E kiia ana ko te 'korona whakakororia', ko nga makawe he whakaaturanga tika o te ahua me te ahua o te tangata. Ko te ngaronga o nga makawe he raru raruraru, he maha nga wa ka pa te awangawanga me te whakararu i te kiritau, ina koa mo nga wahine. Heoi, ki te tika te rongoa, ka taea e koe te whakahaere i nga makawe hinga me etahi rongoa kaainga he maamaa me te whai hua ki te whakaora i o raka.
kotahi. Nga take o te mate makawe
rua. Tohutohu mo te Whakahaere i nga Mahunga Hunga
3. Nga rongoa taiao hei rongoa i nga makawe hinga
E wha. Kai Mo Nga Huru Hauora
5. Nga Tohu Tiaki Huruhuru Mo Nga Raka Hauora
6. FAQS mo te Hinga makawe
Nga take o te mate makawe
1. Nga ngoikoretanga o te kai
Kei te ngaro pea nga matūkai tino nui i o kai penei i te rino, te parahi, te konutea me te pūmua. Ko te kore o te huaora D tetahi atu take o te mate makawe. Hei karo i tenei, me haere koe ki waho ka whakamakuku i te ra.2. Hormonal Imbalance
I muri i te 30 o nga tau, ka taea e nga wahine te paheketanga o te homoni e mate ai nga makawe. Ko te nuinga o tenei ka puta mai i te huringa nui o te dihydrotestosterone (DHT). Ahakoa ko te estrogen te hormone matua e whakaputahia ana e nga wahine, ka puta ano te testosterone me etahi atu androgens penei i te DHEA i roto i te tinana wahine. Ka eke nga wahine ki tetahi tau, ka timata pea ratou ki te huri i enei androgens ki te DHT.3. Nga take thyroid
Mena he nui te hua o te homoni taikaro e te repe thyroid, kei mua o te kaki, ka rereke pea te huringa o te tipu o nga makawe. Heoi, ki te whai koe i te mate thyroid, ka kite koe i etahi atu tohu me te ngaro o nga makawe penei i te pikinga o te taumaha, te ngaro ranei, te aro ki te makariri me te wera, me nga huringa o te reanga ngakau.4. Polycystic ovary syndrome (PCOS)
Wahine me mate ovary polycystic (PCOS) he kore tauritenga homoni ka nui ake te taumata o te androgens i te tikanga. He maha nga wa ka tipu nga makawe i runga i te mata me te tinana, engari ka tipu haere nga makawe o te mahunga. Ka taea hoki e te PCOS te arahi ki nga raru o te kohungahunga, te hakihaki, me te taumaha.5. Pire Mana Whanau
Ko nga pire whakawhanau ka mate nga makawe. Ko nga homoni kei roto i te pire e pehi ana i te kohungahunga ka angiangi nga makawe, ina koa ki nga wahine kua mate nga makawe o te whanau. I etahi wa ka ngaro nga makawe ka mutu te tango i te pire. Ko etahi atu raau taero e pa ana ki te mate makawe he whakaheke toto me nga rongoa hei rongoa i te toto toto tiketike, te mate ngakau, te rumati, me te pouri.6. Te ahotea
Ko te tino taumaha ka mate ohorere nga makawe ka roa pea mo etahi marama. Ko te whakaiti i te ahotea ma te korikori tinana, te yoga whakaaroaro me nga mirimiri ka whakaiti i to tupono ka paheke nga makawe.7. Nga hua whakapaipai makawe
Ko nga makawe ka nui te rongoa ka mate nga makawe na nga matū paitini e kitea ana i roto i nga tae me nga hua whakapaipai. Waihoki, tata ki nga shampoos katoa kei roto te Sodium lauryl sulfate (SLS) he paitini te pa ki to punaha mate, kua whakamatauria ki te whakakino i nga makawe me te aukati i te tipu o nga makawe. He mea tika kia piri ki nga shampoos me nga waikano.8. Tikanga Hauora
- Telogen effluvium
te whakaheke whanui mai i te mahunga katoa. He 100 pea nga makawe i ia ra ka ngaro, engari i etahi wa ka tere te heke na te ahotea, te mate, te rongoa, te homoni ranei. Ko te tikanga ka tipu nga makawe i roto i te ono marama.- Androgenetic alopecia
