Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huihuinga Tino-Whakaohoa Celebs
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- Ka tangohia e BSNL nga utu whakauru mai i nga hononga hononga whanui mo te wa roa
- IPL 2021: Kei te manakohia e BalleBaazi.com te waa me te kaupapa hou 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai I Te Kooti Ka Paahuru Atu Na COVID-19
- E toru nga kaihao i mataku kua mate i te tuki o te kaipuke ki te poti mai i te takutai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Tere Tere Tuku Tauhokohoko Hiko Hiko Tiwhikete I Inia
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Kua rongo pea koe mo te nuinga o te iwi e amuamu ana mo te mamae o raro, mamae o te huha, mamae i a koe e noho ana, i te mamae ranei o te waewae. Koinei etahi o nga tohu nui o te sciatica.
Ka puta ana te io mai i te tuara o raro ki muri o to waewae e kiia ana ko te nerve sciatic kua pa, ka mate koe i te mamae. Ko tenei momo mamae ka kiia ko sciatica.
Panuihia hoki: Nga Mea E Maarama Ana Noa Nga Tangata Maau Sciatica
He tokoiti nga taangata kaore e aro atu ki a ratau me te whakaaro he rite ki etahi atu mamae o te tinana ka pupuhi i roto i nga rongoa whakamamae kia ea ai wawe. He mea tenei hei karo ma te tangata ahakoa te utu.
Ka titiro tatou ki te mamae o te mamae mai i sciatica, ka taea e te tangata te tango yoga. Ko tetahi o nga ahuatanga ngawari o te asana ko Dandasana (Nga kaimahi Pose) e kiia ana ko tetahi o nga asana pai rawa atu ki te whakaiti i te mamae sciatica.
Ko te kupu 'Dandasana' mai i te kupu Sanskrit, no reira ko te 'Danda' he rakau me te 'Asana' te tikanga o te tu.
He pai ake te mahi i a Dandasana moata i te ata, engari mo te hunga kaore e taea te mahi i te ata, ka taea e raatau te mahi i te ahiahi mena ka puta he waatea e ono-haora i muri o ta raatau kai.
Panuihia hoki: Nga Whakaora Mo te mamae o Sciatica
Koinei tetahi o nga waatea yoga ngawari rawa atu, me tupato kia whai i te tu tika ki te whakaharatau, kia pai ai te hua o te hauora. Ka waiho ano hei turanga mo etahi atu momo noho o te yoga asana.
Tirohia nga tikanga-maamaa hei mahi i te Dandasana me nga painga ka taea e koe mai i a ia.
Mahinga-Taahiraa-Kiwa Hei Mahi Dandasana:
1. Kia tika to tua, noho ki te whenua.
2. Totoro ou waewae ki mua me o waewae e anga whakarunga.
3. Me pehi o papa i runga i te papa, me pauna to taumaha ki runga i o papa.
4. Me tuu tika to mahunga, ka anga atu ki mua.
5. Ko nga rekereke me aki ki te whenua.
6. Me aki nga nikau ki te whenua, i te taha tonu o ou hope.
7. Ko nga waewae kia waatea. Me haere tonu ki te manawa me te puta o waho me te aro nui ki to manawa.
8. Me noho tonu ki tenei pou mo te 20 hēkona ka whakatā.
Othertahi Atu Hua o Dandasana:
He awhina ki te whakakaha i nga uaua o muri
He awhina ki te whakakaha i te kopu
He awhina ki te toro i te pouaka me nga pakihiwi
Ka awhina i te ahotea ka pai ake te kukume
Ka awhina ki te whakaora huangō
Ka awhina i te whakapai o te tinana
Whakatūpato:
Ko te hunga e whara o muri, e whara ranei o te ringaringa kia kaua e mahi i tenei asana. Heoi, he pai ake te mau ki nga kaiarahi a te kaiwhakaako yoga.
