Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATOKANGA Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko Suntan tetahi o nga painga ka kitea o nga hihi kino o te ra. Ahakoa e ngana ana ki te tiaki katoa i o maatau mata me o maatau makawe, kaore o maatau ringaringa e warewarehia. I te mutunga, ka pouri o ringa ka puhoi, ka kino- kaua e rite ki o kanohi. Ma te mea e tino mohio koe i roto i to porowhita hapori.
I te raumati i tona tihi, kaore e taea te whiriwhiri i nga wa katoa ki te tiaki i o ringaringa ki nga karapu, kaore ko nga takutai te waahi hei whakaaro nui ki a koe ki te tiaki i o ringaringa mai i te ra. Hei ki atu, ko nga ringa tanned ka kore e taea te karo.
Waimarie, me nga kai e waatea ana i to kaainga, ka taea e koe te whawhai ki nga kino kino o te ra ka whiua te ra o te ra. Mo koutou kua rite mo tenei pakanga, anei nga rongoa wha tekau ma wha e whai mana ana ki te tango i te suntan mai i nga ringaringa.
Nga rongoa a te kaainga Hei tango i te wahine mai i nga ringaringa
1. Tomato
Ka tiakina e Tomato te kiri mai i te kino o te UV-ka uru mai te lycopene pigment hei tiaki hei whakaiti i te mahi melanin me te whakaheke i te ra tan. [1] [rua]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tōmato
Tikanga whakamahi
- Tapahia te Tomato kia haurua ka tuu tetahi haurua ki tua.
- Pania te haurua o te tumato ki o ringaringa.
- Waiho kia 10-15 meneti.
- Horoihia i muri ake me te wai matao.
2. Turmeric
Ko te Turmeric tetahi o nga rongoa ayurvedic pai rawa atu e whakamahia ana e nga waahine mo te tiaki kiri mai i nga wa onamata. I tua atu i te mau tonu o nga raru o te kiri, ko te curcumin kei roto i te turmeric ka aukati i te melanogenesis e whakaheke ana i te hua o te melanin i roto i te kiri, ka memeha haere te wa. [3] [4]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tsp turmeric
- 1 tsp miraka
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te paura turmeric.
- Taapirihia he miraka ki taua mea ka uru pai ki te whakapiri.
- Tuhia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia kia oti i muri iho.
3. Aloe Vera
E rua nga mahi a te gel Aloe vera mo to kiri- ka whakaahuru i te mamae, te pukuriri ranei ka tangohia te kiri o te ra. Ko tana mahi tangohanga suntan ka taea te awhina i te meka e aukati ana i te mahi tyrosinase i roto i te kiri ki te whawhai ki te whakaheke toto me te whakaiti i te suntan me te whakamahi tonu. [5] [6]
He aha e hiahia ana koe
- Aloe vera, ina hiahiatia
Tikanga whakamahi
- Tuhia te gel aloe vera ki o ringaringa.
- Waiho ki to kiri kia whakamahia e te aloe vera tana mahi atua.
- Mena ka rongo koe i te piri ki o ringa, ka taea e koe te horoi i muri i te haora neke atu ranei.
4. Kukamo
Kei roto i te totoma tino whakamakuku nga kaihoko whakamarie e awhina ana ki te whakaheke i te mamae o te ra, ka uru mai hoki nga pūhui hei aukati i te mahi tyrosinase ki te whakaheke i te kiri o te ra. [7] [8]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tbsp te wai kukama
- 1 tbsp wai rēmana
- 1 tsp wai whakatika
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, whakaranu i nga kai katoa.
- Tuhia ki o ringaringa.
- Waiho ki o ringa mo nga meneti 15-20 i mua i te horoinga ki te wai matao.
5. Honi
Ma tenei huinga e rongoa ai te rongoa tino pai mo to kiri tan. Ahakoa he anti-mumura me nga momo antioxidant te honi e whakamarie ana i te kiri me te aukati i te kino o te ra, ka whakakiihia ki te huaora C, ko te rēmana tetahi o nga kaiwhakawhiwhi kiri pai hei tango i te kiri o te ra. [9] [10]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tbsp honi
- 1 rēmana
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te honi.
- Kohia te wai rēmana ki roto. Pai uru.
- Tuhia te ranunga ki o ringaringa.
- Waiho kia 10-15 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
6. Papaya
Ae, ko te papaya reka hei whakakii i ou puku reka hei kai ma to kiri. Papain, te whākōkī i kitea i roto i te papaya, ka ata whakaheke i te kiri kia pai ake ai te ahua o te kiri, kia whakaweto ai te kiri o te ra. [tekau ma tahi]
He aha e hiahia ana koe
- 2-3 nga waahanga nui o te papaya maoa
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te papaya ka rehu ki roto i te penupenu me te whakamahi i te marau.
