikina te tunu

43. Tiihi Huawhenua Aniwaniwa

Kaore e taea e koe te ROYGBIV me te kore te matomato, na, ko te zucchini.

Tikina te tunu

44. Huawhenua Tagine me te Fluffy Couscous

Ko nga huawhenua katoa ka mahi i konei, engari i te wa e tika ana te zucchini, kei te pai * kihi a te kaitao *

Tikina te tunu

45. Tiihi Pesto Chips

He reka, he kirikiri, he uaua ki te haere atu. Ko te mea pai he hauora ano ratou.

Tikina te tunu

46. ​​Nga Piko Kitchari Whakaawehia e Inia

I whakaaweahia e te rihi Ayurvedic tawhito, he mea whakahihiri tenei kohua me te noho puku, a kaore koe e taumaha.

Tikina te tunu

47. Huamata Zucchini me te rēmana me te Parmesan

Tihorea te zucchini mata ki roto i nga riipene ngawari, whakauruhia te wai rēmana me te pua nani ka oti ki te tiihi Parmesan iti. Inamata kua whiwhi koe i tetahi kai pai ake i te peihana rimurapa.

Tikina te tunu

48. Hupa Huawhenua Freekeh

Ko Freekeh he witi tawhito hei taapiri i te tinana me te pūmua ki tenei hupa kua kikii i nga huawhenua.

Tikina te tunu

49. Pīni Kaakaariki me te Tomato, Waati Paoa me te Kamokamo Raumati Raw

Kua rite tenei rihi katoa i roto i te 15 meneti, a ka tere atu i te tepu.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 19 Recipe Kaitiaki Raumati Ka Pehia e matou Kare ano koe i whakamatau

50. Vegan Keto Coconut Curry

Ka titiro atu maatau ki te hiahia koe ki te mitimiti i te peihana.

Tikina te tunu

51. Te Zucchini paoa me te Parmesan

Ka pai te hua, kaore koe e hiahia ki te whakararu i nga mea.

Tikina te tunu

52. Tiiki tunua me te Tiihi Koati me te Nati Pine

He pai ki a matou te ahua o te tiihi ka rewa katoa ina pa ana ki te kamokamo.

Tikina te tunu

53. Tacos Zucchini Pango

Ina he nui ake te zucchini i to mohio me aha koe, ko ia ra ko Taco Turei.

Tikina te tunu

54. Mawhene Zucchini Hauora

Ko etahi mawhene he keke kapu noa kaore he hukapapa. Ko enei taangata noa reka pai.

Tikina te tunu

55. Risoti Ripene Hukikini

He pai ki te whakakorikori (kore mutu) tenei rihi kirikiri.

Tikina te tunu

56. Nga Hukakini Hukarere Kore Miraka-Miraka i roto i te ranu Bolognese ngawari

He iti te warowaiha, engari he tino pai nga mea katoa. Takoha: Kare koe e hiahia ki te whakaihiihi hei hanga i enei kihu zucchini—ma te kai tihorea huawhenua te mahi.

Tikina te tunu

57. Mac me te Tiihi Puka Umu-Parai Ngau Zucchini

Nau matou i te mac me te tiihi (me te tunu ano i te oumu).

Tikina te tunu

58. Haramona, Tomato me te Zucchini Tagliatelle

Ka haere tenei ki nga tunu kai raumati mangere (ara tatou katoa). E 20 meneti te roa mai i te timatanga ki te mutunga.

Tikina te tunu

59. Kānga reka me te Pie Zucchini

He rite ki te raumati i roto i te ahua porowhita, a kaore e taea e tatou te nui.

Tikina te tunu

60. Tacos Zucchini Tunu

Hangaia te salsa katoa me te huamata witi i mua i te wa; ka mihi ki a matou i muri mai.

Tikina te tunu

61. E toru nga otaota Tomato Huamata Zucchini

Ko te mea huna i roto i te whakakakahu tangy ko te sumac , he mea whakauru ki te Rawhiti Waenganui e taapiri ana i te whana maramara, citrusy.

Tikina te tunu

62. Zucchini Mac me te Tiihi

He he te hiahia ki te marena i tenei kai? Kaore, kaore matou i whakaaro.

Tikina te tunu

63. Parai Zucchini ngawari

ABD: Me toua i nga wa katoa… ki te ranu karika-pi.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 76 Nga Whakaaro Kai Kawa Raumati ngawari e pai ai te katoa

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga