10 Nga Hua Hauora O Te Inu i te Tote Fig

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Noa i roto i

• 1 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
• 
• 2 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
• 4 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
• 7 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Kaua e Miss

• Korero I whanau mai a Ariki Hanuman i hea? Karnataka me Andhra Pradesh epic whawhai mo Janmabhoomi
• Pūtea Ko nga Tiwhikete Tiwhikete Maamaa Akene Kaore Akene Ko Te Tika Tika: Ko Te Aha Tenei
• Kiriata Ko Sara Ali Khan e Taha Ana I Nga Pakanga o te hukarere me tana whaea a Amrita Singh Kaore e pai
• Hangarau OneWeb Waitohu MoU Me Te Kaawana o Kazakhstan Ki Te Whakahere i Nga Ratonga Whanui
• Hakinakina IPL 2021: I tautokohia e Sangakkara te whakatau a Hamahona kia mau tonu tana tukituki mo te poi whakamutunga
• Motuka Motuka Yamaha MT-15 Me Te Taha-Huarahi ABS Ka Whakarewahia Akuanei Ka Whakatika Nga Taa Ki Te Neke Ano Ano
• Whakaakoranga CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
• Haerere 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha

Fig, e mohiotia ana ko 'anjeer', he hua kai totika me nga hua hauora whakamiharo. Ko te wai i hangaia mai i te piki ka whakaarohia he hauora ake na te mea he ngawari ki te horomia e te tinana ka kikii ki nga matūkai, penei i te muka, te pāhare pāporo, te konupūmā me te konupora.

Ko te reka o te reka me nga hua hauora o te piki kua whakahuatia i roto i te Paipera me te Quran. He iti noa nga hua me te ahua pere (he ahua rite ki te riki) a he maha nga purapura. He papura, he parauri ranei, he whero a roto e maana ana, ka kanapa ano ka maaka ka mata. Ka ngawari te whakarite i te wai piki ki te kaainga ma te whakaranu ki te wai. Hei whakarite i te wai piki mai i te piki maroke, me matua horoi e tetahi i te po ka whakarite i te wai mai i te ata.

Me Pehea Te Hanga i te Wai Piki I Te Kaainga

Ka ngawari te whakarite i te wai piki ki te kaainga ma te whakaranu ki te wai. Hei whakarite i te wai piki mai i te piki maroke, kia kotahi te wa e panu ai i te po ka whakarite ai i te wai mai i te ata.

Kai whakauru

• 6 Wharangi Hou
• Wai

Tikanga

• Horoihia ka tango i nga kakau o nga hua.
• Tapatapahia kia rahi-rahi ka waiho ki te whakaranu.
• Taapirihia he wai ka whakaranu.
• Ka taea hoki e tetahi te taapiri i te miraka hei whakarite maeneene i roto.
• Ringihia te wai ki roto i te karaihe

Hei whakarite i te wai piki i nga piki maroke, ruia nga piki e 5-6 ki te wai mo te 30 meneti ka whakaranu ki te wai, ki te miraka ranei.

Te Uara Kai Tuturu o nga Mati Mati

100 go nga piki he 79.11 go te wai me te 74 kcal kaha. Kei roto hoki he 0.75 g pūmua, 2.9 g muka, 35 konupūmā mg, 0.37 mg rino, 14 mg ūkuikui, 232 mg pāhare pāporo, 1 mg konutai, 0.15 mg konutea, 2 mg huaora C, 6 mcg folate, 7 mcg huaora A. Raw he kei roto i te piki nga beta-karotenene, huaora B6, huaora B1, B2, B3 me te huaora E. [1]

Nga Hua Hauora O Te Wai Tohu

Me titiro e tatou ki nga hua hauora whakamiharo o te wai piki.

1. Maimoatanga ohoroa

Ko te otinga wai o te piki ka whai paanga ki te punaha io (CNS). He rangahau e kii ana ko te wai piki he mahi whakarokiroki-hypnotic kei runga i te CNS hei awhina i te awangawanga, te migraine me te ohoroa o te tangata. [rua]

2. Ka whakaohopoa i te kokiritanga

Ko te hua o te wai piki piki e mohiotia ana hei whakangawari i te mate kokiri ma te whakanui ake i te rahinga o te tinana. He nui te muka me te momona. E ai ki tetahi rangahau, ko te whakahaerenga i te whakapiri piki (12 g / kg ia ra) mo nga wiki e toru ka awhina i te mate kokiritanga. [3]

