Kua riria koe mo te tiimata i te ra ki tetahi poro makariri o te pizza i mua. Engari ko te ahua kaore pea i te kino he whiringa ka whakatauritea ki te peihana nui o te pata, te granola ranei. Na, he pai ake te pai o te pizza i te totokore, he porowhita noa iho ranei te whakaaro i runga i te rangi? E ai ki Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , te kaiwhakarewa o te mahi tohutohu kai mariko me te pakihi korero, he tino rite ratou ina tae mai ki nga kaata. Engari ka kitea he nui ake nga painga o te pizza.
Ka miharo pea koe ki te mohio he rite tonu te nui o nga kaarai o te poro pizza me te peihana pata me te miraka katoa, e kii ana a Amer. Te Kai o ia ra . I tua atu, ko te nuinga o nga pata he maha nga warowaiha me te iti o te muka me te pūmua, ko te tikanga kaore i te tino pakari kia ki tonu koe, kia kaha ranei i te ata ki te timata. Ko te pizza, he tiihi whai pūmua. He nui ake te putea pūmua a te Pizza, ka makona koe, ka whakanui i te makona puta noa i te ata.
He maha nga pata rongonui kei roto ano hoki te nui o te huka. Ahakoa he maha ake nga whiringa parakuihi kai, ko te poro pizza he kai pai ake i te peihana warowaiwa, e ai ki a Amer. I tua atu, he nui ake te ngako o te poro pizza me te iti ake o te huka i te nuinga o nga pata makariri, no reira kare koe e pa ki te mate huka tere.
Ahakoa kare rawa matou e kii atu ki a koe kia kai koe i tetahi poro ngako ia ra o te wiki, kaua e paopao ki a koe mena ka kuhu koe i ia wa. I tenei wa, ka taea e koe te whakaaro etahi huarahi kia pai ake ai te kai o to pata o te ata.
Tuatahi, me penei whakakaha me te 4 ki te 5 karamu o te muka kei roto. He pai ake mena ka mahia ki nga kakano katoa. Ko etahi o nga pata e whakanui ana i te pūmua, he mea tino kore noa kia noho kiki tae noa ki te tina. (Psst: Mena karekau he tone o te pūmua o to patapata tino pai, waiho ki te mirakaraka Kariki hei utu mo te miraka kia pai ake ai te makona.) Ma te taapiri hua ki te pata ka nui ake te huaora, kohuke me te muka. A tenei ano tetahi tohu awhina: Mena kei te rapu koe i tetahi pata kai hauora hou hei mauria mai ki te kainga, anga atu to titiro ki nga whata e rua o runga o te arai totokore hokomaha—kei reira nga whiringa pai ake mo koe.
