12 NGA HUA HAUORA HAUORA O TE APPLE CUSTARD ME PEHEA TE WHAKAPAU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo te Matohi Tere Ohauru Na

Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia Ra

Noa i roto i

5 haora i mua Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei
6 haora i mua Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
8 haora i mua Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
11 haora kua hipa Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021

Me Matakitaki

Kaua e Miss

Kaainga Hauora Hauora Oranga oi-Neha Ghosh Na Neha Ghosh | Whakahoutanga: Paraire, Hanuere 11, 2019, 16:49 [IST]

Ko te aporo Custard e mohiotia whanuitia ana ko te sitaphal i Inia. E mohiotia ana hoki ko nga chermoyas a he taketake ki etahi waahanga o Ahia, nga West Indies me Amerika ki te Tonga. He nui nga hua hauora o te aporo kaitiaki ka korerohia i roto i tenei tuhinga.

He uaua ki waho te aporo kaitiaki me te taha maeneene me te ngawari. Ko nga kiko o roto o nga hua he ma tetahi tae, he ahua kirikiri tona me nga purapura kanapa mangu. He maha nga ahuatanga o te hua penei i te porohita, he ahua-ngakau, porowhita ranei.

Tuhinga o mua

100 karamu o te aporo kaitiaki he 94 nga kaata me 71.50 go te wai. Kei roto hoki

1.70 g pūmua
0.60 g te tapeke lipid (momona)
25.20 g warowaihā
2.4 g te katoa o te muka kai
0.231 g te katoa o nga momona momona
30 mg konupūmā
0.71 rino mg
18 mg konupora
21 mg ūkuikui
382 mg pāhare pāporo
4 mg konutai
19.2 mg huaora C
0,080 mg tiiamine
0.100 mg riboflavin
0.500 mg niacin
0.221 mg huaora B6
2 µg huaora A

Nga Hua Hauora O Te Kai Tiaki Apple

1. Nga awhina hei whakanui i te taumaha

I te mea he reka me te huka te aporo Kaitiaki, he painga mo te hunga e ngana ana ki te whai taumaha. I te mea he hua-pūmua, he putake te huka mai i te huka. Na, mena kei te whakamahere koe whiwhi taimaha i roto i te ara hauora pau i te aporo kaitiaki me te momo honi hei whakaneke ^[1] .

2. Ka aukati i te mate huango

Ko te aporo Custard he taonga i roto i te huaora B6 e kaha ana ki te whakaheke i te mumura bronchial. Kua whakaatuhia te Huaora B6 ki te whakaheke i te auau me te kaha o te whakaeke huango, e ai ki te rangahau ^[rua] . Ko tetahi atu rangahau i whakaatu i te kaha o te huaora B6 ki te whakaora i te mate huango ^[3] .

3. Whakapai ake i te hauora o te manawa

Ko tetahi o nga painga maha o te aporo kaitiaki ko te whakapai ake hauora Cardi Card . Ko enei hua he tino pai mo te pāhare pāporo me te konupora e aukati ana i nga mate o te ngakau, e whakahaere ana i te toto toto me te whakangawari i nga uaua o te uaua ^[4] . Hei taapiri, ko te noho o te muka kai me te huaora B6 i roto i nga aporo kaitiaki he kaha ki te whakaiti i nga taumata o te cholesterol me te aukati i te whanaketanga o te homocysteine hei whakanui i te mate o te ngakau. ^[5] .

4. Ka whakaitihia te morearea o te mate huka

He maha nga mate huka ka karo i te kai aporo kaitiaki na te wehi kei piki ake te huka toto. Ahakoa he nui te huka i roto i te huka, he iti te taupū glycemic o nga aporo kaitiaki ka horomia, ka mimiti, ka ngawari hoki te whakaputa i nga toto. Ma tenei ka tere haere te piki ake o te toto glucose totika ^[6] . Heoi, karo ki te kai i nga moni taikaha.

