Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Kaihoko Hiko Kua Whakarewahia I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te whanau ko te maamaatanga o te mana ki te hapu me te whanau uri. Kei i nga momo ahuatanga penei i te kai totika, te taatai, te ahurea, te endocrinology, te waa, te ahua o te ora me nga kare a roto. Ko nga hua o te wahine ka eke ki nga tau 20, ka heke i muri i te 30 tau [1] .
He maha nga rangahau kua whakaatuhia kua heke te whakatipuranga i roto i enei tau kua hipa. He rangahau i whakaputahia i roto i te puka a ko te Biology Reproductive Biology me te Endocrinology i kii e 10 ki te 15 paiheneti o te hunga takirua e pangia ana e te koretake. [rua] . Ko te Whakahaere Hauora o te Ao (WHO), i kii e tae atu ana ki te 80 miriona nga waahine i te ao katoa kua pangia e te koretake tae noa ki tenei ra me te nui o te 50% o nga whenua whakawhanake. [3] .
I whakaaturia he rangahau ko nga tane anake te kawenga mo te 20 ki te 30 orau o nga keehi koretake, ka uru ki te 50% o nga keehi. [4] . Ko te American Society of Reproductive Medicine (ASRM) e whakaatu ana i te koretake ko te ngoikore ki te hapu i muri i te neke atu i te kotahi tau neke atu ranei o nga nganatanga o te whakamomona taiao.
Ka taea e te tokorua te whakamahere i to raua haputanga ma te whai i nga tohutohu a maatau kei konei mo te hua pai ake.
1. Aroturukihia to huringa marama
Ko te huringa paheketanga o te wahine mo nga ra 28. Tuhia te huringa o te huringa o te paheketanga ka tirohia mena he auau, kaore ranei i te waa ou waa. Tohua to maramataka ka awhina i a koe ki te matapae ka tupono koe ki te whakaputa uri, koinei te waa ka tukuna e nga ovaries he hua kua rite ki te whakawaihia e te pararau.
Ka hapu pea te wahine mena ka moe wahine i nga ra e toru i mua atu ki te ra whanau. Ko te tikanga o te whakakotahitanga puta noa i te 14th o nga ra o te haurua 28-ra [5] .
2. Me puremu i nga wa katoa
E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i Te New England Journal of Medicine, ko te taatai i roto i te ono-ra te mutunga o te ra whanau ka nui ake te tupapaku [6] .
3. Kati te momi hikareti
Ka pa te paoa ki te whakatipuranga o nga taane me nga waahine [7] , [8] . Ka taea te whakaheke i te kounga parāoa, te nekehanga o te parāoa me te whakarahi ake i te mōrearea o te momo koretake, ka heke ai te kaha o te paraka ki te whakato hua.
4. Aukati i te inu waipiro
Kaua e inu i te waipiro na te mea kua hono ki te heke o te libido me te heke o te pararau ki nga tane. Ko nga waahine e kaha inu ana i te waipiro ka nui ake te tuponotanga ki te pahekeheke. Na, mena kei te whakaaro koe kia hapu, whakaitihia te kai waipiro [9] .
5. Kia pai to moe
Ko te ngoikoretanga o te moe me te wa poto, mo te roa ranei o te moe i te po ka raru pea te hua. I whakaatuhia he rangahau ko nga taane e raru ana ki te moe i te po ka moe mo te wa poto, mo te wa roa ranei, ka heke te tuponotanga ki te hapu [10] .
6. Kai i nga kai kai totika
Ko te kai i nga kai e whai kiko ana i nga huaora me nga kohuke penei i te purapura, hua, huawhenua me nga nati, hei awhina i to hua. Kainga te kai totika-pai hei whakarite i to tinana mo te haputanga ka kai te kai taurite ki te whakanui i te taumaha, naana nei i whakarereke te mahi ovarian, na reira ka piki ake te tupapaku. [tekau ma tahi] .
7. Kia mau ki te taumaha hauora
Ko te taumaha i raro i te taumaha o te taumaha ranei ka piki ake te tupapaku. I kii te rangahau ko te wa e hapu ai ka roa ake i roto i nga waahine he taupū papatipu tinana (BMI) teitei ake i te 25 kg / m2 iti iho ranei i te 19 kg / m2 [tekau ma tahi] .
8. Whakaitihia te kai kawhe
Mena kei te tarai koe ki te hapu, me whakaiti e koe te kai o te kawhe. Ko te nui ake o te kawhe ka whakanui i te wa mo te haputanga me te tuponotanga o te haputanga [12] .
9. A ape i nga mahi whakangungu
Ahakoa, he mea nui te korikori kia pai te hauora o to tinana, kia kaha te whakakaha i te tinana, kia nui ranei te whakangungu i nga mahi uaua ki te haurangi. Patai ki to taakuta wahine he aha nga momo whakangahau e pai ana ki a koe mena kei te whakaaro koe kia hapu.
10. Kia maarama ki te paheke o te hua o te pakeke
Ko te tau o te wahine te mea nui ki te awe i te tuponotanga o te haputanga, kua tiimata kua heke 25 ki te 30 tau te pakeke. Ano hoki, ko te koretake kua uru atu ki nga oocytes kua koroheketia. I whakaatuhia e nga korero a te United States ko te tuponotanga o te pungarehu ka taarua i roto i nga waahine 35-44 tau te rite ki nga waahine 30-34 tau [13] .
11. Whakaitihia te ahotea
Ko te ahotea o te hinengaro, ina koa ko nga wahine pukumahi kua honoa ki te pungakore. Ko te kaha o te ahotea ka whakarereke i te matuatanga o te koiora koiora me te whakaiti i nga tuponotanga o te haputanga [14] .
12. Kaua e tango i nga raau kore
Ko te whakamahinga o nga raau taero kore e pa ki te hua o te momona. Ko nga waahine e whakamahi ana i te mariuana, he nui ake te morearea o te kore e whanau mai na te mea kei roto i te mariuana nga cannabinoids e herea ana ki nga kaiwhakawhiwhi kei roto i te kopu, ko nga ductus deferens ranei. I nga taane, ko te mariuana te whakaheke i te nekehanga o te parāoa, te whakaheke i te kaha o te parāoa, te whakaheke i te testosterone me te spermatogenesis. Ko enei ahuatanga katoa ka pa ki te haputanga [tekau ma rima] .
13. Rapua he awhina hauora
Ko nga taane me nga waahine kia uru ki te whakamatautau aromatawai i te whakatipuranga, tae atu ki nga whakamatautau a-tinana me nga hitori me nga hitori o te taane. Ma tenei whakamatautau e taatari te take, ka awhina te tohunga wahine ki te arahi i a koe me pehea te whakanui ake i te tuponotanga o te momona.
FAQ noa
1. He aha ahau kaore i te hapu ahakoa kei te whanau ahau?
KI TE He maha pea nga ahuatanga penei i te koretake o te kohinga, te iti o te pararau i roto i to hoa, nga raru hanganga i te punaha whakaputa uri, tetahi ahuatanga hauora ranei.
2. Me aha taku kai kia hapu ai ahau?
KI TE . He huawhenua Kakariki, he hua citrus, he nati, he pini, he kakano katoa, he pata totoro hoki.
3. He aha nga tohu mo te kore e whanau peepi?
KI TE Ko nga tohu o te koretake ka uru ki te mamae i te wa o te taangata, te huringa o te paheketanga, te pouri o te wa pahekehe ranei, he taumaha, he waa roa he mamae ranei, he momona me nga tikanga hauora.
