Noa i roto i
- Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua tiimata te Navratri 2020 a koinei te wa e nohopuku ana te iwi me te kai ana i te wa e iwa-ra te roa o te ahurei. Ko te hunga e nohopuku ana ka whai i te mahere kai me te karo i etahi kai. Ana tera ano tetahi waahanga o nga taangata e pai ana ki te kai i nga taonga kai tino pai.
Ko Navratri ano hoki e kiia ana ko Durga Puja i nga whenua o te Raki-rawhiti ko te waa ka kite nga tangata i te nohopuku. I roto i tenei ahurei e iwa-ra te pai, koinei etahi o nga mahi me nga mahi kaore e hiahia ana koe ki te whai mena kei te whakaaro koe ki te titiro atu ki etahi taonga kai tino pai i te wa o Navratri.
He aha Me Kai I Te wa o Navratri
1. Kai paramanawa hauora
Ko te hiakai i nga waa rereke i te wa nohopuku he mea noa, i tenei waa me karo e koe te huri ki nga paramanawa kore hauora, ka hua mai tenei whanonga ki te whakapiki taumaha kore. Haere mo nga paramanawa hauora hei whakakapi. Ngana ki te taapiri i nga makhanas (Foxnuts), nati tunutunu, sabudana ranei ki to kai kai i te mea e whai kiko ana ratou i nga huaora me nga kohuke ka whai kiko ai koe i te waa o te ahurei. [1] , [rua] .
2. Pau te huawhenua me nga hua
Ko nga huawhenua me nga hua ka kikii ana ki te muka ka pau i te puku i te wa e nohopuku ana. Ko te hua o te muka kai ki te makona kaore i te roa noa te waa kei roto i te kopu te kai, engari ko te tere hoki ka pau. He mea whakamiharo me pehea te painga o te reka ki te ahua o te tino. Whakauruhia he paukena, tōmato, kūkamo, kāreti, kareparāoa, pīpī, kōkihi, karaka, me te papaya mata i roto i a koe.
3. Inu i te nui o te wai
I nga wa e nohopuku ana, he maha nga wa ka wareware te iwi ki te inu waipiro. No reira, he mea nui kia noho haangai to tinana i tenei waa na te mea ka mate te maroke i te tinana ka rere ke koe. Ko te wai maania, ko te wai whai hua, ko te wai kokonati, ko te wai hua hou ka pai hei whakautu rongoa pai.
4. Huamata
Ko te kai i nga huamata i te wa o te nohopuku Navratri tetahi huarahi hei pupuri i to tinana kia pai ake mo te wa roa. Ka taea e koe te hanga tohutao huamata hauora pera i te huamata sabudana, huamata pīti huamata hua ranei. Ma te whakamahi ka taea e koe te whakanui i te koiora e hiahiatia ana i te wa e nohopuku ana.
5. Hupa
Ma te hupa e pai ake ai nga matūkai ka awhina i te whakakii i etahi o nga hiko i ngaro i nga waa nohopuku [3] . Me mahi he hupa putunga huawhenua, he hupa paukena, hupa koramara, me te hupa karoti.
6. Nga hua miraka
Ko nga hua miraka penei i te koikoi, paneer, pata, ghee, miraka, khoya me te miraka totika ka taea te whakamahi mo nga tohutao penei i te sabudana kheer, singhara ka halwa, kokonati laddoo, me era atu. Ko enei kai ka awhina i te kai nakunaku.
He aha e kore e kainga i te wa o Navratri
1. Nga kai me te nui o te huka
Whakaitihia te kai o te huka tukatuka hei whakaiti i te toto huka ka whakanui i te hiahia. Engari, kowhiria nga kai kei roto i nga huka tuuturu penei i te pīti, potato reka me nga hua ka taea e enei kai te makona i to hiahia huka kaore he painga kino ki to hauora hauora. [4] .
2. Nga kai paraurehe
Mena ko koe tetahi o nga taangata kaore i te nohopuku i te wa o Navratri me te whakaaro ki te kai i nga kai paraurehe. Whakaarohia ano! Ko nga kai paraurehe penei i te pizza, burger, me nga paraoa he iti noa te pūngoi engari ehara i te momona. Ma tenei ka hua ai te taumaha o te taumaha.
3. Nga kai parai
Kaua e kai i te nui o nga kai parai i te wa o Navratri na te mea ka raru te ngaru me te puku. Ko nga kai parai pera i te maramara potato, parai, pakoda me te samosa me karohia. Ka taea te whakakapi me nga paramanawa ngawari penei i nga nati maroke me te tote, he pini ranei.
Karthika ThirugnanamHaumanu Kaiuru Haumanu me te DietitianMS, RDN (USA) Kia mohio ake