Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- He maia a Anirban Lahiri i mua o te RBC Heritage
- Ehara ko te raru te raru: Ka whakapae te Manatu Hauora mo te 'whakahaere kino' i nga kano kano a COVID
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te nuinga o taatau ka rongohia mo te poraka e haere ake nei 'Padmavati', tika?
'Padmavati' e tino korerohia ana mo te kiriata e tatari ana tatou katoa ki te matakitaki, e wheturangitia ana e te tokorua rongonui nui rawa atu i roto i a Bollywood i tenei ra - Deepika Padukone me Shahid Kapoor.
Ka titiro ana maatau ki nga kaitiui me nga panui o tenei kiriata, tetahi o nga mea tuatahi ka kitea, he tino ataahua a Shadid me Deepika!
Ko te ahua nei kua riro a Shahid Kapoor mo te mahi whakakapi tinana, mo te mahi a Maharaja Rawal Ratan Singh, kia rite ki te kingi rangatira, me te hanga kaha!
Ko era pihikete tino ataahua, ko te abs tino-mohio me tona tinana pai katoa i te kiriata, ka taea pea te huri o nga mahunga!
I te wa e pukumahi ana nga waahine ki te tarai i te tinana pai o Shahid, akene ka akina nga tane ki te whakamatau kia eke ki te taumata whakapakari tinana!
Na, kei te mohio taatau ko te whakaoho me te hanga i tetahi tinana tino tapatapahi ka uaua ake ana ka kaha te whakapau kaha, te whakatau me te ako!
Na, ka taea e koe te whakaaro he aha te nuinga o nga tangata rongonui e hanga ana i o raatau tinana kia tika, kia pai ai te ahua!
Ko te hanga i nga uaua me kaha ki te mahi i te whare omaoma, he tikanga tino kai me te whakamutu i nga kai tino pai ki a koe!
Ko te ahua tino ataahua, tetere me te abs-ono nga putea kaore e ngawari te haere mai, kaore hoki e puta i te wa poto.
He wa roa ka hiahia te hunga rongonui ki te whiwhi whakakaa tinana, ka tiimata nga marama i mua o te pupuhi!
Na, i te mea he reimana, he tangata kore-rongonui ranei, ko te tino whakatapu i o tatou waa ki te whakapakari tinana kaore pea e tika ana, ka taea te tango tohu mo te kai me te tikanga whakapakari tinana e whai ana nga tangata rongonui, kia pai ake ai te noho o te tangata.
Na, anei etahi o nga tohutohu kai me te whakapakari tinana mai i te kawanatanga a Shahid Kapoor mo te kiriata 'Padmavati'.
Tohu # 1. Kaitao Hauora:
I whakatuhia e Shadid te Kaitao toa Kanata, a Kelvin Cheung ki te whakarite kai pai maana, e ai ki tana mana whakahaere. Na, mena kei te pirangi koe ki nga kai pai, hangaia kia ea mo o hiahia, ka whakaaro pea koe ki te haere ki te tohunga rongoa kai.
Tohu # 2. Paramanawa Hauora:
Engari i te paramanawa o nga kai koretake pera i te maramara pihikete ranei, ka kai a Shahid i nga kohinga reka i hangaia mai i te kokonati, nga hua penei i te mango, me era atu, i nga waa katoa, kia kore ai e mate nga matekai.
Tohu # 3. Aukati i te Huka Huka:
I tapahia e Shahid nga momo huka horihori katoa mai i tana kai me te piri noa ki nga huka taiao i ahu mai i nga hua, na te mea kaore e taea e te huka horihori te whakanui i a koe, engari ka raru ano hoki te kopu.
Tohu # 4. Kakariki Raru:
Ko ana kai i te nuinga o nga raakau pera i te kale, huawhenua penei i te broccoli me nga kai tino iti te momona me te nui o te hinu poroteini, na te mea he nui te kai o te pūmua ki te hanga papatipu uaua.
Tohu # 5. Tapahia ki te Huka me te Tote:
Hei taapiri, i tapahia e Shahid te huka me te tote mai i tana kai mo nga ra 15, na te mea ka taea e te huka me te tote te whakanui i te taumaha me te pupuhi ano hoki.
Tohu # 6. Huawhenua Ngau:
Ko te kai a Shahid i uru atu ki nga huawhenua koromamao. Kare he hinu o te huawhenua koromamao ana he maha nga antioxidants me etahi atu matūkai, kia pai ai to tinana, kia hinuhinu ai to kiri!
Tohu # 7. Boot Camp Fitness Whakahaerenga:
Kia whiwhi ai ia i te ahua kotikoti mo te kiriata, ka haere te kaiwhakaari ki te mahi tino kaha ki te whakapakari tinana, i mahi ai ia mo nga haora 2 i te ra! Ahakoa te mahi mo te haora i te ra ka pai to tinana!
Tohu # 8. Whakauru:
I whakauruhia e Shahid nga kaupapa whakangungu penei i te whiti whakawhiti, whakangungu whakangungu, whakangungu me nga arawhata, potae, taura, aha atu, hei awhina i te hanga papatipu uaua. Ko te whakangungu whakawhiti me te whakangungu mahi he momo momo whakangungu tae atu ki a maatau!
He maha nga whakangungu whakangungu whanui me nga waahi mahi kei te nuinga o nga taone o enei ra, me te utu utu, na ko te whakauru i a koe ki tetahi o enei ka tino kaha rawa atu koe.
Tohu # 9. Mahinga Kopare Respiratory:
I mahi a Shahid i tetahi momo momo whakangungu hei whakanui ake i tona kaha me tona kaha ki te mau i nga haora roa o te pupuhi. Ko tenei mahinga e mohiotia ana ko te 'whakangungu kanohi kanohi manawa', e tukuna ana hoki ki nga pokapū hakinakina motuhake i nga taone nui mo nga taangata e hiahia ana ki te whakapai i o raatau haangai.
