9 NGA TIKANGA MAAMAA HEI WHAKAMAHI I TE KIWI MO TE KIRI HAUORA ME NGA MAKAWE

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
7 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
9 haora kua hipa Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
12 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Ataahua Te tiaki kiri Tiaki Kiri na Amruta Agnihotri Amruta Agnihotri | Whakahoutanga: Turei, Paenga-whāwhā 16, 2019, 17:05 [IST]

Ehara i te muna ko te hua ka kaha pa ki o tatou kiri me o tatou makawe. Ka tohaina e raatau ki a maatau nga kai e tino hiahiatia ana me nga kai hei painga mo o tatou kiri me o tatou makawe. Ko te whakauru i nga hua ki o maatau ra, ka pai mo o hiahia makawe.

Ma nga hua e whakakaha to makawe ka whai kiri maeneene me te kiri kanapa. Ka whakarite hoki koe kia whiwhi to kiri me ou makawe i nga matūkai e tika ana mai i tenei wa i tenei waa ka pau i a koe te wai hua, ka kai i nga hua mata, ka whakamahi ranei i aua mea. ^[1] I te korero mo nga hua, kua whakamatauria e koe te whakamahi kiwi mo te tiaki kiri me te makawe? Ki te kore, me whakamatauria e koe i tenei ra na te mea he maha nga painga kei kona.

E whakararangihia ana i raro nei etahi painga whakamiharo o te kiwi mo te kiri me nga makawe me nga huarahi hei whakamahi.

Me Pehea Te Kiwi Mo Te Kiri?

1. Whakarei ake i te mahi collagen

He pai te Kiwi ki te kiri na te mea nui te Huaora C hei awhina i tenei mahi. Ko te Huaora C te tinana hei awhina i te tinana ki te whakaputa collagen. Ano hoki, kei roto i te hinu oriwa nga momo antioxidant hei aukati i te koroheketanga o te wa, ka whakanui hoki i nga taumata collagen o to kiri. ^[rua]

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 te hinu hinu oriwa

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga kai e rua ki te peihana.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 20 meneti pea kia maroke ra ano.
Horoihia atu ki te wai koriri.
Whakahauhia tenei kia rua, kia rua ranei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Ka aukati i te koroheketanga o te wa

Ko te pikinga o nga antioxidants i roto i te tinana ka awhina i te whakaroa i nga mahi tawhito i roto i te tinana. Ma nga Antioxidants e awhina te whakakorenga o te rauropi koreutu e kino ai nga kiri ora hei huri i te kiko o te kiri tae atu ki tona matotoru, ki te kaha me te pakari. He painga te Kiwi mo te kiri na te mea he matū e whawhai ana ki nga tuwhena koreutu. Engari, kei roto i nga awhekawhe te huaora E hei tiaki i te kiri mai i te kino o te tuwhena.

Kai whakauru

2 tbsp penupenu kiwi
2 tbsp penupenu alpukat

Me pehea te mahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki te peihana kia whiwhi ra ano koe i te whakapiri.
Tuhia te ranunga ki to mata.
Waiho kia 20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai makariri.
Whakahauhia tenei kia rua, kia rua ranei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

3. Ka whawhai ki nga hakihaki me nga pimples

Ko nga AHA me nga taonga anti-mura o nga hua kiwi ka awhina ki te whawhai ki te hakihaki ka aarai ano hoki i to kiri mai i etahi atu pakaru. I tetahi atu, kei roto i te rēmana nga taonga huakita hei pupuri i te hakihaki me nga pimples. ^[3]

Kai whakauru

2 tbsp penupenu kiwi
2 tbsp wai rēmana

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga kai e rua ki te peihana.
Tukuna te ranunga ki to mata ka waiho kia 20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai makariri.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

4. Ka aukati i te maroke

He nui te huaora C kei roto i te Kiwi hei whakaora i nga motu, he pai hoki ki te aukati i te kiri maroke me te maroke.

