Pērā i te mate me te tāke, i ēnei rā te āhua nei ko te ahotea he wahanga kore e taea te karo. Hei whakatutuki i tenei, kua huri matou ki te waina, te tuku atu ki o maatau tino nui me te whakaaroaro, ko te tuatoru o enei kua puta he nui ake nga painga i ta maatau i whakaaro. Pānuihia mo nga mea e waru ka pa mai ki te timata koe ki te awhi i te marino.
Ka iti ake pea to taumahatanga
E kore matou e uru ki nga korero putaiao-y, engari me kii noa, te whakaaroaro ka huri i to roro . Ka whakaaroaro koe, kei te wetewete koe i nga hononga o etahi ara neural i te wa e whakapakari ana i etahi atu. Ma tenei ka pai ake koe ki te whakahaere i nga ahuatanga taumaha me te whakahohe i te wahanga o te roro e pa ana ki te whakaaro.
A pea he pai ake te hauora i te nuinga
Maamaa he raru nui te ahotea, a he maha nga wa ka kitea a tinana. Engari ka awhina te whakaaroaro ki nga take rongoa kua tapahia-ma-maroke ano hoki. E ai ki Herbert Benson, MD , he kaimätai hinengaro i ako i nga hua hauora o te whakaaroaro mo nga tau tekau, 'Ko te whakautu whakangawari [mai i te whakaaroaro] ka awhina i te whakanui ake i te mate, te whakaheke i te toto, me te whakapai ake i te tere o te ngakau, te manawa me te ngaru roro.' Kei te whakarongo tatou…
A nui atu te aroha
Nga rangahau mo te whakaaroaro (a kei reira maha ) kua whakaatu ko nga tangata e mahi ana i nga wa katoa ka nui ake te ngakau aroha me te aroha i nga tangata kaore. Na hey, he tikanga. Kaore koe e kaha ki te hopu i to whaea i te wa e noho ana koe i te ra i runga i to rorohiko ano he poipoi ahotea nui?
Engari ko koe'Me maranga wawe
Ko te nuinga o nga tangata ka whakaaroaro mo te 20 meneti i muri tonu o to ara me te 20 meneti i mua i te moe. Ae, ko te tikanga me ara wawe koe, ka peke ranei koe ki te whakamaroke i o makawe. Ko nga mea ka mahia e matou mo te ngakau ata noho.
WHAKAARO: Rongopai: Ka taea e te tangata te whakaaroaro
Ko koe'Ka nui ake pea nga mahi
I roto i nga korero tino pai, ko te whakaaroaro ka whakanui ake i to kaha ki te aukati i nga hiahia whakararuraru. A, ki te taea e koe te aukati i te ataata kurupae Ipurangi mo te haora, e rua ranei, ka kaha ake koe ki te whakatutuki wawe i o whainga.
A noho tika ake
Ko te whakaaroaro me noho pai. Na te nui ake o to whakaaro, ka nui ake to mohio ki to tuunga i roto i nga ahuatanga katoa.
A ka pai ake te moe
He rangahau tata nei na te Journal of the American Medical Association I kitea ko te whakaaroaro whakaaro ka whakapai ake i te kounga o te moe me te awhina ki te whawhai ki te ohoroa. Ko te take, he pai ake koe ki te aukati i nga mea katoa e kore e tika (i tenei wa) me nga whakaaro whakataetae e pupuri ana i a koe.
Engari ka kaha pea koe ki te mahi
Pērā i te tango i te mahi mirimiri me te ako ki te retireti, kare pea koe e tino tohunga i te wa tuatahi ka whakamatau koe. Me mahi ki te pana i nga whakaaro koretake katoa mai i to hinengaro me te aro ki te noho i tenei wa. Ko te mea nui ko te u tonu, me te mohio ka pai ake koe.
