Kaore e taea te whakakahore ko te karauna o te wahine ko tana mane! Ko nga makawe matotoru, kanapa he mea noa i etahi wa kia pai ai koe ki te huri mahunga. I tua atu i nga take rerehua, he pai hoki te whai makawe i te mea e tino pai ana te tipu o nga makawe. Me whai waahi ki te mohio ko nga makawe kei a ia ano te huringa o te tipu, te whakawhiti, te okiokinga me te whakaheke.
I te wa e mahi noa ana enei mahi, ka tino kaha te tipu o nga makawe, ka iti te ngaro o nga makawe. Ahakoa ka taea e koe te whiriwhiri mo nga rehu whakamaroke kua hokona mai i nga toa me nga maimoatanga salon, e kii ana ki te whakanui i te hauora o nga makawe, kei reira ano tohutohu tupu makawe māori ka taea e koe te whai i te kainga me te whakatutuki i te painga ano. Kia titiro tatou ki nga mea me mahi koe.
kotahi. Horoihia o makawe ki te wai raihi, whakamahia ranei hei horoi mo nga makawe whakamutunga, mo te tipu o nga makawe
rua. Whakamahia te aramona i roto i to kai, me te tono mo te kaupapa, hei whakanui i te tipu o nga makawe
3. Mo te Whakatipu Huruhuru, Me whakaaro ki te whakamahi i te wai riki ki runga i to mahunga i ia ra
E wha. Hoatuhia nga Maamaa Egg ki runga i o makawe i nga wa e taea ana, hei whakanui i te tipu o nga makawe
5. Whakahinuhia o makawe i nga wa katoa, me te whiriwhiri i to hinu mo te tipu makawe
6. Whakataahua Kia Whakaitihia o Huruhuru, Whakamahia Nga Tiaki Maama Iti, Hei Awhina i te Tipu Maama
7. Kai He Kai-Maiora Hei Whakanuia te Tipu o te Maama
8. Whakamahia nga rongoa a Ayurvedic tawhito mo te tipu o te makawe
9. Horoihia o makawe ki te tii kaariki, ki te hanga pia ranei, mo te tipu makawe
10. FAQs: Mo Nga Tohu Tipu Mauri Huruhuru
Horoihia o makawe ki te wai raihi, whakamahia ranei hei horoi mo nga makawe whakamutunga, mo te tipu o nga makawe
Ko te kainga Hainamana o Huangluo, te kainga o nga wahine Maori Whero Yao, kei roto i te Guinness Book of Records ko 'te kainga makawe roa rawa atu o te ao'. Ko nga wahine o konei e whakamanamana ana i nga makawe roa, kanapa me te hauora e mau tonu ana. E whakapono ana nga tangata o te kainga he tohu mo te waimarie, te oranga roa me te oranga. Na he aha te mea ngaro mo o raatau makawe tino ataahua? He rongoa Hainamana tawhito engari tino ngawari - he wai raihi! Ko tenei rongoa makutu, i whakamahia hei shampoo maaori me te horoi mo nga rau tau inaianei, he tino mahi whakamiharo.
He maha nga waahanga o te wai raihi me te uara kai mo te makawe. Tata ki te 16 paiheneti o enei he pūmua, ko nga paraka hangahanga e tika ana mo te hauora pūtau. Ko te triglycerides me te lipids he 10 paiheneti o te hanganga wai raihi, engari ko te maaka (he tangohanga e whakamahia tonu ana i roto i nga mea whakapaipai Hapanihi), kei te 9 paiheneti. Ko nga warowaiha, te inositol, te waikawa phytic me nga matū pararopi etahi atu waahanga o te wai raihi. Koinei te mea ka whiwhi koe ina kohuatia e koe te ringaringa toharite o te raihi ma ki roto i nga kapu wai wera e rua ka werohia te toenga wai.
Momo pro: Ka taea te whakamahi i te wai raihi hei hopi i nga wa katoa ka horoi koe i ou makawe , hei horoi whakamutunga ranei, hei whakanui i te tipu o nga makawe.
