12 NGA HUA KINO O NGA TAPUTAPU HIKO I TE HAUORA O TE TANGATA

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

1 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
2 haora kua hipa Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
4 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
7 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga

Hauora

Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Wenerei, Hanuere 16, 2019, 12:23 [IST]

Nga paanga kino o te waea pukoro | Kia tupato ki te whakamahi koe i to waea pukoro. Boldsky

Ko te maatanga o te rorohiko rorohiko me te waea pukoro kua huri ke te ao ki a maatau ma te ngawari ki te tohatoha korero, ki te mahi ngawari ki to taatau kaainga me te koa ki te ngahau. Ahakoa, kei te tukuna mai nga mea katoa ki a maatau i te ringa o te maihao, ka raru pea to hauora. I roto i tenei tuhinga, ka tuhia e maatau nga kino kino o nga taputapu ki te hauora.

Ko te waea atamai te huarahi pai hei pupuri i to koiora ki te whakahaere i nga huihuinga i runga i te waea, i te oho ranei i tana karaka whakaoho. Engari ko te whakapiki ake o te whakamahi i nga waea atamai kua hono ki nga ahuatanga o te wairua me te moe ina he rangahau ^[1] .

I tetahi atu, ma te whakamahi rorohiko rorohiko papa ranei mo te wa roa ka pakaru te tinana i te kaha o te nekehanga o te ringaringa ki te whara o te ahotea.

Nga Huarahi e Hua ai te Kino i te Hauora

1. Korekore

Ko te ara moata i te po me to waea atamai, pona, papa ranei ka raru to kanohi ka moe moe koe. Ko te hihi e puta mai ana i nga taputapu ka raweke i te hanga o te melatonin homoni moe ^[rua] , ^[3] . Kua whakaatuhia he rangahau me pehea e paoho ai nga papahiko hiko i te moe i te po i waenga i nga taiohi ^[4] .

2. Te momona

Ko te momona me te whakamahinga o nga taputapu e hono tika ana. Ko te kore moe i waenga i nga taiohi me nga taiohi pakeke ka tino momona ratou, e ai ki tetahi rangahau ^[5] . Mena kaore koe e moe i te wa tika i te po, ka whakarereke te homoni homoni me te homoni hiakai ghrelin me te leptin e pa ana ki to hiahia ka kai koe i nga kai nui-nui te kai-kai. Ma tenei ka piki te tuponotanga o te momona o te kopu.

3. Te ngoikoretanga o te roro

Ko nga taangata e whakamahi ana i nga mata maha i te wa kotahi ka iti ake te waa mo te waru hēkona noa iho, i mua i te taenga mai o nga waea atamai ko te tirohanga a te tangata he 12 hēkona. Hei taapiri atu ki tenei, ko nga mahi maha a te papaho he whakarereke i te hanganga a-tinana o to roro kia iti ai te mohio o te hinengaro, e ai ki te rangahau rangahau. ^[6] .

Ano hoki, ko te panui mai i o mata kaore i te pukapuka ka whakapakeke i to roro ka iti ake to aro me to korero e kiia ana e nga kairangahau o te Kareti o Dartmouth. I kitea e ratau ko nga tangata e whakamahi ana i nga taputapu penei i te waea atamai, rorohiko rorohiko me te papa mo te kaupapa panui ka aro nui ki nga korero raima engari ka taea te whakamaori whakamaarama korero. ^[7] .

4. Hinengaro tirohanga rorohiko

Kaore o maatau kanohi e matatau ki te titiro tuuturu ki tetahi waahi mo nga haora i te mutunga. Ka tae ana koe ki mua o te rorohiko aroturukihia ka raru o kanohi, ka ngenge, ka raru pea te tirohanga, te whero me te karu o te kanohi. Ka kiia tenei ko te mate matakite rorohiko ^[8] , ^[9] . Ahakoa ehara tenei i te ahuatanga pumau, ka taea e koe te tiaki i o kanohi ma te mau karaihe anti-glare.