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 tītara aloe vera rā

Me pehea te mahi

Whakaranuhia nga kai e rua ki te peihana.
Tukuna te ranunga ki to mata ka waiho kia 20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai makariri.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

5. Ka whakawhiwhia ki a koe he kiri maeneene me te maama

He nui te Kiwi i te huaora C me te huaora E. I tua atu i tera, he maha nga antioxidants kei roto e whai hua ana mo to kiri. Ano hoki, ko te turmeric kei roto nga taonga anti-inflammatory me te anti-inflammatory e whakaiti ana i nga koha me nga wahi pouri, na reira ka puta he kiri kanapa. ^[5]

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 tbsp turmeric
1 tbsp rosewater

Me pehea te mahi

I roto i te peihana, taapirihia nga kai e rua ka uru ngatahi.
Tukuna te ranunga ki to mata ka waiho kia 20 meneti pea.
Horoihia atu ki te wai makariri.
Tukuna ano tenei i te ra mo te hua e hiahiatia ana.

Me Pehea te whakamahi i te Kiwi Mo nga Makawe?

1. Ka whawhai ki te ngaro o nga makawe

Kei roto i te Kiwi nga huaora E me C hei awhina ki te whawhai ki te ngaro o nga makawe me te pupuri i te hauora o nga makawe. ^[4]

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 tbsp te hinu kokonati

Me pehea te mahi

Whakaranuhia he penupenu kiwi me te hinu kokonati ki roto i te peihana
Me whakanoho kia rite ki o makawe.
Tukuna kia noho mo te 30 meneti ka horoi ai me to miihini hopi-horoi.
Tukuna ano tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

2. Ka aukati i te pakaru o nga makawe

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 tbsp te hinu kokonati

Me pehea te mahi

Whakaranuhia he wai merengi me te hinu kokonati ki roto i te peihana.
Tangohia te ranunga nui o te ranunga ka ata panu ki o makawe - mai i nga pakiaka ki nga tohutohu.
Whakanohia he potae ua ka waiho mo te haora pea.
Horoihia me to hopi mo te hopi mo to paraoa.
Tukuna ano tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

3. Ka aukati i te hina o nga makawe o mua

Kei roto i te Kiwi te nui o te parahi hei awhina i a ia ki te aarai i nga makawe o mua.

Kai whakauru

1 punetēpu kiwi penupenu
1 koko te paura henna

Me pehea te mahi

Whakakotahitia nga kai e rua hei hanga ranunga.
Tangohia he maha o nga kohinga ranunga ka hoatu ki o makawe me to upoko.
Uhia to mahunga ki te potae ua ka tuku te ranunga kia noho mo te hawhe haora.
Horoihia me to hopi mo te hopi mo te paraoa ka whakamahia kia maroke o makawe.
Tukuna ano tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

4. Ka aro ki te maroke

He mamae tonu nga makawe maroke me te taratara, engari ma te makawe makawe o te kiwi, kaua e awangawanga. Kei roto ko nga waikawa hinu omega-3 e whakamakuku ana i o makawe.

Kai whakauru

2 tbsp penupenu kiwi
2 tbsp honi

Me pehea te mahi

Whakaranuhia he penupenu kiwi me te honi ki roto i te peihana.
Tangohia te ranunga nui o te ranunga ka ata panu ki o makawe - mai i nga pakiaka ki nga tohutohu.
Whakanohia he potae ua ka waiho mo te haora pea.
Horoihia me to hopi mo te hopi mo to paraoa.
Tukuna ano tenei i te wiki mo te hua e hiahiatia ana.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Lee, C. C., Lee, B. H., & Wu, S. C. (2014). Actinidia callosa peel (hua kiwi) ko te etanol ka tango i nga kiri neural apoptosis i whakauruhia e te methylglyoxal na roto i te whakahohenga Nrf2. Koiora koiora, 52 (5), 628-636.
[rua]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). Te Whakatikatika i te Aukati-Whawhai me te Kiri o te Kiri o te Tukanga Kaupapa o etahi Hinu Huihuinga. Pukapuka a-Ao mo nga mataiao putake, 19 (1), 70.
[3]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, Y. H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, O. H. (2016). Nga mahi antioxidant me nga anti-hoholo o te ranunga ranunga citrus. Te matū kai, 194, 920-927.
[4]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). Te kai totika o nga waahine he raru te mate o te makawe i te wa o te menopause. Przeglad menopauzalny = Menopause arotake, 15 (1), 56-61.
[5]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). Nga painga o te turmeric (Curcuma longa) ki te hauora o te kiri: He arotake nahaha mo nga taunakitanga haumanu. Te Tirohanga Haumanu Hinengaro, 30 (8), 1243-1264.