Whakamahia te aramona i roto i to kai, me te tono mo te kaupapa, hei whakanui i te tipu o nga makawe
Te ahua nei i tino mohio a kuia! Ko te aramona me te hinu aramona reka he pai mo te whakanui i te tipu o nga makawe . Ko te tipu o nga makawe ka tupu i raro i te mahunga, i roto i te makawe makawe. I te wa e hangahia ana nga ruma makawe hou, ka pekehia nga pūtau mate tawhito - na reira ka tipu nga makawe. Ko te makawe he pūmua e kiia nei ko te keratin. I raro i te waahi o te mahunga, he miriona nga makawe makawe e hanga ana i te keratin mai i nga waikawa amino kei roto i nga aramona. Ka tupu te tipu o nga makawe i roto i enei pukoro, no reira he mea nui te pūmua hei pupuri i nga whenu makawe katoa!
Ko te aramona tetahi o nga puna pūmua whai rawa e waatea ana. He mea tika kia kai 15-20 aramona ia ra, ka ruia mo te po, katahi ka tihorea. I tua atu i tenei, ko te whakamahi i te hinu aramona reka ki te mahunga kotahi i te wiki, ki te whakamahi ranei i te makawe makawe i hangaia mai i te whakapiri o te aramona, ka whakanui i te tipu o te makawe me te whakaihiihi i o makawe makawe i te huarahi tino taiao.
Momo pro: Kainga 15-20 aramona ia ata, ka ruia, ka tihorea, ka pania te hinu aramona reka ki te mahunga kotahi i te wiki.
Mo te Whakatipu Huruhuru, Me whakaaro ki te whakamahi i te wai riki ki runga i to mahunga i ia ra
Whakapono, kaore ranei, Ko te wai riki kua ki tonu i nga matūkai me nga painga mo te tipu me te tipu ano o nga makawe . Ka pupuri i te mahunga ki te kore e pangia e te mate, na te hua antibacterial me te anti-fungal, kei roto hoki te whanariki, e kore ai e pakaru nga makawe ka pakaru. Kei roto ano hoki nga antioxidants, hei awhina i te korokoro o nga makawe me te hina. Mena ka kitea e koe he tino hongi te wai, katahi ka taea e koe te tapiri i etahi pata o te lavender me nga hinu hinu putiputi hei whakakore.
Momo pro: Kohia te wai o nga aniana e toru ka pania ki te mahunga me nga makawe ki te whakakii i nga taumata whanariki me te pūmua. Waiho mo te rima meneti, ka horoi.
Hoatuhia nga Maamaa Egg ki runga i o makawe i nga wa e taea ana, hei whakanui i te tipu o nga makawe
Whakamātauria tēnei pito māmā ka mātaki i te mātotoru o tō makawe! Tangohia kia rua nga hua katoa (mehemea ka taea), ka whiua pai ki roto i te peihana. Tāpirihia he koko o hinu oriwa mena he maroke to mahunga me nga makawe pakarukaru . Mirimiri marietia tenei ki roto i to mahunga me o maihao, kia tupato kia kapi ia inihi kiri. Na ka tango i te paraihe tono, ka pania te toenga o te ranunga ki runga i ou makawe, ka pania pai. Whakanohoia he potae kaukau, ka waiho mo te 15-20 meneti. Horoi pai ki te hopi me te whakamaarama-biotin.
He aha koe i penei ai? No te mea raw Ko nga hua he tino taonga na te natura ki te tiaki makawe ! He pai tenei kai nui mo nga momo makawe katoa, a ko te hua ma me te toene ka nui nga painga. He tino matūkai-maariki nga yolks me te kii ki te biotin, huaora A, D, E, K, folate me te lecithin. Kei roto i te maaka he selenium, konupūmā, konupora, pāhare pāporo me te ūkuikui.
