Meka: Kare he mea pai ake i te po makariri i te peihana nui o te hupa. Engari ko te nuinga o tatou karekau he haora e waatea ana mo te whakamaarama i te kohua i runga i te oumu—ina koa i te po wiki. I reira ka tae mai matou, me nga hupa hotoke 50 ka taea e koe te mahi i roto i te iti iho i te 30 meneti. Karekau he paraikete me nga hiutere e hiahiatia ana, engari e tino taunaki ana.
E RUNGA ana: Me pehea te manaaki i tetahi Paati Kai Hune-Hiki mo te
Erin McDowell1. Hupa Gnocchi heihei
Ko wai ka hiahia kihu ina ka taea e koe te gnocchi? Ma te whakamahi i nga toa-hoko ka tino pai tenei mo te wiki.
Tikina te tunu
Te whakapau me nga pene 2. 20-Minute Hupa Tiihi Broccoli
Ko te nui o te tiihi, ko te pai ake.
E rua nga Pi me a raua Pod 3. Hupa Pataporo Kaititiro ngawari
Kei a matou te Pot Inamata—me te mema o Coterie a Maria Lichty—ki te mihi mo tenei reka o te ngahuru. 25 meneti noa mai i te timatanga ki te mutunga.
Kai kuru 4. Kohua Inamata Mihi Mihi Mohoao Raihi Raihi Hupa
Ko te iti o te tiihi kirīmi ka tino whai hua i roto i tenei tohutao parapara mai i te mema o Coterie Heidi Larsen.
Aue Taku Huawhenua 5. 30-Minute Vegetarian Pho
He nui te reka, he iti te wa.
Averie Kuki 6. Ngawari 30-Minute Minestrone
Ngakau a hauora.
Homai He Umu 7. 20-Minute Cheesy Chicken Enchilada Hupa
Taco Rātū i roto i te ahua wai.
Te Rihi Tautuhi 8. Hupa Whakataka Hupa Hupa Paleo
Ka taea e tenei hupa tino ngawari te haere mai i te kore ki te kai i roto i te 15 meneti.
Kia pehea te kai reka 9. Hupa Tortellini heihei
Tortellini FTW i hokona i te toa.
Kihini Kairangi 10. Hupa Pīni Pango Tere me te ngawari
E taunaki ana a Monique Volz mema o Coterie ki te mahi i tenei me etahi maramara tortilla crunchy i tukitukia ki runga. A ko wai ma tatou hei tautohetohe?
Te Maarua Kai Maama 11. Kohua Inamata Hupa heihei rēmana hauora
Kei te whakatika mo te wa makariri me te rewharewha? Ko Liz Falcigno te mema o Coterie kua hipokina e koe.
Whakaraera reka 12. Hupa Miihi me te Mushroom Hupa
Tekau ma rima meneti i runga i te umu? Ka taea e taatau te whakahaere.
Pea reka me te Hapirone 13. Kareti Vegan me te Hupa Ginger
He whakatio ano he ataahua, te tikanga he pai ki te whakamahana ano mo nga tina tepu kore-pouri i te takurua katoa.
Te Tino Awhina 14. Tomato Orzo Hupa me te Kale
Takoha: Ko tenei tohutao tere na Coterie Mema Gena Hamshaw he tino vegan.
Pikitia o Yum 15. Raukikini Ancho Turkey Chili
He pai ki a matou me te tauhiuhia o te cheddar me te iti o te kirīmi kawa.
Whakahauhia 16. Quinoa, Kale me te Carrot Noodle Hupa me te Parmesan
He tere, he ngawari me te kikī ki te pūmua. (Kaore e iti ake te tumanako mai i te mema o Coterie Ali Maffucci.)
Huarahi Kowhairangi 17. Ngawari Mexican Chicken Pozole
Ko tenei hupa Mexican tuku iho ka korohū mo nga haora i runga i te umu. Kua kitea e matou he pai te reka o tenei pokatata i roto i te hautanga o te waa.
Kara's Hiahia kino 18. Hupa Tortilla Heihei
He pai tenei hupa hakari mo te marea. Ka oati matou kare rawa ratou e pohehe he 30 meneti noa iho.
Lexi's Kihini Maama 19. Hupa paukena ngawari
E kore matou e kino ki runga i te PSL (te meka ka taea e koe te hoko i te paukena Spice toothpaste i enei ra). Engari i etahi wa, me haere koe me te mea pono.
Homai He Umu 20. Tuscan White Bean, Hotiti me te Hupa Kale
Kawea mai aua hau makariri tuatahi; kei a matou te hupa tino ngakau, tino mahana e mohiotia ana e te tangata.
He Whare kei nga Pukepuke 21. Hupa Huawhenua Ngakau me te Pesto
Ka kai matou mo nga mea katoa me te koko nui o te pesto ki runga.
Te Baker Minimalist 22. Kari Chickpea Kakariki me te Couscous
He pai ki a matou te whakapiri kari i te toa i hokona ki o ringaringa kia taea ai e matou te maka tahi nga hupa whakakiia ki nga huawhenua penei i te maturuturunga iho o te potae.
Maria Siriano/The Probiotic Kitchen23. Hupa Noodle Miso Whakaora
Ko te kihu soba, ko te harore whai hua umami me te parakihi ka tere ake te ahua o te wa poto.
