kotahi/tekau ma rima
Ko nga hararei he ngahau me nga taakaro tae noa ki te titiro ki te whakaata ka kite koe i to kiri e rua neke atu ranei nga atarangi pouri. Ahakoa ka memeha haere te tan, mena kei te tere koe, whakamatauria enei rongoa a te kainga. Anei he tirohanga tere me pehea te tango i te tan i roto i te wa poto! Kare koe e maaharahara mo te whakapau i te wa roa ki te ra, ki te takutai ranei.
10 Nga rongoa o te kaainga ki te tango i te tan o te ra
Te wai rēmana me te honi hei tango i te tan
Ko te wai o te rēmana he whakaahuru e awhina ana ki roto te tango tan tere.
1. Ka mau ki te wai rēmana hou, tāpirihia he honi ki roto ka pania ki tō kiri.
2. Waiho mo te 30 meneti ka horoi.
3. Ka taea hoki te tapiri he huka ki te wai rēmana me te horoia to kiri ata ki te whakakore i nga pūtau mate mai i te mata.
Yogurt me te tōmato hei whakaiti i te tan
He nui te Tomato ki nga antioxidants e awhina ana i roto kiri kanapa . He waikawa lactic kei roto i te Yogurt e whakangwari ai te kiri.
1. Tangohia te tōmato mata ka tango i te kiri.
2. Whakaranuhia ki te 1-2 tīpune o te miraka pē hou.
3. Whakamahia tenei whakapiri ki runga i to tan, ka horoi i muri i te 20 meneti.
Ka awhina te tangohanga kukama ki te tango i te tan
He tino whai hua te kukama mo te kiri me te kiri wera . He hua whakamatao te kukama me te ka awhina i te tango i te tan .
1. Tapahia te kukama, ka kohia kia puta te wai.
2. Ma te whakamahi i te poro miro, pania te wai ki te kiri katoa.
3. Tukua kia maroke ka horoi. Ka taea ano e koe te taapiri i tetahi wai rēmana iti mo etahi atu painga.
Ko te paraoa karamu Bengal me te turmeric ka memenge te tan
Ko te Turmeric te mea tino pai ki te whakamarama kiri i te mea ko te paraoa karamu Bengal (besan) ka whakamarama te kiri.
1. Tāpirihia te 1 tīpune o te turmeric ki te kapu o te paraoa karamu Bengal, ka uru he wai, he miraka ranei hei hanga i te whakapiri kikokore.
2. Hoatu tenei ranunga ki runga i to kanohi me to tinana, ka waiho kia maroke, i mua i te horoi marie ki te wai mahana.
Ka whakamahi auau awhina ki te memeha i te tan mai i to kiri.
Te wai riwai hei whakakore i te tan
Ka whakamahia te wai rīwai hei whakamarama i nga porowhita pouri huri noa i nga kanohi. I tua atu i te whakangawari noa, ko te wai o te rīwai e mohiotia ana mo te kaha o te whakamarumaru.
1. Whakainuhia he rīwai mata ka pania tika ki runga i a koe kiri ki te whakakore i te tan .
2. Ka taea ano e koe te whakamahi poro riwai angiangi ki o kanohi me o kanohi.
3. Kia mau mo te 10-12 meneti ka horoi kia maroke.
Te honi me te papaya hei tango i te tan
He nui te papaya i roto i nga whākōkī māori e whai kiko ana te kiri me ngā āhuatanga whakakoi. Ko te honi i tetahi atu ringa ko te moisturizer tūturu me te kaihoko kiri kiri. He nui ano nga antioxidants e tango ana i nga rauropi kore utu mai i te kiri e paheke ai.1. Tangohia kia 4-5 nga poraka o te papaya maoa; ko te maoa ka pai ake.
2. Tāpirihia he 1 tīpune honi ki roto, ka tukituki mā te tuara o te koko, te marau rānei.
3. Whakaranu pai kia puta he whakapiri maeneene.
4. Hoatu tenei whakapiri puta noa i te kiri tanned kia maroke.
5. Horoia i muri i te 20-30 meneti ki te wai.
Masoor dal (reweti whero), kete tōmato me te aloe vera
Ko Masoor dal he he rongoa whai hua mo te maimoatanga o te ra tan . Ko te wai Tomato e whakakorikori ana i te kiri ma te aloe vera e whakamama, e makuku. 1. Rukuhia te 2 punetēpu o te masoor dal ki te wai mo etahi haora kia ngohengohe te dal.
2. Horoia te wai ka maka ki roto i te whakaranu.
3. Ki te dal, tāpirihia te 1 tīpune o te aloe vera me te kiri me te 2 tīpune o te wai tōmato hou.
4. Whakaranuhia ki te whakapiri.
5. Hoatu ki te kiri kua pa ki te ra ka waiho mo te 20 meneti.
6. Horoihia ki te wai ma te mirimiri.
Oatmeal me te pata mo te horoi tan
Ko te Oatmeal e mohiotia ana mo te pai o te whakakoi me te horoi kiri. He nui te waiu pata i te waikawa lactic e whakangohe ai te kiri me te whakapai ake te kiri kiri . 1. Rukuhia te 2 punetēpu oati, oatmeal ranei ki roto i te wai mo te rima meneti.
2. Tāpirihia he 2-3 tīpune o te pata pata hou, ka uru pai.
3. Ka taea e koe te tapiri i te honi kia pai ake te makuku o te kete.
4. Whakaranu paitia enei kai kia hanga he whakapiri ka pania ki to kanohi, kaki me o ringaringa.
5. Miria i roto i te nekehanga porohita ka waiho mo te 20 meneti.
6. Horoia kia kitea he mea hou, he kiri maamaa ake .
Kirīmi miraka me ngā rōpere mō te kiri kiri
He taonga ki te AHA (alpha-hydroxy acids) me te huaora C, he mea whakamere kiri maori nga rōpere. Ko te pai o te kirikiri miraka ka mau i te makuku ki roto i te kiri kia pai ai te ahua me te hauora. 1. Tangohia etahi rōpere kua maoa, ka tukituki pai ma te marau.
2. Tāpirihia kia 2 tīpune o te kirīmi hou ki roto, ka kōrori pai kia hanga he whakapiri karekau.
3. Whakamahia tenei ki runga i to te mata me te kiri kiri ka waiho mo te 15-20 meneti.
4. Horoia ki te wai matao.
Painapa penupenu me te honi mo te kiri kiri
Kei roto i te pineaporo tetahi enzyme e kiia nei ko Bromelain e whawhai ana i nga rauropi kore utu i roto i te kiri me te ka whakaiti i te mumura . Ano hoki, he kiki ki te huaora A, C me nga antioxidants e whakakore ana i te kino o te ra e pai ai te kiri me te kanapa. 1. Whakatakahia te 5-6 poraka o te paināporo hou tapatapahi rawa ki roto i te whakaranu me te tapiri i te 1 tīpune o te honi ki roto.
2. Whakaranu kia maeneene.
3. Tohia ki roto i te peihana ka whakamahia hei pa atu ki nga waahi kiri o to kiri.
4. Horoi i muri i te 20 meneti.Mena ko koe titiro ki te tango tan mai i nga waahanga o te tinana, kei reira ano nga rongoa o te kaainga mo era. Ka kitea e koe te maha o enei kai i roto i to kihini, no reira whakatika ka timata ki te whakaeke i to rūnanga kihini ki te peia atu taua tan.
Nga rongoa kaainga ngawari ki te tango i te tan i nga ringa, ringa, waewae me te kanohi
Te tango i te tan i te kanohi
Aramuka ranei Chandan he mea merekara te whakauru ki te tiaki kiri. He tino otinga kotahi-mutu mo nga mate kiri katoa, tae atu ki te tanning. He ngawari me te whakamatao, ka kore noa te aramuka tango pera mai i te kanohi engari ka pai ake te kakano me te tangi o to kiri.
1. Tangohia kia 2 punetēpu o te paura aramuka parakore ka hanga he whakapiri angiangi te whakamahi i te wai rohi .
2. Horoihia tenei whakapiri ki runga i te mata me te kaki kia kapi ai te kiri.
3. Tukua kia maroke ka horoi ki te wai matao. Ka taea e koe te whakamatau i tenei i nga wa e hiahia ana koe me te maataki i to kiri kanapa.
Ko te whakamahi i te waiu kokonati tetahi atu huarahi ngawari ki te whakamarama i te tan mai i te mata.
1. Rukuhia he miro ki roto i te waiu kokonati hou ka pania ki te mata katoa.
2. Tatari kia maroke ka horoi ki te wai.
3. Ma te mahi i tenei ia ra, ka kore noa e ngaro to kiri, engari ka ora ano te kiri, ka kanapa noa.
Te tango i te tan mai i nga ringaringa me nga ringaringa
Ko nga rīwai me te rēmana e mohiotia ana mo o raatau taonga whakangao. Whakamahia te whakakotahitanga kaha o enei kai maaori e rua hei whakahoki ano i te tae maori o o ringaringa me o ringaringa.
1. Whakaranuhia nga rahinga rite o te wai hou o te rīwai me te rēmana.
2. Tāpirihia te 1 tīpune o te wai rōhi ka uru pai.
3. Ma te whakamahi i te papa miro ka pania ki nga waahi kua tanina i o ringaringa me o ringaringa.
4. Waiho mo te 20 meneti ka horoi.
Me mahi tenei i nga ra rereke kia memenge te tan.
Ko tetahi atu he huarahi whai hua ki te whakakore i te tan mai i nga ringaringa ma te tohi i te kete miraka tepe me te Bengal paraoa karamu ranei ka kihi ratou .
1. Tangohia 2-3 tbsp o ka kihi ratou ka tāpirihia te 1-2 punetēpu o te miraka pē, karekau i pangia ki roto.
2. Whakaranuhia kia hanga he whakapiri maeneene. Tāpirihia he 3-5 pata o te wai rohi hei kakara.
3. Whakaeneenehia tenei ranunga ki runga i o ringaringa me o ringaringa ka rite ki te kanohi maku ka waiho mo te 20 meneti.
4. Horoi ki te wai matao ma nga nekehanga ngawari.
5. Whakahokia tenei 3-4 wa ia wiki mo nga hua pai.
Te tango i te tan mai i nga waewae
Ko nga waewae ka pa ki te ra ka ngawari te pouri. Ko te kiri i runga i nga waewae kua paera te ahua kua memenge me te koroheke. Ki te whakahoki ano i te tae o te kiri o te kiri me te pai o o waewae, whakamahia nga painga o te miraka huka, te rēmana me te miraka. 1. Whakapaia he kirikiri rēmana-huka mo o waewae ma te whakaranu i nga rahinga rite o te wai rēmana me te putu huka. Ka taea e koe te penapena i tenei kirikiri ki roto i te ipu ka whakamatao mo etahi atu whakamahinga.
2. Kohia etahi o nga kirikiri i o ringaringa ka ata pania ki o waewae katoa.
3. Horoia te paparanga kiri mate me te horoia o waewae .
Muri iho, whakareri he kanohi whakawetiweti ma te whakamahi i te wai rēmana me te miraka.
1. I roto i te hawhe kapu miraka, tāpirihia te hauwhā kapu o wai rēmana .
2. Whakaranuhia, ka pania ki runga i o waewae kua tanina.
3. Tukua kia maroke ka horoi i o waewae ki te kaukau wai mahana.
4. Horoia ki te kakahu miro ngohengohe ka hipoki ki nga tokena.
Whakahokia tenei 2-3 wa ia wiki ki te memeha te tan . Waihoki, kia makuku o waewae i nga wa katoa kia tere ake ai te mahi whakaora, kia ngohengohe, kia ngawari hoki.
Sun Tanning FAQs
P. He aha tonu te tan?
KI Ko te roa o te noho ki te ra ka huri te kiri ki te marumaru, ki te iti ake ranei te pouri, e kiia ana ko te kara. Ko te kiri ko te kiri e ngana ana ki te tiaki i a ia ano i te kino o te ra. Ka uru nga hihi ultraviolet mai i te ra ki roto i te kiri, ka puta te hanga o te melanin, he poaka parauri pouri, hei arai i te kiri kei wera. Ko te mutunga ka pouri te kiri ka kite tatou i te ahua o te kiri.
