Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te panana tetahi o nga hua e kainga whanuitia ana mo ona hua kai totika, engari ka kumea mai ano i te wa ano mo te nui o te huka me te kai o te koata. He maha nga huarahi e whakamatautauria ana tenei hua ko tetahi o enei ko te tiana panana. Ae, ko te tiana te ahua hauora hou e wikitoria ana nga ngakau puta noa i te ao mo tana reka ngawari me ona painga whakamere whakamiharo.
Na, he aha rawa te tiana panana? Ko te kohua o te panana katoa i roto i te wai wera. Ka tangohia te panana ka honoa mai he haamona he hinamona, he honi ranei ki te wai, ka inu ai kia hua ai nga painga.
Ka taea te hanga i te tii me te kore o te kiri. Mena ka hangaia ki te kiri ka kiia ko te tii kiri tihi. Kei roto i te tiana panana-whakauru nga matūkai pera i te pāhare pāporo, te konupora, te manganese, te parahi, me te huaora B6.
1. Ka whakatairanga i te hauora o te manawa
Ko te tiana panana he taonga i roto i nga kohuke rite ki te konupora me te pāhare pāporo i whakamatauhia hei awhina i te whakaheke toto me te whakaiti i te raru o te whiu me te mate manawa. [1] .
E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i te British Journal of Nutrice, ko tetahi momo antioxidant e kiia nei ko te catechin kei roto i te tiana panana ka taea te whakaiti i te mate o te ngakau. [rua] .
2. Ka taea te mate huka
He iti te huka Panana i te huka hei inu ma nga tangata whai huka. I te mea ka tukuna ana nga panana ki te wai i te wa e mahi pia ana, he iti noa te huka kei reira, na reira ka pai tonu te heke o to kai huka. [3] .
3. Awhina ki te moe pai ake
Ko te panana he tino puna o te konupora me te pāhare pāporo i whakamatauhia hei whakapai ake i te moe na o ratou momo whakangahau-uaua, e ai ki tetahi rangahau [4] . Kei i te Panana te waikawa amino L-tryptophan e whakaputa ana i nga homoni homoni serotonin me te melatonin [5] .
4. Whakapai ake i te wairua
Ko te Panana he dopamine me tetahi waikawa amino e kiia ana ko te L-tryptophan e whakaputa ana i te serotonin, ko enei e rua hei kawenga mo te mahi tika o te roro, e mohiotia ana ka whakaiti i te pouri me nga maauiui o te manukanuka. [6] . Ko te inu i te tiana panana he huarahi whaihua hei whakanui i to wairua.
5. Awhina ki te whakaheke i te taumaha
Ka taea e te tiana panana te awhina i te whakaheke taumaha na te iti o te pūngoi o te panana. Ko te taapiri hei waahanga o taau kai ka aukati i te hiahia, whakaoho i to pungao ka noho pai koe mo te wa roa.
6. Ka aukati i te pupuhi
Ko te tiana panana he taonga i roto i te pāhare pāporo, he kohuke nui hei oranga mo te whakahaere i te toto, te toenga o te waipiro me nga uaua o te uaua. Ka aukati i te pupuhi ma te whakarite i nga taumata konutai i roto i te tinana ka whakaiti i te pupuhi o te tote.
7. Whakarei ake i te hauora o te kiri
Ko te kiri o te panana kei a ia nga taonga antimicrobial me te antioxidant me te maha o nga momo koiora penei i nga polyphenols me nga carotenoids, ka awhina pea i te whawhai ki nga rauropi koreutu. Ko nga tuwhena koreutu te take ka pupuhi te kiri, ka koroheketia me etahi atu take e pa ana ki te kiri.
Me Pehea Te Hanga Tanana Panana
Te panana kaore he kiri
1. Ringihia 2-3 kapu wai ki te kohua ka kohua.
2. Piirahia te panana ka whakauru ki te wai kohua.
3. Whakahekehia te wera ka tuku kia korohū mo te 5-10 meneti.
4. Taapirihia he hinamona me te honi.
5. Tangohia te panana ka inu i te wai.
Te tii tihorea panana
1. Ringihia 2-3 kapu wai ki te kohua ka kohua.
2. Horoihia te panana kia tika i raro i te wai rere.
3. Ma te kiri e mau, tapahia nga pito e rua.
4. Taapirihia te panana ki te wai kohua.
5. Korohunu mo nga meneti 15-20.
6. Taapirihia te honi me te hinamona
7. Tangohia te panana ka inu i te wai.