5. Ka whakatairanga i te nakunaku

Ko nga aporo Custard e utaina ana ki te muka kai hei awhina i a ia ki te whakaheke i te koretake o te whekau, ma reira ka tau te pehanga ^[7] . Ko te muka kai ka herea ki nga paitini kino i te ara ngongo me te tango atu i te tinana, ka pai ake te neke o te kopu, te kai me te mahi tika i nga whekau. Ano hoki, ka tukuna iho te puku o te puku, te gastritis me te mamae ngakau mena he aporo kaitiaki koe i ia ra.

6. Ka aukati i te mate pukupuku

Ko tetahi atu painga nui mo te aporo kaitiaki he awhina ki te aukati mate pukupuku. Kikii ana te hua i nga matū tipu me nga antioxidants ka kaha ki te whawhai atu ki nga rauropi koreutu, ki te tiaki i nga kiri kei kino atu. Ko nga otaota o te tipu kei roto nga kohinga whaihua e whai kiko ana ki nga kiri pukupuku penei i te mate pukupuku uma , mate pukupuku repeure, mate pukupuku ate, etc. ^[8]

7. Maana i te anemia

He nui te rino aaporo Custard hei whakaora i te anemia, he ahua hauora e mate ai to tinana i te iti o te taumata o te rino. Ko te rino tetahi waahanga o te hemoglobin e kitea ana i roto i nga toto toto whero e kawe ana i te oxygen mai i o puhukahu ka kawe ai puta noa i to tinana. Mena kaore i te rahi te rino o to tinana, kaore e taea te hanga i nga kohinga toto whero e mau ana i te hāora.

8. Ka whakaitihia te raru o te rumati

Kei roto i te aporo Custard te maha o te konupora e kaha nei ki te taurite i te tohatoha wai i te tinana. Ka awhina tenei ki te whakakore i nga waikawa mai i nga hononga katoa o te tinana e awhina ana ki te whakaheke i te mumura me nga mamae o te hononga e hono ana ki te mate rumati ^[9] . Kei te mohiotia a aporo Custard ki te whakaheke i nga tohu o te mate rumatika a koira te take e taunaki ana te nuinga o nga taote i tenei hua.

9. He pai mo te haputanga

Ko te aporo Custard kua whakamanatia mo nga wahine hapu i a ratau e awhina ana ki te whakahaere i nga tohu hapūtanga penei i te rere o te wairua, te koretake me te mate o te ata. He nui te rino i te hua, he kohuke nui e hiahiatia ana i te wa e hapu ana. E ai ki te European Journal of Biomedical And Pharmaceutical Science, me kai e nga whaea waatea te aporo kaitiaki mo ia ra mo te tipu tika o te tinana o te peepi me te whanaketanga o te kopu i roto i te kopu.

10. Whakarei ake i te punaha aarai mate

Ko te aporo Custard he tino puna o te huaora antioxidant C e mohiotia ana mo nga momo anti-mumura me te aukati. Ma te kai i tenei hua i tenei ra, i tenei ra ka kaha koe ki te karo i nga mate me etahi atu tuwhena kino kino. Huaora C mahi na roto i te tarai i nga tuwhena koretake i te tinana, ma reira ka aukati i nga mate ^[10] .

11. Ka whakatairanga i te hauora roro

Ko te Huaora B6 i roto i nga aporo kaitiaki ka awhina i te whanaketanga roro tika. Ko tenei huaora e whakahaere ana i nga taumata matū o te roro o te GABA kei roto i te roro e whakaiti ana i te awangawanga, te awangawanga, te pouri me te pukuriri, me te heke o te tuponotanga o te mate a Parkinson, e ai ki te European Journal of Biomedical And Pharmaceutical Science

12. Kia ora te kiri me nga makawe

Ko te Huaora C kei roto i te aporo kaitiaki te mahi nui ki te whanaketanga o te collagen, he pūmua hei waahanga nui o te tumuaki me nga makawe. Ma te tiikiri o ou makawe ka whakaiti i nga raina pai me nga kita kita, ma reira ka pai ake te kiri o te kiri ^{[tekau ma tahi]} . Ko te kai aporo kaitiaki i ia ra ka awhina i te whakahou i nga kiri kiri ka pai te ahua o te kiri o te kiri.

Me Pehea Te Whakangungu i te Aporo Tiaki

Whiriwhiria he aporo kaitiaki no te mea ngawari ki te kai me te karo i nga mea maoa.

Ka taea e koe te kai i nga hua hei paramanawa ma te whakauru i tetahi timonga tote tote kia reka ai.

Ka taea e koe te hanga maeneene aporo kaitiaki he sorbet ranei.

Ma te taapiri i nga kiko o nga hua ki nga muffins me nga keke ka pai ake te hauora.

Ka taea hoki e koe te hanga aihikiriimi i tenei hua ma te whakaranu, ka taapiri i nga nati me te paari.

Panui: I te mea he tino makariri nga hua i te taiao, kaua e kai i te nui rawa atu, kaua hoki e kainga i te wa e mate ana koe. He kawa te purapura o te aporo kaitiaki, kia mahara kia kaua e horomia e koe.

Tirohia Tuhinga Tuhinga

[1]Jamkhande, P. G., & Wattamwar, A. S. (2015). Annona reticulata Linn. (Manawa o Bullock): Te tipu tipu, te rongoaiao me nga taonga rongoa rongoa. Panui mo te rongoa tuku iho me te whakakotahi, 5 (3), 144-52.
[rua]Sur, S., Camara, M., Buchmeier, A., Morgan, S., & Nelson, H. S. (1993). Whakamatauhia te rua-matapo o te pyridoxine (huaora B6) i te maimoatanga o te mate huango-ti'aturihia. Nga mate mate mate, 70 (2), 147-152.
[3]WALTERS, L. (1988). Huaora B, Tūnga Nutritional in Asthma: Te Pānga o te Theophylline Therapy ki te Plasma Pyridoxal-5'-Phosphate me nga Taumata Pyridoxal.
[4]Rosique-Esteban, N., Guasch-Ferré, M., Hernández-Alonso, P., & Salas-Salvadó, J. (2018). Te Hauora Kai Taumata me te Ma'i Cardiovascular: He Arotake me te Whakatikatika i nga Akoranga Epidemiological. Nutrients, 10 (2), 168.
[5]Marcus, J., Sarnak, M. J., & Menon, V. (2007). Ko te whakaheke i te Homocysteine me te mate o te mate pukupuku: kua ngaro i te whakamaoritanga. Ko te pukapuka a te Canada mo te taatai, 23 (9), 707-10.
[6]Shirwaikar, A., Rajendran, K., Dinesh Kumar, C., & Bodla, R. (2004). Nga mahi antidiabetic o te wai whakangao rau o Annona squamosa i roto i te streptozotocin – nikotinamide momo 2 kiore mate huka. Tuhinga o te Ethnopharmacology, 91 (1), 171–175.
[7]Yang, J., Wang, H. P., Zhou, L., & Xu, C. F. (2012). Te painga o te muka kai ki te koretake: he taatai meta. Panui a te ao mo te haiao, 18 (48), 7378-83.
[8]Suresh, H. M., Shivakumar, B., Hemalatha, K., Heroor, S. S., Hugar, D. S., & Rao, K. R. (2011). In vitro antiproliferativeactivity o Annona reticulata pakiaka i runga i nga raina pukupuku pukupuku tangata. Rangahau rangahauarmacognosy, 3 (1), 9-12.
[9]Zeng, C., Li, H., Wei, J., Yang, T., Deng, Z. H., Yang, Y., Zhang, Y., Yang, T. B.,… Lei, G. H. (2015). Ko te hononga i waenga i te Ngata Magnesium Intake me te Radiographic Knee Osteoarthritis.PloS kotahi, 10 (5), e0127666.
[10]Carr, A., & Maggini, S. (2017). Huaora C me te Mahi Kaha. Nutrients, 9 (11), 1211.
[tekau ma tahi]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Nga Mahi a te Huaora C i te Hauora Kiri. Nutrients, 9 (8), 866.