- Whakamahia te papaya pania ki o ringa.
- Waiho kia 25-30 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
7. Paraoa Paraoa
Te paraoa Gram, te miraka me te turmeric- ko enei kai katoa he painga ki to kiri. Whakakotahitia ngatahi ana ko te rongoa tangohanga tino tuuturu. Ko te paraoa paraoa me te miraka tetahi o nga mea tino pai hei whakakakahu i te kiri hei awhina i te tangohanga i te wa e mau ana te curcumin i roto i te turmeric ki te aukati i te melanogenesis e awhina ana ki te whakaheke i te kiri tae me te whakaiti i te kiri o te ra. [12] [13]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tbsp paraoa paraoa paraoa
- 1 tbsp miraka
- 1 tsp turmeric
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te paraoa paraoa karamu.
- Taapirihia te miraka me te turmeric ki roto i te peihana. Pai uru.
- Whakamahia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
8. Yogurt
He waikawa waikawa ta te Yogurt hei whakamakuku, hei whakapakeke hoki i te kiri hei whakapai i te kiko o te kiri me ona ahua i te wa e kanapa ana to kiri i te kiri rēmana. [14] [tekau ma rima]
He aha e hiahia ana koe
- 2-3 tihi miraka pē
- 1 tbsp wai rēmana
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te miraka miraka.
- Taapirihia he wai remana ki reira ka uru pai.
- Whakamahia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
9. Peera Karaka
Ko te paura kiri Orange he rongoa pai hei pehi i te mumura na te kaha kitea i nga hihi kino o te ra. Ano hoki, kei roto he kohinga e aukati i te melanogenesis me te tango i te kiri o te ra. [16] [17]
He aha e hiahia ana koe
- 1 tsp paura kiri karaka
- 1 tsp honi
- He timonga turmeric
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te paura kiri karaka.
- Taapirihia he honi me te korukoru. Pai uru.
- Tuhia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia tata ki te 15 meneti.
- Horoihia kia horoia a muri ake.
10. Hinu Rēmana
Kei te whakakiihia te wai rēmana ki te huaora C e mahi ana hei meranin (te kara e tika ana mo te tae o te kiri) te kaihoko whakaiti, te aukati i te melanogenesis me te tango i te kiri o te ra. [18]
He aha e hiahia ana koe
- Te wai rēmana, ina hiahiatia
- Papa miro
Tikanga whakamahi
- I roto i te peihana, tangohia te wai rēmana.
- Raua atu te papa miro ki roto i te wai rēmana ka whakamahia hei whakaniko ki o ringaringa.
- Waiho kia 5-10 meneti.
- Horoihia i muri ake.
11. Potato
Ko te whākōkī, ko te catecholase kei roto i te kūmara te whakaiti i te taumata melanin o te kiri hei whakaiti i te suntan.
He aha e hiahia ana koe
- 1-2 rīwai
Tikanga whakamahi
- Peel ka tapatapahia te riwai.
- Whakakotahitia te riwai kia pai ai te whakapiri.
- Whakamahia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia 15-20 meneti.
- Horoihia o ringaringa i muri iho.
12. Aramona
Ko te waikawa Mandelic, he AHA e kitea ana i te aramona e whakamahia ana mo te maha o nga maimoatanga kiri, me te awhina i te whakaheke i te whakaheke toto me te ngutu. [19] [rua tekau]
He aha e hiahia ana koe
- 5-10 aramona
- Miraka, ina hiahiatia
Tikanga whakamahi
- Ruia nga aramona i te po.
- I te ata, kuru i nga aramona, ka taapiri kia nui te miraka kia pai te whakapiri.
- Whakamahia te whakapiri ki o ringaringa.
- Waiho kia maroke ra ano.
- Me horoi rawa.
He Awhina Hei Aukati i a Suntan
- Mena ka taea e koe te mau, tiakina o ringaringa tonu me nga karapu e rua, ki etahi kakahu arai ranei.
- Tuhia he maha o nga ra o te ra ki o ringaringa.
- I a tatou e horoi ana i o tatou ringa i nga wa maha i te ra, ka horoi te kaawera. Na, taapiri ano i te aukati i nga haora katoa, neke atu ranei. Ka tino nui tenei ina ka haere koe ki waho o te ra katoa.
- I mua i to hiamoe, pania he kirikiri hei whakaora me te whakahinuhinu.