O te 8.3g o te pūmua, ko te haurua kei te ma, ko te haurua kei roto i te toene. Ko nga hua katoa he rino, parahi me te konutea, me te tini o nga Huaora B. Ko te Biotin, ko te Huaora B7 ranei he mea tino nui mo te tipu makawe. Ko te mirimiri i to mahunga me to makawe me nga hua he pai ki te whakatairanga i nga makawe matotoru.
Momo pro: Te whakamahi i nga hua ki o makawe ka whakaiti i te mate makawe me te whakarite kia mau tonu te matotoru o nga makawe me te kaha.
Whakahinuhia o makawe i nga wa katoa, me te whiriwhiri i to hinu mo te tipu makawe
Ko te whangai i to mahunga ka pa ki te hauora o to makawe makawe. Ki te kore e ata tirohia to mahunga, ka puta te maroke me te harore, ka puta ko te kiri mahunga he pahekeheke me te pakitea. Katahi ka puta mai nga makawe mate, ka aukati i te tipu o nga makawe. Hei aukati i tenei, whai i te tikanga tika hinu makawe me te tikanga mirimiri . Mena he kiri maroke to upoko, me mahi tenei i ia ra, ko te hunga whai mahunga hinu ka taea te mahi kotahi, e rua ranei i te wiki.
Ma te mirimiri i te mahunga ka nui ake te tohanga toto, me te whakanui i te tipu o nga makawe mai i roto, i te wa ano ka whakamakuku i te mahunga. Na ko tehea hinu te mea pai ki te whakamahi? Ko te hinu kokonati, te mea tino noa, e mahi ana i nga momo makawe katoa, kei te waatea me te utu utu. Ka whakakorea te pakitea, ka whakangawari i nga makawe, ka whakatika i nga pito wehe me te ka whakanui i te tipu o nga makawe . Ka tiakina hoki nga makawe mai i te ngaro o te pūmua.
Mo nga hua pai, whakamahia te hinu kokonati wahine hou. Ko te hinu Argan, i tangohia mai i nga kakano o te rakau Argan, i kitea i Morocco, kua whakakiia ki te Huaora E, na te mea ko te moisturizer tino pai mo nga makawe maroke me te korekore, ka whakaiti i nga pūtau mate, na reira ka whakanui i te tipu o nga makawe. Ko te hinu Castor, he mea tango mai i nga kakano castor, he maha nga painga mo nga makawe, te whakaiti i te pakaru i nga pakiaka ma te whakarato i te kai me te whakahinuhinu.
Ka mutu, ka whakamahia te hinu Bringhraj ki roto Nga maimoatanga Ayurvedic mo te mate makawe , a he maha nga waitohu kua timata ki te tuku i tenei rongoa kaha. Kaore e taea te whakamahi ko ia anake engari he pai ake te mahi me te hinu kawe. Ka awhina i te whakahohe i nga makawe makawe, ka mirimiri ki nga makawe, ka whakaongaonga i te tipu o nga makawe. Mo etahi atu korero mo nga painga o te hinu i o makawe, tirohia tenei ataata.
Momo pro: Kōwhiria he hinu māori i runga i to hiahia me te momo makawe ka mirimiri pai ki te mahunga me nga makawe mo te hauora o nga makawe.
Whakataahua Kia Whakaitihia o Huruhuru, Whakamahia Nga Tiaki Maama Iti, Hei Awhina i te Tipu Maama
Ko nga mea katoa ka mahia, ka pa ki te tipu o nga makawe me te hauora o te tumuaki. Mai i te whakamaroke ki te rino, mai i te whakamaroke tae noa ki te tae, ka ngoikore katoa nga whenu makawe me nga makawe makawe. Ahakoa ko te nuinga o enei maimoatanga e pa ana ki nga whenu makawe (ko te tikanga ka taea e koe te tapahi noa i nga makawe ka tatari kia hou, kanapa, makawe hauora ki te tupu hoki ), ko etahi o enei ka pa ki nga makawe makawe me te aukati i te tipu o nga makawe hauora.
Ko te otinga arorau ko te tapahi i nga tikanga whakaahua me nga hua. Kaua e whakamahi i te whakamaroke pupuhi hei tauira, kia maroke noa o makawe. Hurihia mai i nga hua matū ki nga hua matū. Whakamahia nga hua anti-frizz ka whakaaro ki te haumi i roto i te serum pai ka uru ki o makawe mo te po.
Momo pro: Kaua e whakamahi i te wera me nga maimoatanga matū ka pa ki nga makawe makawe.
Kai He Kai-Maiora Hei Whakanuia te Tipu o te Maama
Mena kei te mahi tika koe i nga mea katoa, engari kaore i te nui te kai mai i to kai, ka tupono pea ka pa ki te tipu o nga makawe. Kai a kai nui i roto i te pūmua , ko te tikanga he nui te miraka, te remu, te pi me te kiko kikokore. He mea nui ano nga waikawa ngako Omega 3 kia kore ai e maroke to mahunga me nga makawe makawe, te whakaheke i te mumura (he take nui o te whakaheke makawe) me te whakatairanga i te tipu o nga makawe. Whakamātauria te hāmana - koinei tetahi o nga puna pai rawa atu.
Ko etahi atu ika penei i te tawatawa me te sardine he huarahi pai ki te haere. Ka taea e te hunga huawhenua te horopeta o te Omega 3 i ia ra mai i te awhekātō, te harakeke, te hinu oriwa me te wōnati. Me pau te Huaora C ki te whakaheke i nga rauropi kore utu me te pupuri i nga taumata collagen i roto i nga makawe makawe , ki te whakarite kia noho pakaru nga makawe. He antioxidant hoki, he tiaki i nga pūtau e kitea ana i te mahunga. Kai te awhina nui o nga hua pera i te guava, rōpere, kiwi me te karaka.
Ko te Selenium he huānga tohu e tiaki ana i nga kopa o te mahunga mai i te waikura. Kaore i te nui ka rite ki te kore e nui te tipu makawe! Ka kitea i roto i te harore, te kakano putirā, te nati brazil, te raihi parauri, te rai witi katoa me te pāpaka. Ka hiahia hoki te tinana kia 18 mg o te rino ia ra kia pai ai te tipu me te kaha o nga makawe. Ka kitea tenei i roto i nga kai penei i te tofu, te kakariki (ae, he mea nui mo te makawe!) me te kakano harakeke.
Momo pro: Kai te kai nui i roto i te pūmua, Omega 3 fatty acids, huaora C, A, B, selenium, rino me te silica .
Whakamahia nga rongoa a Ayurvedic tawhito mo te tipu o te makawe
Ina pohehe, tahuri ki Ayurveda! E taunaki ana te tuhinga tawhito ki te whakamahi i nga kakano fenugreek me nga kakano fenugreek, kuru, ka pania ki te mahunga. maimoatanga ki te hinga makawe ohorere me te whakatairanga i te tipu o nga makawe. Ko te Amla, ko te kuihi Inia ranei he hua whakamiharo, he iti ake te utu me te ngawari ake te uru atu i etahi atu hua citrus, e kiia ana hei whakanui i te hauora makawe e ai ki nga tuhinga Ayurvedic.
Ko te Huaora C i roto i te amla ka awhina ki te whakaputa i te collagen me te pūmua, e whakanui ana i te whakaoranga o nga pūtau, e whakaongaonga ana i te roa o nga makawe me te rahi. Neke atu i te 80 paiheneti te makuku a Amla, a, he mea whakamakuku. He kai horoi kiri mahunga, he tango i nga iroriki, he antioxidant hoki, te aukati i te hina o nga makawe me te kino.
Purihia te 3-4 amlas (gooseberries) ki roto i te peihana, ka pania te penupenu me te wai ki runga i nga makawe me te mahunga, mo te painga pai. Ko nga whaowhia o te Brahmi me te Triphala, te rau moringa me te paura rau, te rau kare etahi atu kai hei pa ki runga.
