He rite tonu te whanaungatanga ki te ahi ahi. Mo te tino. Kia mau tonu, me whakapau e koe te wa me te kaha ki te hanga turanga me te pupuri i te mura o te ahi. Whai muri i te korakora tuatahi, ka tipu te ahi, ka mutu ka whiwhi koe i te puna maanatanga me te marama ka mau koe i roto i nga waa pouri. Mena ka memeha te mura, me whakakorikori ano koe, ka tupono ka mate rawa atu. Kei te whakaaro koe me pehea te whakaara ano i tetahi hononga (he ahi ahi ranei)? Ko nga mea katoa e hiahiatia ana he wa, he aro, me te nuinga o nga wa, he iti te mohio.
He aha te mea ka memeha nga korakora i roto i te hononga?
Ko te kaha o te ahi, te taikaha e kitea ana i nga wahanga tuatahi o te hononga, he mea whakahihiri-aroaro. Ka hinga te aroha ka whakaara ake i nga taumata cortisol me te dopamine i roto i te roro, te tikanga kei te noho tonu koe i te ahotea. E ai ki te ahorangi tuarua o te Kura Hauora o Harvard, a Richard Schwartz, ko te aroha ka whakaheke i nga taumata o te serotonin e hanga ai tatou. kapo ki to tatou tangata hou . Na, he aha nga huringa ka memeha enei korakora? He pono, he maha nga mea. A ka pa ki nga tangata katoa.
Tuatahi, ko te mea hou o tetahi aroha ka ngaro noa ki te roa te roa o to whanaungatanga. I a tatou e mohio pai ake ana ki to taatau hoa me o raatau tikanga, ka iti ake te maarama. Ka whakataurite o tatou roro ki te noho kore.
Tuarua, he maha nga wa ka whakawhanake tatou i nga tumanako mo te aha a ora sex hauora kia rite te ahua, e ai ki nga pukapuka, nga kiriata me nga panui. Mena ka kore e tutuki o tatou oranga ki enei tumanakohanga (kaore e tino tika), ka ngaro pea nga korakora mo tatou.
Na, he maha nga huihuinga nui o te ao ka whakaiti i te hiahia me te kaha moepuku i waenga i nga taangata e rua. Ko te raruraru o te whanau, te neke, te nuku ki te mahi me te tohu o te mate mau tonu ko nga ahuatanga kino katoa ka taea te whakararu i to oranga taangata. Kaua e whakahua i te rereketanga o te libido o te tangata (he rereke ka taea te whakanui ake e nga huihuinga ora e rua me te rongoa hou).
Ko te koroheketanga noa, he mahi ta tatou katoa, i nga wa katoa, ka whakarereke i nga taumata o te homoni me te whakarereke i te ahua me te ahua o o tatou tinana. Ko Dr. Tameca N. Harris-Jackson, he Kaiako Whakaahuru Whaimana mo te Motu me te American Association of Sexuality Educators, Kaitohutohu, and Therapists, e kii ana ki a Healthline enei momo huringa ka taea ka arahi ki te hononga kino-hinengaro-tinana , ka whakauaua, ka whakararu ranei i te moepuku.
Mena ka hiahia koe ki te whakaara ano i to whanaungatanga, tirohia nga whakaaro i raro nei ka timata ki te whakamahana i a koe ki te whakaaro ki te whakamatau i tetahi mea hou.
1. Kia pono ki to hoa mo o whakaaro
SKYN Tohunga Taane me te Whakawhanaungatanga , he kaiako ira tangata whai mana, he tohunga wahine, he kaituhi Gigi Engle e kii ana karekau he huarahi ki te whakaara ano i te whanaungatanga me te kore korero. Ko te matapaki he aha koe i whakapono ai me tupu ano te whakakorikori me o whakaaro kei te ngaro o te whanaungatanga te mea matua kia tupu ai. Kaua e whakaaro kia 100 paiheneti to hoa ki te wharangi kotahi, heoi. He whaimana nga wheako o ia tangata, a ka tata te rereke o o raatau wheako ki a koe. Kia maumahara: ko te matua ki te hanga me te pupuri i te whanaungatanga hauora ko te whakarite kia rongohia nga roopu katoa e whai waahi ana, e whakautehia ana, e tutuki ana, e noho haumaru ana.
