He Aha Te Hua Kofe (Kawhe Berry)? Ko ona Hua Hauora, Nga Paanga o te Taha Me Nga Huarahi Hei Mahi

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
• Hakinakina IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
• Pūtea Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
• Hangarau Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
• Kiriata Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
• Motuka Motuka Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Kei te mohio katoa taatau ko te kawhe wera wera e inu ana taatau e inu nei i nga ra katoa ka ahu mai i nga pini kawhe, e mohiotia ana mo te kakara me te ha o te kakara. Ko te pīni kawhe he purapura ka maroke, ka tunua ka tunu kia hanga kawhe. Engari kua whakaaro ake koe no hea mai enei pini kawhe? Ko te pīni kawhe he purapura o te hua kawhe ka whakaputahia e te tipu kawhe (Coffea).

Kua hua ake te hua kawhe hei kai kaarahi hou e kiia ana mo nga taonga whakatairanga hauora. Me wawahi e tatou ka titiro ki nga mea e hiahia ana koe ki te mohio mo tenei superfood whakamiharo.

He Aha Te Hua Kofe?

Ko te hua kawhe, e mohiotia ana ko te kawhe, he kawhe, he momo hua kowhatu e mahia ana e te tipu kawhe. E kiia ana he hua kowhatu na te mea he poka kei waenga ka tuu he pini kawhe mata. Ko nga hua kaawhi he iti, he karaariki tona kara, ka maari ana ka tino whero, ka ngangana ranei te tae.

Ka rite ki te korero i mua ake nei ko nga pini kawhe nga purapura o nga hua kawhe. I te kawhe o te kawhe, ko tenei kiko hua ka makaia ka mutu ka maroke, ka tunua, ka tunuhia ka tunu ki te kawhe [1] [rua] .

I nga tau kua taha ake nei, kua kitea e te rangahau nga hua hauora o te kawhe, na inaianei kua whakamahia tenei whakauru hei inu, hei taapiri me nga taonga tunutunu.

Nga Hua Hauora O Te Hua Kofe

1. He nui nga antioxidants

Ko nga Antioxidants he pungarehu hei awhina i o kiri ki te aukati waikura me te kino o te pūtau na te whawhai atu ki nga tuwhena koreutu. Ka whakaitihia te morearea o nga mate tuuturu penei i te mate manawa, mate pukupuku, mate huka me etahi atu mate [1] .

Kua kitea i roto i nga rangahau ko te hua kawhe kiki-kikii ana i nga antioxidants whaihua penei i te waikawa chlorogenic, rutin, waikawa protocatechuic me te waikawa gallic. [rua] [3] .

I kitea i te rangahau o te tau 20 ko nga kaitakaro 20 i tango i te 800 mg o te tango hua kawhe ia ra mo nga ra 28, kua paku whakapiki ake o raatau kaha ki te whakaora [4] .

Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ka taea te whakamahi i nga hua kawhe hei kaihoko anti-puku ki te pehi i te tupu o nga puku pukupuku, me te awhina ki te whakanui ake i te punaha aarai mate. [5] [6] .

2. Ma te awhina i te whakaheke i te taumaha

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hua hua kawhe he aukati anti-momona no te mea kua tae mai te waikawa o te waikawa ki roto. I whakaatuhia tenei waikawa chlorogen hei awhina i te tahu momona me te whakatairanga i te taumaha o te taumaha [7] [8] .

Heoi, he iti noa nga rangahau rangahau, me nui ake nga rangahau rangahau hei whakaatu i nga ngoikoretanga o te hua kawhe ki te tangata.

3. Kia whakanui i te aukati

Kua whakaatuhia e nga rangahau te hononga i waenga i te here kawhe me te punaha aarai mate. Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ko te kohi kawhe tiihi kawhe i awhina i te whakanui ake i te ngoikoretanga o nga kiri aarai i roto i nga kiore [9] [10] .

Heoi, me rangahau ano etahi atu hei arotake me pehea te hua o te kawhe ki te whakarei ake i te ngoikoretanga o te tangata.

4. Ka whakatairanga pea i te hauora o te roro

Ko te take neurotrophic i ahu mai i te roro (BDNF) he momo momo pūmua e nui ana hei whakatairanga i te tipu me te ora o nga pūtau neuronal i roto i te roro. [tekau ma tahi] . He rangahau i whakaatu ko te kohinga o te 100 mg o nga hua kawhe katoa ka piki ake te taumata o te BDNF na te 143 paiheneti [12] . Heoi, he maha tonu nga rangahau e hiahiatia ana mo tenei waahanga.

Nga Pepa Ka taea o nga Hua Kawhe

Ko te hua kawhe e kiia ana he haumaru mena ka pau i te rahinga rahinga. I roto i tetahi rangahau kararehe, kaore he hua kino i puta i te hua kawhe i te hoatutanga ki nga kiore [13] . Ano hoki, he iti ake te kai kawhe i nga hua kawhe i nga pini kawhe, no reira mena e aro nui ana koe ki te kawhe, karo i te kai hua hua kaofe.

Nga Huarahi Hei Mahi Hua Kofe

Kei te waatea te hua kawhe i roto i nga momo papa, kapeti me nga tangohanga wai. Engari, he maha nga huarahi hei whakamahi i nga hua kawhe, tae atu ki enei:

• Ka whakamahia nga hua kawhe hei hanga i te tiuti cascara e mohiotia ana ko te tii tiihi kawhe. Ka mahia ma te pupuhi i nga kiko maroke o nga hua ki roto i te wai wera hei whakaputa i te haonga. Ana ka taatari te wai ka panga te penupenu hua hei inu whakamarie.
• Ka taea e koe te whakauru i nga hua kawhe ki nga wai whakauru whakauru.
• Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i te paraoa kawhe, mai i te penupenu o nga hua kawhe. Ka taea e koe te whakamahi i te paraoa kawhe hei hanga i nga tohutao reka.

FAQ noa

Q. Ka taea e koe te kai i nga hua o te kawhe?

KI TE Ae, ka taea e koe te kai i nga hua kawhe o te tipu kawhe.

P. He pai te hua kawhe?

KI TE Ae, he hauora nga hua kawhe. He nui kei roto i nga antioxidants penei i te waikawa chlorogenic, rutin, waikawa protocatechuic me te waikawa gallic.

P. Me aha ahau ki nga hua kawhe?

KI TE Ka taea e koe te whakamahi i te penupenu o nga hua kawhe hei hanga paraoa kawhe, te cascara tea, a ka taea hoki te whakauru ki nga wai hua.

Q. Kei roto i nga kawhe kawhe te kawhe?

KI TE Ae, kei roto i nga kawhe kawhe te kawhe engari he iti ake te rahinga.

P. He aha nga hua i ahu mai i te kawhe?

KI TE Ko nga pi he kawhe he purapura o te hua kawhe, e mohiotia ana ko te kawhe, he kawhe, he kawhe.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga