E hoa ma? Nui. Whānau? Arohatia ‘em. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki te wa mo koe anake. Ma te noho ko koe anake ka whai waahi koe ki te whakakii i to pākahiko, mahia nga mea katoa koe e hiahia ana ki te mahi me te ako me pehea te noho motuhake me te whai oranga. I runga ake i era painga, e ai ki a 2017 SUNY Buffalo ako , ko te whakapau wa anake ka kaha ake to whakaaro me to mahi auaha. Ahakoa he tino mohio koe ki nga haerenga takitahi, he tangata kee ranei koe e ngana ana ki te ruku i to maihao ki te mokemoke, e 16 nga mea ngahau hei mahi maau.
HE KAI : Ko nga huarahi pai e 3 mo te hunga Introverts ki te whakakore i te ahotea, e ai ki te Putaiao
Marie LaFauci / whakaahua getty1. Haere ki nga Kiriata
Mena kei te awangawanga koe mo te haere takitahi ki tetahi waahi ka noho roopu te nuinga, he waahi whakamataku te kiriata ki te tiimata, na te mea he tino pouri, he kore ingoa, kaore koe e tohatoha i to popcorn. Takoha: kaua e whakatenatena tetahi ki te haere ki te kite Te hoko pukapuka ki a koe mo te wa tuawha i te 9 p.m. i te Turei.2. Tūao
Whakaarahia to ringa ki te whakaaro koe ki a koe ano, me whakahoki ano e au, me waiho etahi atu mea hei kaupapa matua. *Whakaarahia o ringaringa* Ka mutu, kia pai to kupu taurangi ka whakapau i te wa ki te awhina i nga tangata kare i te waimarie ki a koe. Tirohia Whakataetae Tūao , he kupenga whai waahi hei awhina i a koe ki te whai waahi ki te whakahoki mai i to rohe. (I kitea e te panuku tere i roto i ta matou waehere poutapu he rarangi ingoa hei awhina i nga kaumatua ki te tiaki i a ratou kuri me te noho hei hoa panui mo tetahi tamaiti o te rohe.)
Rua tekau203. Whakamātauria te Oma Hinengaro
Kua ngana koe ki te whakaaroaro, engari he mea noa mo te noho tonu mo te 20 meneti kaore e paotia me to ahuatanga o te neke. Anei tetahi mea ka nui ake to tere (mooni): te oma mahara. Ko te ariā taketake he rite ki te whakaaroaro whakaaro, te whakamahi ranei i te aro arotahi ki te whakaiti i te ahotea, te whakapai ake i te moe me te whakanui i te arotahi me te mahi auaha. Ko te rereke anake? He iti ake te noho. Hei whakamatau, haere mo te oma pera i te tikanga engari me whakapau kaha ki te whakamaarama i to hinengaro me te aro ki to manawa. Ka taea e koe te oma me te kore orooro me te noho mokemoke me o whakaaro me te whakarongo ranei ki nga puoro marino (e mohio ana koe, te ahua kaore he kupu).4. Haere ki te Whare Kai Rerehua
E tama ma, ko te kai anake whakamataku. Ko te mea tuatahi, kaore he pehanga ki te korero iti, ko te tikanga ka taea e koe te whakamatao me te pai ki to rigatoni. Tuarua, ka taea e koe te aro nui ki te kai ma te mahara—te ngaungau me te pai ki nga mea kei runga i to pereti. Tuatoru: nga tangata e matakitaki ana.
whakaahua gilaxia/getty5. Kia whai ra Tiaki Whaiaro
He ra pai te ra mokowhiti me o hoa, engari kei te awhi katoa matou i te waahanga o te tiaki whaiaro. Anei te waahanga pai rawa atu: Ko te whakahiato i a koe ano he mea whakamiharo i roto i te ariā, engari ko te whakarite i to hauora hinengaro me to tinana ka nui te utu. Engari he waimarie, kaore he utu. I te wa e hiahia ana koe ki te okioki me te kore e whakapau moni, korero tenei rarangi o nga huarahi tino kore utu ki te mahi tiaki whaiaro. Whakaarohia: Ko te tango i te kaukau roa, whakapaipai; hoatu ki a koe he manicure i te kainga; kei te mahi ranei i tetahi akomanga yoga YouTube.6. Haere ki te Toa me te Toa Matapihi
Maamaa, ka taea e koe toa -toa, engari he iti ake te pai o taua huarahi ki te putea. Heoi ano, whakaarohia te ngahau ki te toa ipurangi me te taapiri i nga mea ki to kaata me te kore e hiahia ki te hoko. Koinei te putanga IRL o tera, me te taapiri taapiri ka taea e koe te whakamatau i nga mea. (A tikina he pretzel a Whaea Anne i to haerenga ki waho.)
7. Tīmata ki te Ako i te Reo Hou
E toru nga painga o tenei. Tuatahi, ko te ako i te reo hou ka whakaihiihi i to roro i roto i te tino hauora (he momo omaoma roro, ka taea e koe te ako ake i konei). Tuarua—me te ahua papaku—he hauhautanga me te ahurea kia kaha ki te korero neke atu i te kotahi (e rua, e toru ranei) reo. Tuatoru, koinei te tino take ki te utu i a koe mo te haerenga ki te whenua e ako ana koe i to reo ina eke koe ki tetahi taumata o te matatau.
rua tekau208. Tunua he Kai Whakanuia
Mena kaore koe i te tino eke me te katoa ka haere ki te wharekai anake (he tino tika), werohia koe ki te mahi i taau ake kai e tika ana mo Michelin. Unuhia to pukapuka tunu kai tino pai-ka tirotiro ranei i tetahi papanga e kiki ana i nga whiringa kai reka-ka kowhiria he rihi he ahua whakamiharo, engari ka warewarehia e koe he tino whai waahi. Na, haere ki te toa hoko, hoatu ki runga i to raarangi tino pai ka haere ki te mahi. Mena ka puta he pai, ka koa koe ki te whakakake a Ina Garten. Mena karekau, kei reira tonu te tangohanga Inia.9. Haere ki te akomanga whakapakari tinana
OK, noho ki a matou. Ae, he kaha nga karaehe whakapakari tinana me te nuinga o te waa kikii i te tangata. Engari, mena kei te whakapau kaha koe, ka pukumahi nga tangata katoa o te karaehe ki te hopu manawa i waenga i nga tuunga ki te korero tetahi ki tetahi. I runga ake i tera, ka rite koe ki te tino kino ka mutu te mahi.
Westend61/Getty Images10. Ka mutu Haere ki te Whakaaroaro
I tenei wa i roto i te Golden Age o te tiaki whaiaro, kua tino mohio matou ki nga painga maha o te whakaaroaro. Hei tauira, e ai ki a 2018 ako whakaputaina i roto i Tuwhera BMJ, Ko te awangawanga ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i nga ahuatanga hinengaro penei i te mate a Alzheimer. Ko te whakaaroaro — kua kitea hei awhina i te awangawanga — ka taea te whakaiti i tenei tupono. Ko tetahi atu ako iti Harvard i 2018 kitea e hono ana te whakaaroaro ki te hekenga o te pehanga toto. Ko te ataahua o te whakaaroaro ka taea te mahi i nga waahi katoa-i nga wa katoa. Anei nga mea e tika ana kia mohio koe ki te timata.11. Whakaritea To Whare
Ae, e mohio ana matou ehara tenei i te mea ngahau mo etahi tangata, engari mena he tangata koa koe ki te whakapai me te whakatikatika, haere mohoao me te horoi hohonu i to waahi noho. Ahakoa kaore koe e pai ki te mahi i nga mahi o te whare, ka tino pai ake koe ina oti ana.
12. Whakanohia to Waea ki runga 'Kaua e Whakakorikoria'
Mena mo te haora noa, ko te whakapau i te wa kaore he tuhinga, he imeera me nga korero Instagram kei runga ake i to mahunga he tino whakahauora.
Kathrin Ziegler/whakaahua getty13. Panuitia he Pukapuka Nui
I tua atu i nga karapu pukapuka, ko te panui he mahi pai ki te mahi takitahi. Ahakoa ka kopikopiko koe i runga i te moenga me te kapu tii, ma te upoko ranei ki tetahi papa o te rohe, ko te keri ki roto i taua pukapuka hou kei runga i to papa mo nga tau he rite tonu nga wahanga whakangawari me te whakaihiihi hinengaro. Kaore koe e mohio ki hea ka timata? Kimihia nga taunakitanga pukapuka mo ia momo kaipanui i konei.14. Haere ki te hararei
I te wa e haereere ana Kai, Inoi, Aroha -Ko te ahua o te haerenga ki te kite i a koe ano te moemoea, ahakoa ko te noho takitahi mo te po kotahi ki tetahi hotera whakapaipai ka pai te whakaora. Tirohia tetahi taupānga penei Hotera i tenei po , ka taea te noho ki tetahi waahi teitei e tata ana ki a koe he iti ake te utu. Mena kei te mataku koe ki te haere ko koe anake, timata iti ma te hanga i tetahi wa iti ki a koe ano ki nga hararei roopu. (Ko te mawehe atu i te whakauru ki a Whaea Marcia ehara i te mea kino, kei wareware koe.)
15. Kia Tuhiihi ki To Taone
Mena karekau he momo hararei i te pae, haere ki te haerenga takitahi, ka kitea ano to taone, whenua ranei. Ko te noho ki tetahi waahi, kare koe e kite i te ahua o nga tangata o waho, no reira ngana ki te whai i te wheako tuuruhi me te whai tirohanga hou ki nga tirohanga e karapoti ana ia koe. Tirohia tetahi whakaaturanga whare taonga hou, haere noa ranei ki tera waahi o te taone e noho tawhiti ana koe na te mea he tino tuuruhi-koira te ahua o tenei.
16. Whakanuia he roopu kanikani takitahi
Ko koe + to whare kau + Ko nga mea tino pai a Beyoncé = koa kore.
HE KAI : Anei te mea e hokona ana e te Kaitohutohu i te Kaihokohoko Joe's