2. He maha ake te whakapohehe
Ko tetahi huarahi tino ngawari ki te timata i te mahi whakakorikori, he ahua kino, he pehia ranei i te tuatahi, ko te whaanui ki to hoa. Whakaarohia nga ra tuatahi o to aroha. He aha etahi o nga tikanga whanoke i whakamahia e koe ki a raua ano hei whakakatakata me te whakaatu hiahia? Whakamātauria anō! Whakamātauria he mea hou! Whakauruhia te pa, te mihi me te…
3. Whakatauhia tetahi ki tetahi—ahakoa kei roto koe i te ruma kotahi
...Sexting! Ko nga karere kuputuhi sexy ehara i te mea kia mohio to hoa kei te whakaaro koe ki a raatau, he huarahi pai ki te hanga tumanako . (Tenei ta matou pehea-ki te sexting .) He maha nga hoa faaipoipo ka taka ki roto i nga mahi noa i muri i te wa roa e noho tahi ana—he mahinga e noho tahi ana i te taha o tetahi ki runga i te moenga ma te titiro ki o raatau waea waea. Ina koa i te wa o te mate urutaru COVID-19, he ngawari ki te ngaro i te wa e pau ana koe ki te hangarau, kaua ki to hoa. I te wa e whai ake nei ka kitea koe i runga i to waea, whakarewahia he sext ka kite ka ahatia. Kia ngawari, kia reka ranei, haere ranei ki tetahi mea whakahihiri me te whakahiato. Ko nga mea katoa mo te tuku i to hoa ki te mohio kei te whakaaro koe ki a ia i roto i te huarahi piri.
4. Hurihia tetahi mea
Ko te whakakorikori i tetahi hononga ka raru pea. Kaore koe e kaha ki te tarai i nga waahanga katoa o te whakakao i te mura o te ahi i te wa kotahi. Me timata ma te whakarereke i tetahi mea i roto i to whanaungatanga. Ko te tikanga tenei ko te moe i roto i tetahi waahi kaore ano koe i whakamatau i mua (penei i te kaukau, i te whare moenga manuhiri), te mau kakahu hou, te whakamatautau i tetahi waahi hou, te kawe mai ranei i etahi, uh, tautoko . Ko te rapu i tetahi mea tauhou ki a korua ehara i te mea ka piki ake te hou o te ahuatanga katoa, ka herea koe i roto i tetahi wheako tiritahi.
5. Whakaritea te moepuku hei kaupapa matua
Whakaarohia o rarangi mahi ia ra me ia wiki. He aha e kore ai e maka atu i te po ra, i te taatai ranei ki tera rarangi? Mena he mea nui ki a koe te whakakoi i taua ahi, me noho matua. E titauhia te tutavaraa e te itoito. Engari o te maataki reruns o Te Tari i runga i Netflix, whakapau i taua wa ki te mohio ano ki nga tinana o tetahi atu. Ka oati matou kei reira a Netflix ka hoki mai koe.
6. Tirotiro me te hoko tahi i tetahi taakaro hou
Ko te huarahi tino pai ki te whakaara ano i te whanaungatanga—te iti rawa ranei, te hianga—ko te rapu i tetahi taonga takaro hou ki te whakauru ki to oranga taangata. Ko tenei ka taea anake (me te kite i raro mo te aha he mea pai tena), engari ko te tirotiro me to hoa ka tino ngahau. Ehara i te mea ka whakamaumahara ki a korua mo te noho piri tahi, ka whai waahi ki te patai ki a raua mo nga wawata me nga hiahia kaore ano raua i korero i mua. Te taahiraa e whai ake nei: whakamatauria.
7. Whakamahana koe (kaore to hoa)
Ko Lucy Rowett te kaiako ira tangata me te whanaungatanga te kaitaunaki o te koa-whaiaro . I etahi wa he uaua ki te mohio he aha te patai ki to hoa mena kaore koe e tino mohio he aha te mea e pai ana koe. He maha ake nga raruraru o nga wahine ki te awhi me te torotoro i o raatau ake taangata i nga tane, ahakoa ehara i te mea ko te keehi tonu.
