Ka eke koe ki runga i te tauine i muri i te po ngahau ki te haere tahi me o hoa, ka pouri te ngakau ki te kite i te maha o etahi pauna. Kua haere koe ki te omaoma i nga wa katoa, kei te inu koe i te wai nui me te ki tonu o to kai i nga kai pai - na he aha nga mea e homai?
Ko te tikanga, he tino noa te rerekee o te taumaha - ahakoa he rētihi me nga hua katoa i kai koe, tera pea ka pa ki a koe.
Mena ka paunatia e koe i ia haora puta noa i te ra, ka kite koe i nga huringa nui i runga i te tauine, Amanda Foti, RD, he tohunga kai matua i Selvera Weight Management Program, i whakamaramatia ki a Whaiaro . Ka whakareri au i aku kaihoko katoa ki te wheako i enei rereketanga i etahi wa na te mea ka kitea e ratou ahakoa kei te kai me te korikori pai.
Hei whakaatu i te ahua o te rerekee o te taumaha, ko te kaiwhakamahi TikTok a Erin - e haere ana ma te ekeepsaccountability i runga i te taupānga - i whakatau ki te tuhi i ana pauna ia ra mo te wiki.
I roto i te riipene whakaata, i hopukina i roto i nga ra e ono, ka rere a Erin mai i te 181.2 pauna ki te 183.8 pauna.
Ko Erin, kei waenganui i te haerenga whakaheke taumaha i tenei wa, i whakamarama i roto i tana tapanga ko te rerekee o te tinana he torutoru pauna na te taumaha o te wai, kaore he mea hei awangawanga.
I whakaaweahia te tangata e te ataata a Erin, he maia me te korero.
Ko enei papa iti ka tupu, kaore e tika kia kaha taatau ki a raatau, ka tuhi tetahi.
TYSM MO TĒNEI. Koinei tetahi o nga mea nui e pouri ana ahau, i korero tetahi atu kaiwhakamahi.
KAUPAPA KAUPAPA KAUPAPA, ka kii tetahi tuatoru.
Ka whiwhi tetahi, ka tapiritia e tetahi atu.
Mena i pai koe ki tenei korero, tirohia Ko te ataata whakangungu hou a Lizzo, he mea tino pai ki nga kaiwhakamaori tinana .
He maha atu ano mai i In The Know :
Ka whakaoho te tangata ki te korero ki te hoa wahine kia ngaro te taumaha
Ko te Amazon's Echo Show 5 taputapu waea-ataata kei te hokona mo te noa
Ko tenei kirīmi kanohi i runga i Amazon he tino pai ki te tohunga kiri
E kii ana nga kaihoko koinei te serum hei whakahaere i a raatau katoa - a he anake