i roto i nga wahine, ka angiangi nga makawe ki runga, ki mua, ki muri tonu i te raina makawe, engari ka noho matotoru ki muri. Ma te whākōkī ka huri te testosterone taiaki tane ki tetahi atu taiaki, te dihydrotestosterone (DHT), ka puta nga makawe o nga makawe he angiangi kia mutu ra ano.- Alopecia areata
he mate autoimmune e pa ana ki te 2% o te taupori. Ka paheke nga makawe a tawhio noa, ka pakira katoa. I te nuinga o nga wa, ka tipu ano nga makawe.- Ruarua
I a tatou e pakeke haere ana, ka heke te tere o te tipu o o tatou makawe. Ka iti haere nga whenu makawe, ka iti ake te poaka, ka angiangi, ka ngawari, ka hina te makawe. Kia ora ai o makawe, kainga nga kai katoa hei awhina i to tinana kia taiohia, me o makawe. Mena kei a koe makawe hina o mua , Ka kitea e koe i konei nga taapiri taiao hei awhina i a koe.- Iranga
Ko te mate makawe he ira e mohiotia ana ko te androgenetic alopecia a e mohiotia ana ko te tino take o te mate makawe. Ka taea te tuku iho te ira mai i te taha o to whaea, o te papa ranei o te whanau, ahakoa ka mate pea koe mena kua mate makawe o o maatua tokorua.Tohutohu mo te Whakahaere i nga Mahunga Hunga
1. Hopu
He mea nui kia mohio koe ki to momo mahunga me te whiriwhiri i te shampoo tika. Ano, me horoi e koe o makawe i runga i to mahunga. Hei tauira, mo te horoi i nga makawe ki te a kiri maroke ka paheke nga makawe, kaore ranei i te horoi i nga raka hinu e toru nga wa i te wiki ka puta ano.I tua atu, kia mohio kei te utaina te shampoo ki nga matū tae atu ki te sulfate, paraben me te silicone ka taea e koe te pakaru o ou makawe, no reira ka pakaru.
2. Whakarere
Ka taea e te kaikawe pai te mahi whakamiharo mo o raka. Kei roto i nga waikawa amino e awhina ana ki te whakatika i nga makawe kua pakaru, me te awhina ano kia maeneene.3. Te kai me te korikori tinana
Me whangai koe i o makawe i nga matūkai tika katoa ina koa te nui o te pūmua me te rino. Heoi, me te kai a kai taurite whakarite kei te korikori koe taha ki tetahi taha. He whai hua te yoga me te whakaaroaro ki te whakaheke i nga makawe.4. Nga maimoatanga matū
Ko te whakamaarama i nga maimoatanga makawe penei i te whakatikatika, te perming me te tae he tino kore e pai ki o makawe. Me karo atu ki te whakamahi whakamaroke pupuhi , rakau koiri, ina koa ki nga makawe makuku i te mea ka kohuatia te wai i roto i to makawe makawe ka pakaru.Mena ka tino hiahia koe ki te whakamahi i te pupuhi maroke, ka mau ki te waahi wera iti rawa. Mena kei te whakamahi etahi atu hua hei whakamahana i o makawe, tiimata me te whakamarumaru whakamarumaru ka mutu ki te rehu whakamarumaru.
5. Te hinuhinu
Ko te hinu ka pai ake te rere toto me te whangai i nga pakiaka. Kia kaha ki te mirimiri i o makawe kotahi i te wiki me te hinu e pai ana ki to mahunga. Kapihia ki te potae kaukau ka horoi ki te shampoo ngawari i muri i nga haora e rua.6. He maha rawa nga hua whakaahua
Ma te maha rawa o nga hua matū e utaina ana ki o makawe ka puta he kino mo te wa roa. He pai ake ki te hoatu he okiokinga ki a ratou me te whakamatau i nga tohutoro aa-whare.Nga rongoa taiao hei rongoa i nga makawe hinga
1. Maaka Hua
He nui nga hua i roto i te whanariki, te phosphorous, te selenium, te iodine, te zinc me te pūmua, e awhina tahi ai ki te whakatairanga. tupu makawe .