I nga wa katoa ko te moepuku, he tapu i te ao uru, i roto i nga hapori me nga ahurea patereareha, e kii ana a Rowett. Mena karekau koe e kimi huarahi ki te noho taikaha ki a koe ano, ka uaua rawa atu te noho taikaha me to hoa.
Te haumi i roto i te wa takitahi ki te mahi i nga mea e pai ai to ahua ki te kore to hoa. Ka miharo pea koe ki te kaha me te whakamarama.
8. Whakamātauria te hiahia urupare
E ai ki te tohunga wahine me te kaituhi a Dr. Jess O'Reilly, Ph.D, e rua momo ahurei o te hiahia . Ko te hiahia ohorere ka puta i a ia ano, kaore he take i tua atu i to hiahia ki tetahi ka hiahia koe inaianei. Ko te hiahia urupare ka puta mai i tetahi atu mahi. Ka mau pea koe i te kanohi o to hoa ki te taha o te ruuma, ka kihi ngawari ranei i o raua ngutu. Ma tenei tohu ka mura te ahi i roto i a korua e arai atu ai ki tetahi mea wera ake. Ko te whakangao ake i te wa ki te hiahia urupare ka awhina i te pakaru i nga arai i roto i te whare moenga.
Whakakahoretanga nui i konei: Ko te hiahia urupare me whakaae tonu. Ehara i te mea ko te kii i to hoa ki te kihi i o raatau hiahia me te tumanako ka huri ke o raatau whakaaro. Ko nga mahi piripono me pai ki nga roopu katoa e uru ana.
9. Haere ki te noho
Ko te haerenga i enei ra ehara pea i te mahi tino pai, engari he waahi noho tonu. Whakamaherehia he wiki ki te kainga me te whakaaro kotahi ki te hono ano me te whakaara ano i te ahi. Ahakoa te noho mo te po i te hotera o te rohe ka rere nga korakora. Ano, ko te mea hou o tetahi mea hou ka kitea tahi e korua ko te mea matua kia ka tonu te ahi.
Mena ka whakatau koe ki te noho ki te kainga me te aro ki te whakauru noa i a koe ano ki a koe ano, ka tūtohu matou Ko nga patai e 36 e ahu ana ki te aroha .
10. Panui, matakitaki ranei i tetahi mea… whakahihiri
Ko Rowett he pāhoro erotika me te whakatenatena i ana kaihoko ki te kimi i tetahi mea rite e mura ana a ratou ahi. Ko te panui orotika ki to hoa hoa, ko te whai karapu pukapuka pukapuka pukapuka aroha mo nga tangata tokorua ranei ka taea e koe te awhina i to whanaungatanga. Ko te maataki tahi i nga kiriata taikaha e huri ana i a korua ko tetahi atu huarahi e kore e uru ki roto i te ngakau engari ka tohatoha i nga hiahia me nga hiahia i roto i te mahi. He aha te pukapuka, te kiriata ranei e whakahihiri ana koe? He aha te mea whakahihiri i a ratou?
11. Whakawhitiwhiti korero me te tutaki ki tetahi kaiawhina wahine
Ka kitea e etahi tokorua whakamaoritanga ira tangata kia tino awhina. He huarahi tino pai ki te tarai i nga take mai i tetahi tuatoru kua whakangungua ki te arahi i nga tokorua i roto i nga waahi maroke me nga waahi. Ka taea hoki e te whakamaarama ira tangata me nga taarua te awhina i nga hoa ki te whakatau i o raatau hiahia me te whakawhanake i nga kupu hauora mo te tarai i nga waa uaua a meake nei.
I etahi wa, ka mau tonu te mauahara ki te aukati i te whanaungatanga. Ahakoa na te puremu o mua, na te rereke ranei o nga puku ira tangata, he huarahi hauora, haumaru te rongoa ki te wetewete i te mauahara me te ako ki te whakatau i taua wa tonu.
Me pehea koe e whakaara ake ai i to whanaungatanga ka kore e rite ki nga mahi a etahi atu tokorua, a he pai tenei. Ko te tikanga, he mea tika! A ape i te whakataurite i a koe ki etahi atu ahakoa nga utu katoa. Ko koe anake, ko to hoa me te mura ahi kei waenganui i a koe.
