Akene kei te ngaro koe i to mahi whakangungu Zumba studio, kei te hiahia noa koe ki te whakamatau i tetahi momo cardio hou. Ahakoa he aha, he maha nga karaehe ipurangi ka taea e koe te rere i tenei wa (he maha mo te kore utu) kia piki ake te reiti o to ngakau mai i te whakamarie o to kainga ake. I konei, e whitu nga karaehe Zumba ka tino tohuhia e matou a muri ake nei.
E RUNGA ana: E 8 nga huu haahi mo ia momo o te werawera i te kainga (me, kei raro katoa i te 5)
1. LiveLoveParty.TV
He harikoa ake te roopu LiveLoveParty.TV i roto i te riipene ataata e toru meneti te roa atu i a matou i a matou e mahi ana i o matou oranga katoa. Ko ia ataata he waiata kotahi noa, no reira ka hiahia koe ki te tutira i etahi ki te rarangi mena kei te tumanako koe kia 20 ki te 30 meneti te roa.
2. STRONG by Zumba
Kua kite pea koe a STRONG by Zumba studio i to rohe, engari i mohio koe he hongere YouTube ano kei te taiwhanga paheke te waahi e tuku ana i nga huihuinga 30-meneti kore utu? Ko enei mahi HIIT e whakakotahi ana i nga ngahau katoa o te kanikani me nga nekehanga taumaha-tinana kia kaha ai o uaua. Ka tukuna ano e te hongere nga riipene whakaata i roto i nga momo reo (penei i te Paniora, Tiamana, Initoni, Wīwī me Korea) mena kei te pirangi koe ki te mahi i o pukenga reo i te wa kotahi.
3. Carolina Brearley
Ko Carolina Brearley te kaiwhakaako whakapakari tinana me te kaituhi ahua noho hei kaiwhakaako Zumba mai i te tau 2010. I tua atu i ana riipene whakaata Zumba, kua tukuna ano e ia etahi atu whakangungu cardio i runga i te kanikani hei whakamatautau maau.
4. 305 whakapakari tinana
Ae, ma te hangarau ehara tenei i te whakangungu Zumba, engari ko kanikani cardio. Ahakoa i ahu mai a Zumba i Brazil, ka tae mai tenei momo whakaawe hip-hop ki a koe mai i Miami. A ahakoa he maha nga ataata hei whai i runga i te paetukutuku a 305, he maha atu ano i runga i tana hongere YouTube . Inaianei kei te tukuna e 305 nga riipene ataata hou e rua i ia ra (katahi ka noho tonu ki runga ipurangi kia taea ai e koe te whakahoki ano i nga wa katoa), kotahi i te poutumarotanga me tetahi i te 6 i te ahiahi. Ko te EST, i tuhia mai i nga ruma noho, nga papa o raro me nga tuara o te kaiwhakarewa a Sadie Kurzban me nga kaiwhakaako tawhito.
Tirohia etahi atu
5. The Studio by Jamie Kinkeade
Ko tetahi atu hongere cardio kanikani hei whakamatautau, ko nga riipene whakaata a Jamie Kinkeade he tino karaehe, he oho, a ko te nuinga ka uru mai i raro i te 10 meneti. Ko te tikanga, ko te nuinga o ana riipene whakaata kua whakaritea ki etahi o a maatau waiata pop me nga waiata hip-hop tino pai, ka waiho hei whiringa tino pai mo te okioki tere o te ahiahi, te whakaheke toto ranei i nga wa e hiahia ana koe.
Amazon 6. Zumba Max
Ka hiahia koe ki tetahi putea Amazon Prime kia uru atu koe ki tenei whakangungu Zumba mo te haora, engari ko Beto Pérez anake te kaiwhakaara/kaihanga o Zumba. (Yep, you can work out with the Columbian dance legend, no trip to Florida required.) He maha nga ataata i runga i Amazon i arahina e Pérez, tae atu ki etahi atu karaehe 30- me te 60-meneti me nga waahi poto ake e aro ana ki nga waahanga motuhake o te tinana.
Amazon 7. Te Konohete Zumba Fitness Live
Koinei pea te tino whakangungu Zumba hei whakamatautau i te kainga. Whakaarohia te haere ki tetahi konohete ora 70-meneti me Beto Pérez, i reira ka whakaakona koe ki nga mahinga 16 e whakaatu ana i nga momo puoro me nga momo kanikani o nga whenua mai i te ao katoa. He rite te tangi, kaore? Me te hikaka me te kaha o te konohete, kare koe e rongo i te mahi o nga obliques. (Kati, kaua e tae ki apopo.)
E RUNGA ana: Cardio i te Kainga: 12 Ko nga Korikori Ka Taea e Koe I To Rua Noho
Ko o maatau taputapu whakangungu e tika ana:
E noho ana a Zella i roto i nga Rewete Waist teitei
Hokona Inaianei
Andi Te ANDI Tote
8 Hokona Inaianei
ASICS Wahine's Gel-Kayano 25
0 Hokona Inaianei