Hei whakarite i te kanohi:
- Wehea tetahi hua ma ki roto i te peihana ka tapirihia he punetēpu ia o hinu oriwa me te honi.
- Patupatua kia hanga he whakapiri ka pania katoa mai i te putake ki nga pito.
- I muri i te 20 meneti, horoia ki te shampoo ngawari.
2. Puaka Raihana
Ko tenei otaota hei aukati i te ngaro o nga makawe me te kino ano o nga makawe. Ka awhina i te mahunga o te mahunga me te whakakore i nga tawerewere maroke/paraka.
- Hangaia he whakapiri ma te taapiri i te punetēpu o te pakiaka liquorice ground me te hauwhā tīpune haffron ki te kapu miraka kotahi.
- Hoatu tenei ki to mahunga me te roa o to makawe ka waiho mo te po.
- I te ata i muri mai, horoia o makawe.
- Whakahokia tenei kia rua i te wiki.
3. Te waiu kokonati
Ko te pūmua me nga ngako tino nui kei roto ka whakatairanga i te tipu o nga makawe me te aukati i nga makawe.
Hei whakarite i te miraka:
- Ka kupenga he kokonati reo-rahi ka korohuki ki roto i te paraharaha mo te rima meneti.
- Riaka me te whakamatao.
- Kātahi ka tāpirihia kia kotahi punetēpu o ia pepa pango me ngā kākano fenugreek ki te miraka.
- Hoatu ki to mahunga me to makawe.
- I muri i te 20 meneti, horoia ki te shampoo.
4. Tea Kakariki
He nui te tii i roto i nga antioxidants, e awhina ana ki te whakanui i te tipu o nga makawe me te aukati i nga makawe.
- Ruia kia rua nga peke tii ki roto i te kotahi-rua kapu wai wera i runga i te roa o to makawe.
- Kia mātao, ringihia ki runga i to mahunga me to makawe, me te mirimiri marie i to mahunga.
- Horoi ki te wai matao i muri i te haora.
5. Te wai pīti
He nui nga huaora C me te B6, te konupora, te konupora, te betaine me te pāhare pāporo, he mea nui enei katoa mo te tipu makawe hauora. I tua atu, ka mahi hei kaikawe whakaheke ma te awhina kia ma te mahunga.
- Kohuatia nga rau pīti 7-8 ka huri tahi me te 5-6 rau henna.
- Hoatu tenei whakapiri ki to mahunga ka waiho mo te 15-20 meneti i mua i te horoi ki te wai mahana.
6. Miere me te Miere Kariki
- Whakaranuhia te 2 punetēpu miraka pē me te 1 punetēpu honi me te rēmana ki roto i te peihana.
- Ma te whakamahi i te paraihe tae, pania tenei whakapiri ki te mahunga me nga pakiaka.
- Waiho mo te 30 meneti i mua i te horoi ki te wai matao.
- Hoatu tenei whakapiri kotahi i te wiki.
7. Aloe Vera
Aloe Vera he rongoa whai hua ki te kainga mo nga makawe mate me te whakanui i te tipu o nga makawe. He whai hua ano ki te whakaiti i nga raru o te mahunga penei i te patito me te pahekeheke.
- Tangohia te kakau o te Aloe Vera ka tangohia te penupenu.
- Hoatu ki o makawe me to mahunga ka waiho mo te 45 meneti.
- Horoi ki te wai noa. Ka taea e koe te mahi i tenei e toru ki te wha nga wa i te wiki kia pai ake nga hua.
8. Nga Kakano Fenugreek
Ko te kakano Fenugreek, Methi ranei tetahi o nga rongoa tino whai hua ki te kainga hei aukati i te mate makawe. Ka whakatika i nga makawe makawe ka awhina i te tipu ano o nga makawe.
- Whakanohoia nga kakano fenugreek mo te po ki te wai.
- Kohia ki te whakapiri pai ka pania ki o makawe me to mahunga.
- Waiho te whakapiri ki runga i to mahunga mo te 30 meneti.
- Ka taea e koe te uhi i to mahunga ma te whakamahi i te potae kaukau kia makuku.
