Ka torotoro a Food Flash i te ao mohoao o nga purongo kai, mai i nga hua hauora o te waina whero tae noa ki te take i pai ai te tiakarete pouri mo koe.
Ko te ika mata he whakaurunga nui i roto i te maha o nga rihi huatau e arohaina ana e tatou, penei i te poke, chirashi, sashimi, tartare me te ceviche.
Ka utaina te kai nui ki nga painga o te hauora. He nui te pūmua, te omega 3s, te huaora D me te konupūmā, he iti te ngako kukū, e ai ki a Healthline .
Kia aroha mai, he pai ake te kai i aua momo kai reka i roto i te whakaiti. Ko nga raruraru hauora e pa ana ki te kai ika mata he nui ake i nga painga.
Ko te kai i te mīti kāre i tunua ka tūpono ka pā koe ki te mate pirinoa, ina koa kua hē te whakahaere i o kai. Ko tetahi momo parapara ka kitea i roto i nga ika mata ko te rewharewha ate, he maha nga mate kino.
Ma te kai i nga ika mata, ka tupono koe ki te paihana mēkuri me te nui ake o to tupono whakawhanake ALS , he mate pukupuku e ngoikore ai nga uaua me te pa ki nga mahi a tinana.
Ko nga ika mata ka kiia he hauora me te whakanuihia e nga kai kai huri noa i te ao, engari he pai ke ki te pohehe i te taha o te tupato me te pai ki te pai.
Mena i kitea e koe he pai tenei korero, ka pai pea koe te panui mo nga painga hauora miharo ka tukuna e te kawhe.
He maha atu ano mai i In The Know:
Nau mai ki te Popeyes renaissance
Kei te hoko nga tangata katoa i nga puna kaukau kiddie inflatable, a koinei te 9 pai rawa atu ki te hokohoko
Neke atu i te 8,000 nga kaihoko e kii ana ko tenei serum kore kakara ka memenge i nga wahi pouri me nga whiu hakihaki.
I te mutunga ka whakarewahia e Shopbop te rahinga whakauru