3. He awhina ki te aukati i nga kohatu ngaru

He maha te nuinga o te iwi e raru ana i te kohatu toka tika na te mahi ahumahi, te kore kai totika me nga tikanga noho. E ai ki tetahi rangahau, ko te wai piki he antiurolithiatic me nga mahi diuretic e awhina ana ki te whakangaro i nga kohatu mimi me te kawa me te whakaiti ake i tona hanganga. [4]

4. Maimoa i nga mate manawa

He nui te wai piki ki nga whakahiato phenolic me nga waikawa waro. Kei a raatau hoki te taonga anti-mumura e awhina ana ki te whakaora i nga manawa manawa pera i te mare, te mamae o te korokoro, me etahi atu take o te bronchial. [5]

5. Ka aukati i te mate huka

Ko te piki e whakaatu ana i te awe nui ki nga taumata o te huka toto me te taumata o te cholesterol. E ai ki tetahi rangahau, ko te tango i te etyl acetate i roto i te piki ka awhina i te whakamahinga o te huka ki te whakahaere i te mate huka. I kii te rangahau ko te wai piki he hua cytoprotective ki runga i nga kiri beta o te pancreas e awhina ana ki te whakahaere i nga taumata huka i roto i te tinana. [6]

6. Ka awhina i te whakahaere taumaha

He mea nui te muka ki te pupuri i te hauora koiora me te whakatau i te tino. Kiki ai te piki i nga muka kai hei awhina i a tatou ki te hiakai. Ma tenei ka iti ake te kai o nga kai kore hauora, na tenei ka whakahaere i o tatou tino taumaha.

7. Aukati i te Alzheimer

Ko te wai piki te puna pai o nga antioxidants, polyphenols, muka kai, huaora me nga kohuke. Kei roto te tini o nga waikawa amino me te kore o te cholesterol. E ai ki tetahi rangahau, ko te nui o te whakahiatotanga o enei waipiro ki te wai piki ka awhina i nga mate neurodegenerative e pa ana ki te tau penei i a Alzheimer. [7]

8. Nga awhina ki te hanga uaua

He momona nga warowaihā me te huka tūturu hei whakanui i te kaha o te wai piki, hei awhina i a maatau ki te mahi i nga momo whakangungu. Ano hoki, ko te poroteini i roto i tenei wai ka awhina ki te hanga papatipu tinana e rongonui ai te wai piki hei inu kaha mo nga kaihanga me nga kaiwhakataetae.

9. Ka whakaheke i te koroheketanga

Ko te wai piki he maha nga whakahiato phenolic e mahi nei hei antioxidant. Ka awhina i a raatau ki te tarai i nga rauropi koreutu me te tiaki i o maatau tinana mai i te kino o te waikura. He nui hoki nga flavonoids me nga anthocyanins e whai ana ki te tuku i nga taonga anti-mumura, na reira ka whakaheke haere te koroheketanga kia ora ai to kiri. [4]

10. He awhina ki te whakahaere i te pehanga toto

Ko te wai inu piki tetahi mahi a-roto e awhina ana ki te whakaora i te takawhita me etahi atu mate e pa ana ki te ngakau. E ai ki te rangahau, ko te waireka o te hua piki ka awhina i te whakaheke toto i te kaha o te whakauru mai o nga pūhui phenolic. [8]

E hia nga inu wai hei inu i te ra

I runga i nga aratohu kai, e kiia ana me pau i te 40 go nga piki i ia ra, kia toru pea nga piki i ia ra kia ea nga hiahia o ia ra.

Nga Pepa o te Awa Wai

• Ka raru pea etahi taangata ki nga raru e pa ana ki te kiri penei i te ruihi i muri i te inu i te wai piki no te mea ka whakapiki ake te kiri i te kiri o te ra ina he nui te waa.
• Ko etahi ka pa ki nga mate matearea i muri i te kai i te wai piki.
• Ka raru pea te wai piki i nga taumata o te huka ka iti rawa i te waa i muri o te pokanga ranei.
• Ka hono pea ki nga raau taikaha haehae toto na te nui o te huaora K kei roto i nga hua.
• Ko te inu i te nui o te wai piki ka mate te korere na te nui o te muka i roto i nga hua.
• Ko te nui rawa o te wai piki ka mate pea te puku me te mamae o te kopu.
• Ka whara te wai piki i nga marohirohi na te nui o nga purapura e noho ana i roto.
• Ko nga taangata e raru ana i te whatukuhu, i te raru ranei o te kiri ka aukati i tona kai na te mea ka kaha ake te mate.

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga