Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 kua whakaritea mo Mei, kia purihia ki muri o nga kuaha kati
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
I enei ra kei te mohio te iwi mo te taumaha. Ko te wewete i te taumaha te tikanga o te ra. Ko etahi ka pakaru i te kai kai a ko etahi e hiahia ana ki te whakakori kaha ki te whakaheke i era atu taumaha. Engari i tua atu o nga mea katoa, ko te mea nui kia whai koe i tetahi kai totika me te hauora mena kei te hiahia koe ki te ngaro taumaha engari kia ora to hauora. Mo tenei kaore he mea pai ake i te kai hua.
Ko te kai hua he mea nui mo te hauora me te heke o te taumaha. Ko nga hua he iti te Calories me te momona ina he nui te kiko o te muka. Ko nga hua katoa he hua o te huaora, o te kohuke, o te antioxidants, he mea tino nui hei tiaki i a tatou mai i nga mate. Mo te whakaheke i te taumaha he mea nui kia kai i te rahinga tika o te kai pūngoi iti ia ra. Na, koinei te wahi nui o nga hua. Ko te nuinga o nga hua he rite ki a tatou kai tonu engari kaore ano i te nui nga kaata.
Anei etahi hua hei awhina i te whakaheke i te taumaha:
Paina
Kaore nga pineapa i te cholestrol me te momona. He taonga nui ki nga matūkai, nga huaora, te muka, nga antioxidants me nga kohuke. He hua tino pai mo te whakaheke taumaha. Kei roto te 85% o te wai hei pupuri i te kopu mo te wa roa me te whakaiti i te hiahia ki te kai.
Pakihi
Koinei tetahi o nga hua kore momona. He nui te wairere o te merengi he huaora A me C. He awhina ki te whakaheke i te toto toto ka papu i te tinana ma te kaha. Ano he nui nga wai. No reira, ka whakaitihia te hiahia ki te kai nui.
Panana
He iti nei te panana kakariki ka whai kiko i roto i nga hiakai wairewa ka tere ake te tere o te tahu momona. Ko te panana ka makona i to kopu ana mena ka iti ana te wai e tarai ana koe i nga waa katoa, ka awhina koe ki te whakakii me te hihiri i te roanga o te ra
Aporo
He tino taonga te aporo ki te muka. I te mea, he reka te aporo i te nuinga, he awhina ano kia mau tonu to hiahia ki nga mea reka. Kei te whakakiihia nga aporo ka awhina ano hoki ki te horoi i to punaha he mea nui mo te whakaheke taumaha.
Karaka
He karaka rahi te rahi kei raro iho i te 100 nga kaata. He momona hoki i te wai. He nui te kaha o te kaha, he pai hoki ki te tahu momona.
Kiwi Kiwi
Ko te Kiwi he tino huaora huaora C. He nui te muka hei awhina i a koe ki te pehi i to hiahia. He pai hoki mo te nakunaku.
Rēmana
He pai te awhina o te remana ki te whakaheke pauna. Kohia te hawhe rēmana ki te wai, taapirihia kia kotahi te punetēpu o te honi, ka inu ai. Koinei tetahi o nga tohu whakaheke taumaha pai rawa atu. Ma tenei e horoi to punaha ka awhina i te tahu momona.
Hua
Ko nga hua penei i nga rōpere, blueberry, raspberry me etahi atu he pai mo te neke haere o te puku. Ka whakakorehia e ratou nga paitini me nga mea kaore i totohia i te tinana. Ka awhina ratou ki te whakaheke i te cholestrol kino, na reira ka heke te hauora pai.
Pihikete
Ka hoatu e nga Peach te kaha e hiahiatia ana hei tiimata i te mahinga nakunaku me te whakarato hoki i te ihirangi huka e hiahiatia ana. Me whakauru ki roto i to kai kai mena kei te tino hiahia koe ki te whakarere i te taumaha.
Nga hua maroke
Ko etahi hua maroke penei i te ra, te tapahi me te karepe ka taea te taapiri i nga waahanga iti ki to kai. Ko nga hua maroke me nga hua hou ka whai kiko ki te wera i te nui o te momona me te whakaiti i te cholestrol, na reira ka whakatairanga te whakaheke i te taumaha hauora.
