Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Rarangi O Nga Tiwhikete Taumata Taumata Katoa Mai i te Whakaaetanga Jio, Airtel, Vi, me BSNL
- Ka kaha ake te hunga kua hoki mai i Kumbh mela ki te whakakino i te mate uruta COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He aha te mea tuatahi ka puta ake ki to hinengaro ka whakaaro koe ki te kaimoana? Pakaru, pāpaka me te kaawewe tika? He kai totika te maaka me te mea e mohiotia ana hei awhina i te ngaro o te taumaha. Me titiro e tatou i roto i tenei tuhinga pehea te awhina o te nakahi ki te whakaheke taumaha.
Ka pohehe pea koe me nga pararau me nga kauri e rite ana. He orite pea te ahua, he orite te ahua, engari he momo ke tetahi. I ahu mai nga kaiao mai i te wai maori ka puta mai nga makawe mai i te wai maori me te wai tote.
Ka noho te tipu ki nga wai matao me nga wai mahana. Mena mai i nga wai makariri, he iti ake te rahi, engari, he nui ake te rahi o nga mako me te kai maama ake i nga makawe.
Ko te mako he puna pai mo te waikawa hinu omega 3, me te pūmua hei awhina i roto ngaro te taumaha .
He iti te momona o nga nakahi
He iti noa te momona o te puku, me te 0.16 karamu anake o te hinu. Ko te mokai he puna pai rawa atu o nga momona momona, hei awhina i a koe ki te hauora. Mena kei te rapu koe kia ngaro te taumaha, ko nga mokomoko te tino kai iti-momona. Whakaritehia me etahi atu huawhenua iti-calorie penei i te asparagus, nga pini tunutunu
He Pai Te Pai o te Prawns i te Protein
Kei i nga Prawn te 10 karamu o te pūmua i roto i te mahinga 2 hekere. Ko te kai nui i roto i nga awhina pūmua ki te ngaro i te taumaha me te awhina i te whakahaere taumaha. E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i te British Journal Of Nutrice, ka whakapiki te pūmua i te kaha i roto i to tinana, na ka nui ake nga kaimoana ka roa nei koe ka roa.
Ma te mako e makona koe, ka whakanui i nga homoni hei whakaiti i te hiahia penei i te GLP-1, PYY me te CCK, i te wa e whakaheke ana i te taumata o te homoni homami ghrelin. Ma tenei ka iti ake to hiahia mo nga kai hauora.
Ko te Prawns Kei roto i te Omeka 3 waikawa momona
He pai nga parara mo te whakaheke taumaha? Ko te mokai he puna pai mo te waikawa hinu omega 3. Ko te waikawa waikawa Omeka 3 he waikawa hinu ngako kore-ngongo hei awhina i te whakaheke i te mumura me te momona o te tinana ka pau i nga wa katoa. E ai ki nga rangahau rongonui, ko te waikawa waikawa hinu omega 3 te whakaheke i te nui o te momona o te tinana, akene he akiaki i te mate o te ngako momona.
Tuhinga o mua
He momona nga maaka o te hinu momona kaore nei i te whai totika hei awhina i te taumata toto totika o te toto. Kei roto i a raatau nga huaora me nga kohuke pera i te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te huaora A, te huaora E, me ētehi atu.
Ko enei crustacean iti he taonga rino ano hoki, he kohuke e hiahiatia ana e te tinana kia puta he toto whero. Ko etahi atu o nga kohuke i roto i nga kaawha ko te konutea, te selenium, te parahi, me te konupora.
Te konutea me te selenium, ko enei kohuke e rua e whakatairanga ana i te mahi hauora o te punaha aukati. Ko te konukura, te phosphorous me te konupora te awhina i nga momo mahi pūkoro me te pupuri i nga koiwi kaha.
Ahakoa, he pai te kai o te nakahi, he nui hoki te konutai. Ma tenei pea ka nui ake te tuponotanga o te osteoporosis, nga mate ngakau me te takawhita.
Me pehea te kai me te tunu tunu i te ara tika
Ka taea te kai o te koikoi ma te tunutunu, te korohuu me te paraoa. Ma tenei ka nui ake te hauora o o raatau. Kia kakara te huruhuru, me te ma me te maaku. Aukati i etahi oona ka ahua maroke, ka whati ranei te anga. Tiwhihia nga mokomoko kei i a raatau te anga ka tihorea i mua i te tunu.
Nga Huarahi E Hoa Ana Ki Te Tunu I Nga Pakihi Mo Te Ngaronga Taumaha
1. Poaching - Ko tenei tikanga tunu kai ko te tunu i nga pupuhi i te paemahana iti, a ko te wai ka tunu ngawari i nga kaokao, kia kore e maoa rawa. Ma te whakamahi i nga otaota hou, te wai rēmana me te rote rimurapa, ka puta mai he haangai whakamataku mo nga kaiao.
2. Te koromamao - Ko te koromamao tetahi tikanga tunu kai e tino tika ana mo nga mokai. Ka taea e koe te hiiri i nga miihini, otaota penei i te pahiri me te poro riki i roto i te pepa konumohe ka tunua ki te oumu 300 mo te 5 ki te 10 meneti. Ka taea ranei e koe te tuu i nga miihini, i te wai citrus, me nga aniana maroke ki roto i te tima ngaruiti, ki te peihana ngaruiti ngaruiti ranei ka tunu ki te paemahana teitei tae noa ki te mawhero o nga kaihi.
3. Pan sautéing - Ko te tunu tunu i te hinu ka nui ake te momona. Whakawerahia te hinu ki te wera iti kaatahi ka whakauru i nga mokete. Me tunu tonu ki te kohua kia pakari ra ano ka neke atu i te wera.
4. Te parai - Ka taea e koe te parai i nga miihini ma te whakaranu ki roto i te pokai paraoa paraoa, otaota hou me nga mea kakara. Anei he tohutao tere ka taea e koe te whakamatautau i te kaainga.
Tuhia tenei tuhinga!
Mena he pai ki a koe te panui i tenei tuhinga, tohaina atu ki o korero tata.