5. Nga wharanga ahotea tukurua

Ka tae ana koe ki mua o te mata o te rorohiko ka neke tonu te ringa ki runga i te kiore, papapihi ranei. Na tenei ka raru nga uaua ka puta te pupuhi i nga io, ka aata haere te mamae ki te pakihiwi, ki te ringaringa me te ringaringa. Engari, ko te whara o te ahotea tukurua (RSI) ka pa ki to tinana katoa. I te whara o nga pūtau, ka tukuna nga matū e kiia ana ko te cytokines e haere ana i roto i nga rerenga toto ka paitini ki nga pukupuku io ^[10] .

6. Te kaki hangarau

Mena kei te tiro iho koe i raro i to papa, waea, pona ranei ka pa te mamae ki te kakii. Na te mea kua tohaina to mahunga ki raro i te pou-anga whakamua mo te wa roa ka heia te uaua ki te kaki. Ko tenei mauiui e mohiotia ana ko te kaki hangarau, ko te kaki kuputuhi ranei ^{[tekau ma tahi]} . Ki te kore e tiakina, ka raru pea nga uaua o te pakihiwi, ka mate ano hoki te mate mahunga.

7. Nga aitua rori

Ko te taraiwa me to waea kei i to ringa ka whakawhiti ranei i te rori i a koe e korero ana i te waea ka mate pea to koiora. E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Health Community, kua kitea e 21,760 nga kaitautoko hiko e rima nga huarahi whakawhiti i Manhattan me te haurua o enei taangata e whakawhiti ana i te rori e mau taringaoro ana, e tiro ana ki a raatau taputapu hiko me te korero i te waea. ^[12] .

8. Te manukanuka me te pouri

Ka taea e to waea te whakanui ake i te manukanuka me te pouri. Ko nga tangata ka kaha ki te mawehe i a ratou ano mai i nga korerorero pai ake me te taunekeneke aa-hapori a ka kaha ake te pukuriri ki nga mea e tukuna ana i runga ipurangi. ^[13] . Ko etahi o nga tangata ka pa ki te awangawanga nui ka wehe ke atu i a raatau waea. Ma te kaha ki te whakamahi i te waea atamai ranei ka piki ake ai te awangawanga me te pouri e mate ana i tenei wa ^[14] .

9. Ngaro o te whakarongo me te matapo

Ko te puru i o taringa mo te roanga o te ra ka nui ake te raru o te whakarongo ^{[tekau ma rima]} . Ka raru o taringa ki te whakarongo ki nga puoro kei tua atu i te kaha o te tangi. I tua atu i tera, ko te titiro tonu ki to waea i te po ka tau ke te wa poto, ina koa ka takoto koe i tetahi taha ka titiro koe ki to waea me te kanohi kotahi. ^[16] .

10. Tuukui Waea Pūkoro

Ko te tuke o te waea pukoro, e mohiotia ana ko te cubital tunnel syndrome, ka puta ana ka roa te whakamahinga o te waea ka mate pea nga tohu penei i te mamae, te ngiha, te ngau ranei o te uaua i roto i te iohaa ulnar i runga i te ringa me te ringaringa. Ko te whakawhiti i o ringaringa i a koe e whakamahi ana i to taputapu hiko ka taea te awhina.

11. Ka whakapiki i te mate

Ko te pa tonu o au taputapu hiko ka taea te kohi o nga iroriki kei roto i te taputapu. He rangahau i whakahaerehia e whakaatu ana e tata ana ki te 92 paiheneti o nga waea pukoro he huakita kei runga, 82 ōrau o nga ringaringa e mau ana he kitakita me te 16 orau o nga waea me nga ringaringa he huakita E.coli. ^[17] .

12. Mate pukupuku roro

He maha nga rangahau i whakahaerehia e te Kairangahau ki te taangata ki te tirotiro i te hononga i waenga i te whakamahinga o te waea pukoro me te tuponotanga o te pukupuku roro kino, nga pukupuku roro me nga pukupuku repe puku (pukupuku i roto i nga repe repe) ^[18] . I kitea he rangahau ko nga taangata e whakapau ana i te wa mo a raatau waea pukoro ka piki te tuponotanga o te glioma (mate pukupuku o te roro) ^[19] .

Tohu Awhina Hei Aukati I Nga Kino o Te Waea Hiko

Whakakorehia te ipurangi ki nga papa me nga waea na te mea ka kore e rere ke i nga korero toutu a ka iti ake to whakawhirinaki.

