Garudasana Ranei Ko te Aeto Ki Te Whawhai Ki Te Iwi o te Moana me te Mate Rumatiki

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 1 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 2 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 4 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 7 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Kua whakaputahia nga hua whakamutunga o UPSC ESE 2020
• Kiriata Ko te Kaiwhakaari a Shaadi Mubarak a Manav Gohil e whakamatautau pai ana mo nga kaihanga COVID-19 e mahi ana i runga i etahi ara riterite.
• Pūtea Ko nga Tiwhikete Tiwhikete Maamaa Akene Kaore Akene Ko Te kowhiringa Tika: Na Te aha
• Hangarau OneWeb Waitohu MoU Me Te Kaawana o Kazakhstan Ki Te Whakahere i Nga Ratonga Whanui
• Hakinakina IPL 2021: I tautokohia e Sangakkara te whakatau a Hamahona kia mau tonu tana tukituki mo te poi whakamutunga
• Motuka Motuka Yamaha MT-15 Me Te Taha-Huarahi ABS Ka Whakarewahia Akuanei Ka Whakatika Nga Taa Ki Te Neke Ano Ano
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

E hiahia ana tatou katoa kia noho mate kore, me te hiahia ki te arahi me te ora pai. Ahakoa, i enei ra, he maha nga momo hōhipera tino motuhake, he rite ano nga mate ki te rongoa.

Ko te Sciatica me te Rheumatism etahi raru e raru ana mo nga tuuroro, ka mutu ka whakapaua mai e ratau te ringa ki te whakaora i te tinana me etahi atu maimoatanga ki nga taote.

Kei a koe ano te otinga. Ae Ko te whakautu ko te Yoga. Ko nga ekara ekara, e mohiotia ana ko Garudasana, te tikanga he rite koe ki te ekara i a koe e tuu ana, ka awhina i te mamae tonu.

Panuihia hoki: Ra Yoga o te Ao: Yoga Asanas Mo te Pouri

Ko te ekara e mohiotia ana ko Garud i te reo Sanskrit.

Mena ka haere koe ki tetahi taakuta, ka whakahau pea ia i a koe ki tetahi pouaka rongoa me nga rongoa whakamamae, tera pea ka awhina koe i a koe mo tetahi wa poto, engari ka raru tonu nga paanga o muri mai.

Ko te nerve sciatica kei mua o nga uaua Piriformis, tata ki to rohe tuaiwi o raro. Ko nga io katoa o te tuaiwi e rua nga peka, i ia taha o te tuaiwi.

Ko te tikanga, ko te nerve sciatica te nerve kotahi nui i te tinana o te tangata. No reira, ka taea e koe te kii ko sciatica te mea kino ki to tua.

Ko te Rumatika, i tetahi atu ringa, ka pa ki o hononga me o uaua mena ka kore e tiimata i te tiimatanga, ka taea te ahua osteoarthritis.

Na, kia kitea he whakamaaritanga whai hua mai i te mamae me te awhina ki te whakatutuki i te mamae kia pai ake te titiro ki nga mahi-a-taahiraa mo tenei asana me ona painga.

Mahinga Taahiraa-I-Hei Mahi Hei Mahi I Nga Asana

Hipanga 1. Whakatika ki runga i te turanga o Tadasana ka titiro totika.

Hipanga 2. Ka taea e koe te tiimata me tetahi o nga waewae. Me piko o turi ka whiti noa i to waewae maui ki runga i te taha matau, paku ki runga ake i nga turi.

Hipanga 3. Ko to waewae matau, e awhina ana ki te taurite, kia pakari, kia taea ai e koe te whakawhirinaki i to taumaha katoa o te tinana. He rite ki te rakau me te ngokingoki. Ko to huha maui kei runga i to huha matau ka tohu te maihao maui ki raro.

Hipanga 4. Ko o ringaringa kia anga whakamua, kia rite ki te whenua.

Hipanga 5. Ka rite ki o waewae e piu-whiti ana, kia rite ano te ahua o o ringaringa, kia hono ngatahi, me piko nga whatianga. Ko te tua o o ringaringa me anga atu tetahi ki tetahi, ana peera, ko o ringa ka totika ki te whenua.

Hipanga 6. I a koe e tu ana i runga i tetahi tuunga ka pupuri tonu i o ringaringa, kia mahara kia honoa o ringa.

Hipanga 7. Na, totoro o maihao ki runga, i te peehi i o ringa.

Hipanga 8. Kaute tae atu ki te 10 ka ngana ki te taurite ki te waewae 1.

Hipanga 9. Na, i te wa e hoki ana ki te waahi, tiimata me o ringaringa. Whakahokia ano ki nga taha ka tu totika.

Hipanga 10. Na, ko te huringa o to waewae maui. Me pupuri tonu ki te papa, ka tu ano i te turanga o Tadasana. Kia mau ki te ataata ki o kanohi. I muri i etahi meneti, korerohia ano me te waewae matau.

Panuihia hoki: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) Hei Whakapai Ake i te Hurihanga Toto

Nga painga o te Asana

• Nga awhina hei toro i o huha, o runga, o pakihiwi me to hope

• Kia kaha ai to uaua kuao kau

• Nga awhina hei whakapai ake i te toenga

• Te awhina i te mamae o te nerve sciatica ka whakarato i te awhina mai i te raru

• Nga awhina ki te aukati i te mate rumatika

• Ka whakapiki i te ngawari

Whakatūpato

Kaua noa e whakamahia tenei asana mena he turi, he piko ranei to waewae. I te mea me taurite koe i tetahi waewae, kia kaha to tua ki te pupuri i to taumaha. Ko nga tuuroro raru o muri e tika ana kia karo i tenei tuunga.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga