Ina tae mai ki nga aporo, ko te aporo whero kei nga waahi katoa ka kitea e koe i roto i te kete hua o te whanau. Heoi ano, he rite tonu te kai o tana whanaunga te aporo kaakaariki, a, na te reka o te tart me te kiko o te kiko e tino pai ana mo te tunu kai, tunu me te huamata. Ka kiia ano ko te Granny Smith, he maara te aporo kaakaariki i tukuna tuatahitia ki Ahitereiria i te tau 1868. Ko te ahua o te hua ko tona tae kaariki marama me te kakano maaka engari he reka. Ko te aporo kaakaariki he pai ki te tiaki, he momo pakari hoki e kore e ngawari ki nga riha.
Ina tae mai ki nga painga hauora, he rite tonu te kai o te aporo matomato ki te aporo whero. Inaa, he maha nga tangata e pai ana ki te aporo kaakaariki mo te iti o te warowaiha me te muka teitei. Panuitia i a matou e korero ana ki a koe mo nga mea katoa e tu ana koe ki te whiwhi ina timata koe ki te whakauru aporo matomato i roto i to kai .
kotahi. Kua Kikīhia te Aporo Kakariki ki te Huaora
rua. He Taonga te Aporo Kakariki ki te muka
3. He pai te Aporo Kakariki mo te Hauora Ngakau
E wha. He maha nga huaora me nga kohuke a te Apple Green
5. Ko te Apple Green he awhina nui mo te mate taimaha
6. Ko te Apple Green he awhina mate huka
7. Ko te Aporo Kakariki e mau ana i a tatou kia pai te Hinengaro
8. He Toa Ataahua te Apple Green
9. Nga Painga Mahunga o te Aporo Kakariki
10. FAQs mo te Aporo Kakariki
Kua Kikīhia te Aporo Kakariki ki te Huaora
Pērā i ngā āporo auau, he nui ngā āporo kākāriki ki ngā antioxidants pēnei i te flavonoids cyanidin me te epicatechin e aukati ana i o tatou pūtau kia kore e pangia e te mate oxidative. Ko enei antioxidants ka whakaroa i te koroheketanga me te pupuri i a koe mo te wa roa. Te inu wai aporo matomato Ko te hua i roto i tona ahua taketake ka whakamarumaru mai i nga mate mumura mamae penei i te rheumatism me te rumati.
Aki: Ko nga rangahau e kii ana ka whai hua nga taangata pakeke mai i nga antioxidants patu mumura i roto i te aporo matomato.
He Taonga te Aporo Kakariki ki te muka
He nui te muka o te aporo kakariki hei awhina i te hauora o to whekau me te piki ake hoki o te reiti o te mate. Kei roto hoki i nga aporo he pectin, he momo muka e pai ana mo te hauora o te whekau. Ko te Pectin he prebiotic e akiaki ana i te tipu o nga huakita pai i roto i te kopu. Ka awhina ano te kiko o te muka i roto i te mahi whakaheke o te ate. Ki te whiwhi i te mōrahi muka mai i te aporo matomato , kainga nga hua me tona kiri.
Aki: Me horoi rawa ahakoa i te mea he maha nga wa ka mapuhia nga aporo ki te pesticides hei karo i nga riha.
He pai te Aporo Kakariki mo te Hauora Ngakau
E ai ki nga rangahau, ko te pectin kei roto aporo matomato whakaiti koutou taumata LDL cholesterol . Ko te nui o te muka he painga mo te hauora ngakau katoa. E ai ki nga rangahau ko te hunga e kai ana i nga aporo kaakaariki he iti ake te tupono ki te mate ngakau. I tua atu i te muka e whakaheke ana i te LDL, kei roto i te aporo matomato te epicatechin flavonoid ka whakaheke toto toto .
Aki: Ko te taapiri i nga aporo ki to kai ka arahi ki te 20% te whakaheke i te tupono o te mate whiu.
He Nui nga Huaora me nga Kohuke a te Aporo Kakariki
Engari ki te pupuhi i nga huaora maha i ia ra, ka pai ake koe ki te tango i a koe whakakiia nga aporo matomato . He taonga nui tenei hua ki te maha o nga kohuke me nga huaora-rite te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupūmā, te konupora, te konupora, te rino, te zinc me nga huaora A, B1, B2, B6, C, E, K, folate me te niacin. Ko nga taumata teitei o huaora C i roto i nga hua ka tino pai te kiri.
Ehara i te mea ka aukati i nga kiri kiri ngawari mai i te ahotea o te waikura, engari ka whakaitihia te tupono ka pa koe ki te mate pukupuku kiri. He wai aporo matomato Huaora K ka awhina i te whakaheke toto me te whakaheke toto. Ka awhina tenei i te wa e hiahia ana koe ki te whakatika tere i to marutanga, ki te hiahia ranei koe ki te whakaiti i te tino taumaha o te whakaheke toto.
Aki: Whakakahangia o koiwi me o niho ma te kato i etahi aporo kaakaariki na te mea he nui te konupūmā.
Ko te Apple Green he awhina nui mo te mate taimaha
Te hanga aporo matomato he wahi nui o to kai ka awhina koe i roto i o mahi ki te ngaro taimaha . Ka puta tenei i nga huarahi rereke. Ko tetahi, he iti te ngako me te warowaihā o te hua ka taea e koe te kai kia kore ai koe e hiakai me te kore e pa ki nga paanga kino. Tuarua, ko te aporo te pupuri i to paopaohia kia teitei ake na te kai kia kotahi aporo ia ra ka awhina koe ki te tahu i nga kaarai. Tuatoru, ko te muka me te wai i roto i nga aporo ka noho tonu koe mo te roa. Ko te mea pono, kua kitea e nga rangahau ko te hunga i kai aporo ka tino makona i te hunga kaore i kai me te kai i te 200 iti ake nga kaata.
He maha nga rangahau mo nga painga o te mate taimaha o te aporo. Hei tauira, he rangahau 10-wiki mo nga wahine taumaha e 50 i kitea ko te hunga i kai aporo ka ngaro te kotahi kirokaramu ake ka kai iti ake i te hunga kare i kai.
Aki: Taapirihia nga aporo kaakaariki ki nga huamata kaakaariki me te wōnati me etahi tiihi feta hei kai pai engari reka.
Ko te Apple Green he awhina mate huka
Kua kitea e nga rangahau ko te hunga i kai a kai nui i roto i te aporo matomato he iti ake te tupono o mate huka momo 2 . I kitea ano e te rangahau o tata nei ko te kai i te aporo kaakaariki ia ra ka whakaiti i to tupono ka pa ki te mate huka momo 2 ma te 28 paiheneti. Ahakoa kare koe e kaha ki te kai kotahi i ia ra, ko te kai i etahi i ia wiki ka rite tonu nga hua tiaki. E kii ana nga Kairangataiao ka taea te hono atu tenei take whakamarumaru ki nga polyphenols i roto i nga aporo hei tiaki i nga pūtau beta whakaputa insulin i roto i te pancreas mai i te kino.
Aki: Kaua rawa e kai i te purapura o te aporo matomato tetahi momo aporo ranei na te mea he paitini.
Ko te Aporo Kakariki e mau ana i a tatou kia pai te Hinengaro
I a tatou e pakeke haere ana, ka puhoi haere o tatou hinengaro, ka riro ano hoki tatou i nga mate ngoikore penei i te Alzheimer's. Heoi, kai auau o te whero ranei aporo matomato i te ahua o te wai i te mea ka whakaroa te hua katoa ki te paheketanga hinengaro e pa ana ki te pakeke. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka awhina pea te wai aporo ki te tiaki i te neurotransmitter acetylcholine mai i te paheketanga o te tau.
He iti nga taumata acetylcholine kua hono ki te mate a Alzheimer. I kitea e etahi atu rangahau ko nga kiore i whangai aporo i tino pai ake o raatau mahara ki nga kiore kaore.
Aki: Ahakoa he pai te wai aporo ki a koe, ko te kai katoa ka whiwhi koe i nga painga o te muka.
He Toa Ataahua te Apple Green
Ka aroha tatou katoa ki nga kai e mau tonu ai to tatou ahua me te ataahua. Ana, ka whakaarohia he tino painga nga aporo mo to kiri me to makawe. Hei tauira, te tono he aporo puree kanohi kanohi e kore e hanga noa i to kiri kia ngohe, engari ka whakakorea nga weriweri, ka whangai i to kiri me te whakamarama mai i roto.
Aki: He whai hua te aporo kaakaariki ki te mate hakihaki me te pimple ka taea te whakaiti i te ahua o porowhita pouri ano hoki.
Nga Painga Mahunga o te Aporo Kakariki
He whai hua te wai aporo matomato ki te tango i te pakitea . Mirimiri atu ki nga waahi kua pangia e te pakitea o to mahunga ka horoi atu. Ano, ko te kai o te aporo kaakaariki ka pai ake to hauora katoa, ka pupuri i nga makawe ka taka ki raro i te mana me te whakatairanga i nga mea hou tupu makawe .
Aki: He pai te reka o nga aporo kaakaariki ina tunua ki roto i te poroi, i te tart ranei. Ko to ratou reka koi me o ratou kikokiko maro he tino pai mo nga kai reka.
FAQs mo te Aporo Kakariki
P. Ka taea e au te whakamahi aporo matomato mo te tunu kai?
KI. Ae, tino! He tino pai nga aporo kaakaariki mo te tunu kai me te tunu kai na te mea ka mau tonu o ratou kikokiko ki nga wera teitei. Ko te reka o te tart ka taapiri i te toenga ahurei me te reka o nga kai reka penei i te pai me te tart.
P. He pai te aporo kaakaariki mo te punaha kena?
KI. Ae, he tino pai te aporo kaakaariki mo te punaha nakunaku na te mea kei roto he muka e noho maa ai o whekau. He pectin ano he prebiotic e whakatairanga ana i te hauora whekau. No reira kia mohio kei a koe to aporo ia ra.
P. Ka whai aporo te hunga mate huka?
KI. Ae, ka taea e te hunga mate huka te kai aporo me te kore e awangawanga na te mea he iti te warowaiha me te huka o te hua. Ko te tikanga, ko te muka kei roto i nga aporo ka noho ki tonu koe, ka kore koe e kai paramanawa ki nga mea kino. Kua kitea e nga rangahau he iti ake te mate o te hunga e kai aporo ana ki te mate huka Momo 2.