Whakauru atu ki etahi atu mahi hei kukume i a koe mai i o taputapu hiko.

Aukati i te whakamahi i to waea mo nga waea ka whakaatuhia ana te papahiko iti i te mea ka nui ake te radiation.

Mena he ngoikore to tohu waea, kaua e ngana ki te tuku karere waea atu, waea atu ranei na te mea ka tukuna he radiation e rua pea te kaha.

Whakaitihia te whakamahinga waea i te wa moenga.

Patohia to Bluetooth waea me to hononga waea ahokore a PC ka kore e whakamahia na te mea ka tukuna koe ki nga waahi hiko.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Te whakamahinga o te waea pukoro me te ahotea, nga raruraru o te moe, me nga tohumate o te pouri i waenga i nga taiohi pakeke - he rangahau roopu whai waahi. Hauora Hauora a te BMC, 11, 66.
[rua]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Moe me te whakamahinga o nga taputapu hiko i te taiohitanga: he hua no te rangahau nui-taupori. Ka tuwhera a B2J, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Te paanga o te noho me te whanaketanga hangarau mo te moe. Te Taiao me te Pūtaiao Moe, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Waitohu, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Te whakamahi i te Paapaho Hiko Hiko a nga Taangata i Te Po, Te Ngau Moemoea, me nga Tohu Pouri i te Wa atamai. . Tuhinga o te Taiohi me te taiohi, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Te Panui o te Whakaata Whakaata mo te momona me te nui o te taumaha me nga hua o te hauora. International Journal of Environmental Research and Public Health, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Ko te Mahi Tino Maha-Mahi Kaha e hono ana me te Iti Iti o te Kerei-Ite i te Tuhinga o mua Cingulate Cortex. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Te Kareti o Dartmouth. (2016). Kei te rereke pea nga papanga a-rorohiko i to whakaaro: Ko te rangahau hou ka aro nga kaiwhakamahi ki nga taipitopito raima kaua ki te pikitia nui. I tangohia i te Hanuere 14, 2019 mai i www.sciencingaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Ko te mate matakite rorohiko i waenga i nga kaimahi tari rorohiko i tetahi whenua whanake: he aromatawai i te whaanuitanga me nga take morearea. Nga tuhinga rangahau a te BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Syndrome tirohanga rorohiko: he rangahau mo te matauranga me nga mahi i roto i nga akonga o te whare wananga. Nepalese Pukapuka Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Ngongoro, S., & Carr, A. J. (2018). Nga cytokines i te mate ngongo: He Arotake Pūnahanaha. Te rangahau tahi me te hononga, 6 (12), 656-664.
[tekau ma tahi]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018). Te mamae o te kaki me te kaki i nga taiohi pakeke 18-21 tau. Pakeha Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Te whanonga haereere a te tangata i nga hononga Manhattan e rima kino me te pukumahi. Panui mo te Hauora Hapori, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Nga painga o te whakamahi ipurangi ki te hauora me te pouri: he rangahau roa. Panui mo te Rangahau Ipurangi Hauora, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Te whakanui ake i nga Tohumate Pouri, Nga Hua e Pa ana ki te Whakamomori, me nga Reeti whakamomori i waenga i nga taiohi o Amerika i muri o te tau 2010 me nga hononga ki te whakapiki i te wa papaho papaaho hou. Hinengaro Hinengaro Haumanu, 6 (1), 3-17.
[tekau ma rima]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Te mate o te taringa me te ngaro o nga taringa i waenga i nga kaiwhakamahi waea pukoro. Te Pukapuka Matauranga o te Maatauranga Hauora: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Matapo Matapihi Panui: E Tiaki Whakatupato. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Waea pukoro: Nga taapua mo te whakawhiti i nga pungarehu nosocomial. Rangahau Biomedical Whakarei, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Komihana a-Ao mo te Tiaki Hiko-kore-Whakatairanga) Komiti Tuturu mo te Epidemiology (2004). Epidemiology o nga paanga hauora o te whakaaturanga radiofrequency. Tirohanga Hauora Taiao, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Te whakamahi waea me te tuponotanga o nga pukupuku roro: he arotake nahanaha o te hononga i waenga i te kounga ako, puna o nga putea , me nga putanga rangahau. Pūtaiao Neurological, 38 (5), 797-810.