Na Femina i te 02 o Akuhata 2017
P. Kei te mau tonu te ra tan?
KI He maha nga tangata e whakaaro ana he kanapa hauora te tan. Engari ehara i te mea pumau, i te nuinga o te wa ka memeha haere i te wa e whakahou ana te kiri, ka hoki ano te tae o te kiri. Ano, kei reira nga rongoa o te kaainga ki te whakakore tere i te kiri o te ra. Ka taea e koe te whakamahi i nga putea kanohi i hangaia me nga mea taiao e haumaru ana, e whai hua ana ki te kiri. Ko te whakapouri maori te hua o te rongo ki te hihi ultraviolet mai i te ra, i te mea he maha nga tangata e whiriwhiri ana ki te whakamaarama i o ratou kiri ma nga tikanga hangai penei i nga rama tanning, nga moenga o roto me nga hua matū; ka kiia tenei ko te tanning kore ra. Heoi, ko te nui o te rongo ki nga hihi ultraviolet ka pa te kino ki te kiri me te hauora ka pa te ra me te mate pukupuku kiri.
Na Femina i te 02 o Akuhata 2017
P. Kia pehea te roa o te wera o te ra ki te whakaora?
KI Ahakoa ka haere tahi te weranga ngawari me te whero, etahi mamae me te ngawari ki te waahi kua pa, ka taea tenei momo weranga mai i te toru ki te rima ra. He tihorea ano pea te kiri i roto i nga ra e rua kua pahure ake nei i te wa e ora ana te kiri, e whakatika ana ano. Ka nui ake te mamae o te wera o te ra; ka whero te kiri, ka tetere, ka wera te waahi. Ko tenei tohu o te weranga ka roa pea te wiki kia ora katoa. Me toro atu pea ki te taote, ki te hohipera ranei mo te werawera o te ra.
Na Femina i te 02 o Akuhata 2017
P. He aha te mahi a te tan ki to kiri?
KI Ahakoa ko te noho ngawari ki te ra ka whai waahi ki te hanga melanin me te huaora D e tuku ana i te kanapa hauora ki te kiri, na te nui o te rongo ki te ra, ki nga tikanga hanga tanning ranei ka wera te kiri ka tere ake te pakeke. He ngawari ake te wera o te kiri koma i te kiri pouri. I enei keehi, ehara i te mea ka tiakina te iwi ki te mate pukupuku kiri me etahi atu raruraru.
Ko te kiri o te kiri ka pa ana ki te ra ka puwhero i te wa e wera ana te kiri i te ra ka ngawari, ka mamae ranei, ka nui ake te wera atu i te tikanga. Ko nga tangata he ahua kiri pouri te kiri kare pea e kite i nga tohu a-tinana e kitea ana tae noa ki etahi haora i muri mai. Ka roa pea i waenga i te ono ki te wha tekau ma waru haora ka puta mai nga paanga katoa o te werawera.
Na Femina i te 02 o Akuhata 2017
P. He aha nga kai hei tirotiro i te wa e hoko ana i te kirīmi anti-tan?
KI Ko te tono kirīmi anti-tan, parepare ra ranei ko te huarahi ngawari ki te tiaki i te kiri mai i te kino o te ra. Ko te SPF (te take tiaki ra) 30 neke atu ranei ka kiia he pai rawa atu mo nga raumati Inia. I a koe e hoko ana i te whakamarumaru ra kaua e wareware ki te tirotiro mo nga kai e kino ai te kiri. Kia mataara mo nga ingoa penei i te Oxybenzone, Octinoxate ka pa mai te mate mate mate. Ko nga matū penei i te Retinyl Palmitate (Vitamin A Palmitate), Homosalate me Octocrylene e kitea nuitia ana i roto i nga whakamarumaru ra ka paopao ki nga homoni me te kino i nga pūtau o te tinana.
I tua atu i era, me whakarite ki te kowhiri i te whakamarumaru o te ra kaore he parabeni parabeni na te mea e pa ana enei ki nga tauhohenga mate mate, te whakararu o te homoni me te paitini whakawhānau. Ano hoki, e hono ana nga parabens ki te mate pukupuku uma.
Ka taea hoki e koe te panui Me pehea te tango tika i te tan .
