Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ko Vishnu Vishal me Jwala Gutta ki te here i nga hononga i te Apr 22: Tirohia nga korero i konei
- Nga Tohu Kirikiti o Niu Tireni: Kua wikitoria a Williamson ki te Mētara a Sir Richard Hadlee mo te wha o nga wa
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan me etahi atu whetu ki te tonga ka tuku mihi ki a raatau Kaipupuri
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He mea noa te whiwhi i waenga i te 9 ki te 14 kg o te taumaha i te wa e hapu ana koe. Engari ko te taumaha taapiri ka pa ki a koe i muri o te whanautanga o te peepi. Inamata kua hoki mai ano nga momona katoa me nga ra o te hiahia ki te hiahia koe. Ana mena kua tukuna e koe he waahanga c-waahanga na te mea ko te whakaheke i te taumaha o muri mai te mea he tere. Kaore e whakaaehia e to waahanga-c kia tiimata koe i enei wa tonu. Waihoki, ko te motu i to puku ka uaua ki te tiki wawe i to kopu papatahi.
Ka ora ana koe mai i te pokanga ka taea te tango i tetahi mea i waenga i te 1 ki te 3 marama, me tiimata e koe me nga whakangungu pou-waahanga waahanga. Ko enei mahi ka mahi i runga i to kopu pou-waahanga ka whakapakari ano hoki i o uaua tinana. Me whai whakaarohia nga whakangungu o te waahanga-c me te mea he ngawari tonu o koutou uaua puku. Kaore e taea e koe te mahi i nga mahi pukumahi penei i te crunches tonu.
Ki te whakaheke i to kopu pou-waahanga, me tiimata me nga kori puku puku. Ko etahi atu momo whakangungu i muri i te wehenga c-tae atu ki te hikoi tere me te korikori rererangi ngawari. Ko te mate taimaha whanui i muri mai i te whanautanga he rite ki te whakapakari i o uaua. Na ngana ki te whakauru i etahi kaaroro ki roto i to reanga whakangungu reanga-waahanga.
Anei etahi o nga mahi whaihua pou-waahanga ka taea e koe te ngana kia tere haere to ahua.
Hikoikoi Tere
Whai muri i te wehenga c-waahanga, ko te hikoi tetahi o nga mahi tino pai maau. He haumaru, he awhina hoki ki te whakamahana i o mauiui kua mauiui. Kaore koe e kaha ki te oma engari na te tere o te hikoi te awhina i a koe i te timatanga o te taumaha.
Aerobics Maama
He pai nga mahi rererangi ngawari mo te whakaheke pauna whanui i muri i te waahanga c-waahanga. Ka koa te waiata ki a koe, ka werohia hoki e koe.
Tuuturu puku
Kei te maumahara koe ki te purei me nga hoops i to tamaiti? Mahia taua mahi kopikopiko kopu i waho o nga huti. He pai ki te neke i o uaua puku kahore he pehanga ki a raatau.
Te Piriti Whakatakoto
Ko te waahi piriti o te yoga he pai mo nga waahine whanau. Takoto tuatahi i to tua ka piki ki runga me o waewae me o ringaringa me te kore e takai i o uaua puku. Ko tenei mahinga waahanga-waahanga whakapakari i to tua.
Nga Mahinga Papa Papa
Kia kaha ra ano koe ki te mahi ano i nga totohu, mahi i nga papa o te papatoiake. Takoto ki te whenua ka toia to pihi kopu kia mau mo te 30 hēkona ka tuku.
Kauhoe
Whai muri i nga taumahatanga o te whanautanga, ka kite pea koe i te puna kaukaa he waahi okiokinga. Ma te wai e rere te tinana o to tinana, ko te kaukau tetahi o nga mahi tino pai hei whakaiti i te taumaha i te wa e mahi ana o uaua katoa.
Korero Jogging
Ko nga whaea e kore e taea te haere ki te hikoi ka waiho ko to tamaiti hou, ka taea te whakamatautau i te takahuri takahuri. Tu ki tetahi waahi ka tiimata te takahuri. Ma tenei ka taea e koe te whakangungu kori ka whakarakahia o uaua uaua.
Pekepeke ana
Ka tiimata ana to kaha, ka taea e koe te neke ki nga korikori pera i te peke taura, te peke atu ranei. Ma tenei ka awhina i a koe ki te whakamahi i o uaua o te waewae me te heke o te taumaha.
Whakamahinga Me te Peepi
Ahakoa ka tere haere koe me to peepi (te pauna he 3-4 kgs) mo te kiromita, ka nui noa atu hei whakangungu maau. Ngana ki te turaki i te hikoi, hikoi me to peepi ka pukumahi ki nga mahi o te whare kia ngaro te taumaha.