Tikina te tunu
Kai hakari i te Zoo 24. Hupa Taco heihei tere me te ngawari
He tino ngawari hoki tenei hupa ngawari—kaore e pai ki te utaina ki runga i nga mea tino pai katoa (tiihi, takai tortilla, kirīmi kawa...me haere tonu?).
Te whakapau me nga pene 25. Hupa Hamupa ngawari
Na te mea i etahi wa ka hiahia koe ki etahi kai whakamaarama kura tawhito.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell26. One-Pot Cheater’s Bouillabaisse
I pewhea matou i te 90 meneti mo te tunu kai mo tenei huu kaimoana Provençal reka? He ngawari: Tunua ki roto i te kohua kotahi me te iti ake o nga kaimoana.
Tikina te tunu
Haurua i tunua te hauhaketanga 27. 20-Minute Hupa Noodle Noodle with Lime Mango
Kihu raihi pahekeheke, he turanga pata pīnati kirikiri me te nui o te wai rēmana tart. Kua hokona matou.
Averie Kuki 28. Hupa Noodle Turkey 30-Minute ngawari
He whanaunga reka o te kihu heihei.
Whakaraera reka 29. Hupa Tuscan Pot Inamata
Me tunu noa etahi parāoa ka pai koe ki te haere.
Kara's Hiahia kino 30. Hupa Mīti Huawhenua Italian
He rite tonu ki te mahi a Kuia (engari he tere ake).
Emily Morgan31. Hupa Pii Pango Tere me te ngawari raukikini kokonati
Āe, nō reira 35 meneti te roa mai i te tīmatanga ki te mutunga. Engari ko te whakakotahi i nga pini kia rite tonu te matotoru he mea pai mo te wa taapiri.
Tikina te tunu
Alejandra Graf/Huka Parauri me te Vanila32. Hupa Broccoli me te Kokihi, Cilantro me Croutons
Hurihia te cheddar tuku iho mo tetahi momo maamaa, hauora ake.
Tikina te tunu
Ka tipu a Leslie/Keto i te wa tonu33. Keto Kohua Inamata Hotiti-Kale Hupa
Te tunu kai > te whakakorikori i te umu.
Tikina te tunu
Whakaahua: Michael Marquand/Whakaahua: Nisha Vora34. Kohua Inamata Raukikini Thai Hupa Patuta Kamokamo
Ko tona tae oraora e hamama ana i te mihi mihi.
Tikina te tunu
Homai He Umu 35. Kohua Inamata Hupa Patuta Kamokamo
Karekau he gluten, vegan me te koikoi me te aporo a Granny Smith me te waiu kokonati.
Haurua i tunua te hauhaketanga 36. 30-Minute Chinese Egg Drop Heihei me te Hupa Raihi
E rua nga karaehe, kotahi te peihana.
Noho Kapohia 37. He Hupa Riki Wiwi Hewari, Kohua Inamata
Hupa mīti, riki caramelized me te tiihi katoa. Me pehea e taea ai e koe te he?
Homai He Umu 38. 5-Wahua Hupa Pīni Pango
Ka whai hua tenei tohutao i runga i nga pokatata, penei i te pīni kēne me te salsa jarred.
Homai He Umu 39. Heihei Ngawari Posole Verde
Ko nga rarihi Julienned, nga poro kotakota me te tiihi cotija he tino pai te pa.
Mandalyn Renicker/The Huckle and Goose Cookbook40. Maakete witi witi me te raumati reka
Ka taea e nga kakano kānga kēne tenei taonga raumati mo nga wa katoa o te tau.
Tikina te tunu
Kai kuru 41. Heihei Kiriata me te Hupa Raihi Mohoao
Ko te whakauru ngaro? tiihi kirīmi. Te patu huna? To Pot Inamata.
Te Ora i Whakareka 42. Hupa Minestrone Pot Inamata
Ko te Maara Olive kaore he mea mo tenei kape 23 meneti.
Te whakapau me nga pene 43. Hupa Taco ngawari
Ehara i te mea ngawari ake i nga kai kēne me te kotahi pauna mīti whenua.
He Blog Kai ahau 44. 15-Minute Khao Soi
He pai te whakamahana wairua o tenei hupa niu kokonati-kari Thai.
Lauren Volo/Kareparāoa Power45. Kareparāoa Chili
Ka taea e nga puawai kareparāoa te pupuri i a raatau ake ki te wera, ka waiho hei momo vegan totoka ki te mīti.
Tikina te tunu
Whakaraera reka 46. Hupa Tortellini Kiriata
Ko te hōtiti Itari, te kāreti hou me te kirīmi taumaha ka eke tēnei hupa ki te taumata e whai ake nei.
Te Tikanga Hou 47. Kohua Inamata Heihei Pii Maama Chili
Kia pono tatou: Ko tenei peihana makutu e pa ana ki te toppings.
Kia pehea te kai reka 48. 30-Minute Hupa heihei Ahia
Ka utaina ki te bok choy, harore me te aniana kaakaariki.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell49. Rotisserie Chicken Ramen
Ko te mīti kua hokona ki te toa ka whakaora koe i te *ton* o te wa.
Tikina te tunu
Haurua i tunua te hauhaketanga 50. Hupa Riwai Riwai Riwai me te Raihi
Ko te kanekane hou, ko te paura kari kowhai me nga naan katoa e hiahia ana to ngakau.
HE WHAKAMAHI: Ko te 54 Nga Recipe Kamokamo Te Takurua Pai Mo Nga Wa Katoa
