Cardiomyopathy Hypertrophic: Tohumate, Take, Maimoatanga me te Aukati Tirohia te Tauira Mo Nga Matohi Tere PATU KATOA WHAKATAKI Mo Nga Matohi o Ia RaNoa i roto i
-
Chaitra Navratri 2021: Te Ra, Muhurta, Nga tikanga me te hiranga o tenei ahurei -
- Ka Tararua e Hina Khan Me te Paru Kakariki Te Atarangi Karu Me Ngutu Ngatata Miro Ngatata Te Kite I Rawa I Nga Hipanga Maamaa!
- Ugadi Me Baisakhi 2021: Whakanuihia To Tirohanga Whakamanamana Ki Nga Huinga Tuku Iho-I Whakaohoia Ngawari
- Horoscope o Ia Ra: 13 Paengawhawha 2021
Kaua e Miss
- Ko nga kaiwhakangungu Amerika kei te arahi i nga akoranga Ingarihi mo nga kaiwhakaako a Inia
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
Ko te ngaro o nga makawe te raru e pa ana ki nga waahine i muri o te haputanga. I te wa e hapu ana, ko nga homoni penei i te estrogen, oxytocin, progesterone me te prolactin i roto i te tinana, hei awhina i nga makawe kia matotoru kia ora. Heoi, i muri i te tukuna, ko te taumata o enei homoni, haunga te prolactin, ka heke iho, ka hua ka taka nga makawe rereke.
Ko tetahi atu take ko te whakaheke i te nui o te toto e kaha ana i te wa e hapu ana engari ka heke maroke i roto i etahi wiki i muri mai o te whanautanga. Ko te maturuturu o te toto e mau ana mo te ngaro o nga makawe i muri o te haputanga.
I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e maatau etahi whakaaro whaihua hei whakaora i nga makawe o muri o te haputanga. Tirohia tenei. Ano hoki, ko te tohutohu kia uiui ki tetahi tohunga rongoa i mua i te tiimata o enei rongoa.
1. Te kai hauora
Ko te kai taurite he mea nui kia kaha te pakiaka o nga makawe. Whakauruhia etahi atu huarakau me nga huawhenua ki roto i o kai. Ma tenei e ranea ai nga huaora, nga kohuke me te maha atu o nga matūkai e hiahiatia ana hei whakaemi me te whakakaha i nga makawe. Ano hoki, whakaarohia nga kai e nui ana te nui o nga antioxidants me nga flavonoids.
2. Nga huaora whanau
Ko nga Huaora (ina koa te huaora A) he miihiniora nui hei awhina i te huringa huruhuru follicle me nga mahi a te pūtau ārai. I te nuinga o nga waahine ka aukati i a ratau huaora whanau i muri i te whanautanga, akene ka hinga te makawe. No reira, e taunaki ana kia mau tonu ki te tango i nga huaora e whanau ana mo etahi marama iti nei hei aukati i tona ngoikoretanga me te whakahaere i te taka o nga makawe. [1]
3. Stress
Whai muri i te whanautanga o te peepi, ka raru pea nga waahine nga awangawanga ranei na te nui o nga mahi penei i te mahi taapiri i te whare, nga raru tahua, nga taumahatanga me etahi atu. Ma tenei ka pa te tipu o nga makawe ka hinga nga makawe. E tohutohu ana ki a koe kia okioki i a koe ma te whakamahi i nga tikanga whakangā penei i te yoga, te whakaaroaro ranei. Ma tenei ka taurite nga taumata homoni ka aukati i te hinganga o nga makawe. [rua]
4. Me noho humarie
Ma te kaha o te marewatanga ka tino angiangi nga makawe, ka maroke me te ngawari, ka taka nga makawe. Whai muri i te whanautanga o te peepi, na te nui o te mahi, ka ngaro nga waahine i te inu wai ka hiahiatia e te tinana. Ma tenei ka maroke te tumuaki ka taka nga makawe. E taunaki ana kia inu kia waru ake nga karahehe wai ia ra. He mea nui te wai hei hanga miraka u.
5. Nga rongoa kaainga
He maha nga kaupapa o nga rongoa kaainga, ina koa ko nga mea whakapaipai me nga rongoa rongoa. I roto i te rangahau i mahia i runga i nga tipu 41 mo te whakaora i nga kiri o te kiri me nga makawe, he maha i kitea he whaihua. Ko enei tipu no te whanau o Apiaceae, Lamiaceae me Rosaceae te nuinga. Ko etahi atu o nga hua tuuturu i whakauruhia ki te rangahau he honi, he hinu ika, he miraka miraka, he karahini me te pua nani. [3]
6. Mirimiri hinu
Ma te mirimiri hinu ka awhina i te rere o te toto ki nga paparanga hohonu o te tumuaki, ka pupuri i te makuku o te tumuaki, ka huri i te kino o nga matū, ka whakapakari i nga pakiaka, na reira ka whakatairanga i te tipu o nga makawe. Whakamahia nga hinu otaota penei i te hinu peena, te hinu lavender, te hinu thyme, te hinu bergamot, te hinu tii me te hinu jojoba. Ano hoki, kowhihia nga hopi-miihini miihini hopi mo te miihini me nga rauropi. [4]
7. Kaimahi who
Ko te tiaki whaiaro mo nga makawe he mea nui ano ki etahi atu huarahi mo te tupu o nga makawe hauora. Aukati i nga makawe makawe penei i nga miro kikii, kokonga, raranga he roera kikii ranei e kumea ai to makawe ranei. Kaua e herea nga makawe i te wa e mākū ana, ki te tika ranei, kia maumahara ki te whakamahi i te heru ngutu whanui. Tiwhiria nga hopi otaota me nga momo haumanu, ki te hunga whai matū ngawari ranei.
8. Kia poto nga makawe
Ko te poto o nga makawe ka pa ki te kowhiringa a nga waahine. Heoi, ko te whakaiti i nga makawe i etahi inihi ka awhina i a koe ki te whakahaere pai me te manaaki me nga maimoatanga tika. Ano hoki, tera pea ka tere ake te whakarereke i a koe i te mea e mahi ana koe me to peepi.
FAQ noa
1. Kia pehea te roa o to makawe ka taka i muri o to peepi?
He wa poto te taka o nga makawe i muri o te haputanga. Ka heke nga taumata hormonal i muri i te wa e heke iho ana te peepi me te toto, ka whakarereke nga rereketanga o te tinana, tae atu ki te ngaro o nga makawe. Heoi, ka hoki ano ki te tikanga i roto i te 3-6 marama, te tau ranei.
2. Ka taea e koe te pakira mai i te ngaronga o nga makawe o muri?
Ko te whakautu kaore. He tino uaua te tapeke o nga makawe i muri o te haputanga. I ahu mai tenei na te mea he maha nga ahuatanga penei i te iranga, te rongoa, te radiation, nga tikanga hauora, te makawe me te whara o te koiora mo te ngaronga o nga makawe, te whakakotahi ranei i enei ahuatanga.
3. He aha nga huaora e awhina ana i te ngaro o nga makawe o muri?
Ko te Huaora A he mea nui hei aukati i te ngaro o nga makawe i muri o te haputanga. Ma tenei huaora whai kiko e awhina ki te whakapakari i nga pakiaka o nga makawe me te whakarato i te kai hohonu hei awhina i te tipu o nga makawe hauora.