Momo pro: Ka tukuna e Ayurveda nga rongoa kaainga mo te tipu makawe , me nga kai ngawari ka kitea i to kihini penei i te amla me te fenugreek.
Horoihia o makawe ki te tii kaariki, ki te hanga pia ranei, mo te tipu makawe
Ehara enei i te mea pai ki te inu, he pai hoki nga painga o te makawe. Kei roto i te tii kaariki te EGCG, he antioxidant e pai ana mo te hauora o nga makawe makawe me nga pūtau papilla kiri, ka iti ake te ngaro o nga makawe me te kikokore. Ka taea te rongoa ki te tiihi kaakaariki me te kiri kiri mahunga i runga i te mahunga , e whakahaere ana i nga taumata pūmua o te mahunga, ka whangai, ka whakamakuku me te makuku. Me mirimiri noa i te kapu tii kaariki katahi ano ka whakamarokehia ki runga i nga makawe, ka whakamahia hei horoinga whakamutunga mo nga makawe kia ngawari, kia kaha ake, kia kore e pakaru.
Ko nga huaora B e kitea ana i roto i te pia, he mea whakakaha ia whenu me te whakakaha. Ano hoki, ko te pūmua i kitea i roto i te malt me te hops e whakatika ana i nga makawe kua pakaru rawa atu, ma te tiaki me te whakakii mai i nga paanga o nga hua ahua kino, te parahanga, te ahotea, me etahi atu mea penei i te PCOD, te haputanga, te whanautanga me era atu.
Momo pro: Horoia o makawe ki te pia i te iti rawa e rua i te marama, ki te whakakii me te hanga i nga taumata pūmua ngaro. Ka awhina te tea matomato ki te hauora o nga makawe makawe, ki te whakamakuku me te whangai.
FAQs: Mo Nga Tohu Tipu Mauri Huruhuru
P. Kei te hono te whakaheke ahotea me te tipu makawe?
KI. Ko te whakautu he ae! I etahi wa ka whakaitihia e tatou te paanga o te ahotea i roto i to tatou oranga, engari he tino painga! Ka taea e te taumaha tinana me te karekau te aukati i te tipu o nga makawe. I konei, ka peia e te ahotea nga makawe makawe ki roto i te waa okiokinga, ko te paheketanga o nga makawe i roto i te waa tipu ka tino heke. Ko te huarahi tino arorau ki te whawhai i tenei ko te whakakore i te ahotea. Mena kaore e taea e koe te mahi, katahi ka whakarereke i te ahua o te noho - kia nui te moe, whakakori tinana me te wa ki te whawhai i te kino i roto ia koe.
P. Ko te korikori tinana e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe?
KI. Ae, ko te korikori ko te pikinga o te tohanga toto puta noa i te tinana, tae atu ki te kanohi, mahunga me te mahunga. Ko tenei ka hua mai i nga makawe makawe hauora. Mena ka werawera te mahi korikori, whakamahia he tauera makuku hei horoi marie i te mahunga me nga pakiaka o nga makawe. Ko te nui o te horoi i ia ra ka pa te kino, no reira he huarahi pai ake tenei mo te werawera.
P. Ka taea te whakaihiihi i te tipu o nga makawe ma te whakatika i nga raruraru koretake o te homoni?
KI. Koinei tetahi wa ka taea e koe te whakapae mo nga homoni! Ko te paheketanga o te homoni i roto i nga wahine tetahi o nga tino take e paheke ai te tipu o nga makawe. Ko nga raruraru o te thyroid, te haere me te whakakore i nga rongoa, PCOS (polycystic ovary syndrome), antidepressants, whakaheke toto, tae atu ki nga mate autoimmune pea te take o nga makawe kikokore. Whakahaerehia nga whakamatautau katoa kia mohio ai kei hea te raru, katahi ka toro atu ki te taote ki te whakatika wawe.