- I muri i te 30 ki te 40 meneti, horoia ki te wai noa.
- Kaore koe e whakamahi i tetahi shampoo.
- Kia rua nga wa ia wiki mo te marama ki te whakahaere i nga makawe hinga.
9. Wai Riki
Ko nga taonga antibacterial o te aniana ka awhina i te whawhai ki nga mate o te mahunga, ko te ihirangi whanariki ka pai ake te rere o te toto ki nga makawe makawe. Ka whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whakahaere i te ngaro o nga makawe.
- Ki te tango wai riki , huria te riki katahi ka kohia te wai.
- Toua te poi miro ki te wai riki ka pania ki to mahunga.
- Waiho mo te 20 ki te 30 meneti ka horoi ma te wai noa me te shampoo ngawari.
- A pee i tenei tikanga kotahi i te wiki ka kite i te rereketanga.
10. Amla
Ko te Indian Gooseberry, ko Amla ranei tetahi atu rongoa pai mo te kaainga ki te aukati i nga makawe. Ko tetahi o nga take ko te ngoikore o te huaora C, no reira ko te kai amla ka whakapakari i nga makawe makawe ka awhina koe ki te whakahaere. He mihi ki ona taonga whakaahuru me te whakamohio, ka awhina te amla ki te whakatairanga i te tipu tere o nga makawe, te pupuri i te mahunga hauora me te aukati i te hina o mua.
- 1Ka taea e koe te whakaranu i te wai kotakota me te paura amla hei hanga whakapiri.
- Mirimirihia ki to mahunga me to makawe.
- Whakamahia he potae kaukau hei uhi i to mahunga kia kore ai te whakapiri e maroke.
- Purihia mo te haora ka horoi ki te wai noa.
Kai Mo Nga Huru Hauora
Ahakoa ko nga maimoatanga me nga shampoos e whai waahi ana ki te pupuri i nga makawe hauora, ko te mea ngaro ki nga makawe matotoru, kanapa, kaha he kai hauora.1. Kōkihi
Te ngoikore o te rino Ko te tino take o te ngahuru makawe. Ko te kokihi ehara i te mea he puna nui o te rino engari he huaora A, C me te pūmua hoki. Kei roto ano hoki te sebum e mahi ana hei whakamaarama taiao mo nga makawe me te whakarato i te waikawa omega-3, te konupora, te pāhare pāporo me te konupūmā. Ka awhina enei ki te pupuri i te mahunga hauora me te makawe kanapa.
2. Kāreti
E mohiotia ana he pai mo nga kanohi, kei roto i te karoti te Huaora A hei whakapai ake i te tipu o nga makawe. Ko te kore o te huaora A ka mate pea ka maroke kiri mahunga . E mohiotia ana ko te karoti hei taapiri atu ki te matotoru o nga makawe, kia kanapa nga makawe, kia pai ake te tohanga toto, whakakaha i nga makawe, hei tiaki i nga makawe mai i nga pakaru o waho penei i te parahanga me te awhina hoki ki te aukati i te pakaru o nga makawe me nga makawe.
3. Heki
I te mea ko te makawe he 68 paiheneti te pūmua keratin, ka awhina nga hua ki te hanga i nga makawe kua pakaru. He nui ano te huaora B e kiia nei ko te biotin hei awhina i te tipu o nga makawe.
4. Oti
He nui te muka, zinc, rino, omega-6 fatty acids me te polyunsaturated fatty acids (PUFAs) e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe, ka nui ai to makawe me te hauora.
5. Waati
Kei roto i nga nati te biotin, nga huaora B (B1, B6 me B9), Huaora E, te nui o te pūmua me te konupora - ko enei katoa e whakapakari ana i nga makawe makawe me te whangai i te mahunga. Ka awhina i te whakamarumaru o ou pūtau mai i te kino o te DNA ka pa mai pea i te ra o te ra.
6. Nga pi
He puna nui te pire mo te pūmua, te rino, te zinc, me te biotin. Ka utaina hoki ki te waikawa folic e tika ana mo te whakaora i te hauora o nga toto toto whero e whakarato ana i te kiri me te mahunga ki te hāora e hiahiatia ana.
7. Heihei
Ko nga kai hiroki penei i te heihei, i te korukoru ranei he nui te pūmua o te kounga teitei e whakakaha ana i nga makawe pakarukaru me te aukati i te pakaru.
8. Ropere me te Guavas
Kei roto i nga rōpere te nui o te silica. Ko te Silica he kohuke kohuke he mea nui mo te kaha o te makawe me te tipu makawe. Ko etahi atu kai e whai kiko ana i te silica ko te raihi, te oati, te riki, te kāpeti, te kūkamo me te kareparāoa. Ka aukati hoki te Huaora C i nga makawe kia kore e pakarukaru me te pakaru. Ahakoa ka whakaarohia e matou ko te karaka te puna pai rawa atu o te huaora C, e wha ki te rima nga wa te nui o te kohinga kuava.
9. Mirakarete
Ko te Yogurt he kiki ki te Huaora B5 me te Huaora D e mohiotia ana hei whakatairanga i te hauora o nga makawe makawe.
10. Riwai
Ko te Beta carotene he whakamarumaru mai i nga makawe maroke, puhoi me te whakaihiihi i nga repe o to mahunga ki te hanga he wai hinuhinu e kiia nei ko te sebum. Ko nga hua me nga huawhenua karaka karaka penei i te karoti, paukena, cantaloupe, mango me te rīwai he tino puna o tenei.
Nga Tohu Tiaki Huruhuru Mo Nga Raka Hauora
1. Kuti auau
Ko nga makawe ka tino pakaru tata ki nga tohutohu, a ma te whakapai pai ia ono ki te waru wiki ka awhina koe ki te whakatika i o raru. Ko nga makawe kua pakaru he ahua kakau kakau, ka taea te tapahi hei whakatairanga i te tipu me te tango pito wehenga .2. Te ahotea
Ko te ahotea tetahi o nga take o te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki te mate makawe. Ka taea hoki te whakararu i te tukanga o te tipu o nga makawe me te arahi ki te hina o mua. Ano, ko te whakaaroaro me te yoga i nga wa katoa ka taea te whakaatu he pai ki te whakakore i te ahotea.3. A ape i te tango i nga ua wera
Ka rite ki te whakamahana o te ua wera, ka whakahekehia e ia nga whenu (penei i te kiri), ka tihorea te mahunga o ona hinu tuuturu, ka maroke, ka pakaru nga makawe ka kaha ake te pakaru. Engari, whiriwhiria he wai mahanahana ka ngana ki te horoi i nga makawe ki te mahana tino pai.4. Te Heru Makuku Huruhuru
Ko o tatou whenu kare rawa he pakarukaru, ka pakaru noa ina makuku. No reira he mea nui ki te whakamahi i te heru-niho whanui me waiho ranei hau-maroke tuatahi i mua i tetahi ahua o te ahua.
5. Mau Huruhuru Ita
Ko te kumea o o makawe mai i nga pakiaka ka pakaru, na reira me karohia. He pai ano kia kaua e herea o makawe i a koe e moe ana.
FAQS mo te Hinga makawe
P. He tino kino taku mate makawe, me aha ahau?
KI. He pai ake te toro atu ki te tohunga kiri kiri, trichologist ranei i roto i nga ahuatanga o te ahua o nga makawe. Ka taea e tetahi tohunga te tuku huarahi tika mo tenei.
P. Ka taea te huri te alopecia?
KI. I tenei wa, kaore he rongoa mo te alopecia areata. Heoi, me te momo rongoa tika me te oranga oranga, tata ki te 80% te tupono ka tipu ano o makawe i roto i te tau e whai ake nei.
P. He pai te whakato makawe ina pakira?
KI. He mop maori o te pou makawe whakawhitinga makawe ehara i te mea ka tupu tonu. Tata ki te 6 marama te roa ka puta nga pakiaka. I te taha o tenei, he raruraru e pa ana ki te wa whakaora. He pai ake ki te toro atu ki tetahi tohunga trichologist mo tenei, na te mea i muri i te tirotiro katoa ka mohio koe mehemea e hiahiatia ana tenei tikanga, kaore ranei.
Ka taea hoki e koe te panui ngawari & whai hua nga maimoatanga hinga makawe .
