Nga Whakamahinga Tii Kaariki, Nga Painga me nga Painga Taha mo te Hauora

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

I roto i nga tau kua pahure ake nei, kua tino riri te tii kaariki puta noa i te ao, he maha nga rama kua waipuke te maakete e tuku ana hei putea, peeke ti, paura, rau ti, tangohanga me nga momo reka katoa. He mihi ki tona rongonui, he maha nga tangata kua whakauruhia ki roto i a raatau kai o ia ra, ka whakakapi mo ta raatau kapu tii, kawhe ranei. Ka whakamahia te tea matomato e mohiotia ana mo tona horopeta nui o nga antioxidants e awhina ana ki te pupuri i te hauora me te whakanui i o tatou mate mate engari ehara i te mea anake, he maha atu ano nga painga o tenei wai.

Engari me pehea he painga ko te tea matomato tino? He aha ona painga hauora? He paanga-taha ranei ka taea te whakamahi i runga i te kiri me nga makawe? Mena kei a koe enei patai mo te tii matomato, kei a matou nga whakautu maau. Pānuihia.

Nga Painga o te Tii Kakariki

1. Ka awhina i te mate taimaha

Ko te tii kaariki he maha nga wa e kiia ana he a mate taimaha ka inu me te tini ka kai i muri i te kai i nga kai kawa-kalori me te whakaaro ka whai hua te ahua me te aukati i te taumaha. Ahakoa kaore e taea e te inu te mahi i tera, awhina tea matomato i roto i te mate taimaha me te awhina o tana puhui kaha e kiia nei ko Epigallocatechin gallate ko EGCG ranei. Tenei whakanui i te pākia me te awhina i te ngaro o te ngako o te puku.

E ai ki te Whare Wananga o Maryland Medical Center, me inu tetahi ki te rua ki te toru kapu o te ti kaariki ia ra kia kitea nga hua. He iti hoki nga kaarai tea kaariki i te mea e rua noa nga kaarai o te kapu. He utu nui tenei mo to inu huka e utaina ana ki nga calories. Heoi, ahakoa enei painga, ki te kai nui koe kai paraurehe , e kore e taea e te ti kaariki te awhina i a koe ahakoa te maha o nga kapu ka inu koe i te ra.

E ai ki te tohunga kai kai me te kaituhi a Kavita Devgan, 'Ko te tii kaariki e whakarato ana i te whakakaha tinana e awhina ana i te tinana. tahu atu Calories . kei te tautoko hoki i te mahi ate, e awhina ana ki te whakakore i te tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te flavonoids me te kawheine ka tere ake te paopaotanga me te awhina i te tinana ki te mahi ngako kia pai ake. Ko te catechin flavonoid, ka honoa ki te kawheine, ka piki ake te nui o te kaha e whakamahia ana e te tinana.

Inu kia toru ki te wha kapu tea kaariki ia ra. Me inu he kapu i mua i te haere ki te moe, i muri i te tina, na te mea ka marie koe moe pai ake he mihi ki a L theanine i roto i te ti kakariki.'

2. Kia ora to ngakau

Ko te painga o te tea matomato he tini hoki te ngakau. Ka awhina tenei pia ki te whakaheke i te cholesterol me te awhina o nga catechins (antioxidants) kei roto i a raatau e aukati ana i te kino o nga pūtau. Ka pai ake hoki te rere o te toto e pupuri ana i te hauora o te ngakau, e ai ki te arotake 2013 o nga rangahau maha, ka aukati toto tiketike me etahi atu take e pa ana ki te ngakau.

E ai ki a Devgan, 'Kei roto i te tii matomato te antioxidant EGCG (Epigallocatechin gallate) arahe momo catechinkei a ia nga taonga anti-viral me te mate pukupuku. Ko tenei puhui e aro ana ki nga 'radicals kore utu' i roto i te tinana he hua kino ka tukuna ina huri nga pūtau i te kai ki te kaha. Kua kitea te whai hua o te tii kaariki ki te whakatika i nga mahi aukati mate. No reira kia 3-4 nga kapu o te ti kaariki ia ra.'

3. Ka pai ake te hauora o te roro

Ko te tea matomato ehara i te mea pai mo to ngakau, engari mo to roro hoki. Ka whakapai ake i to maharatanga e whakaatuhia ana e nga MRI o nga tangata i inu i nga wa katoa mo te rangahau a Swiss, me te pupuri ano i te mate o Alzheimer ma te aukati i te hanga tohu e hono ana ki te mate.

4. Ka whakaheke i nga taumata ahotea

Ka anga tatou ki te toro atu kai paraurehe , te waipiro, etahi atu mea kino ranei i te wa e taumaha ana tatou i te mea he whakamarie mo te wa poto. Hei te wa e whai ake nei, he kapu o tea kākāriki kē . Ko tenei na te mea he whakamaarama i te hinengaro na te matū theanine kei roto. No reira whakamaaramatia o uaua ki te kapu hei utu mo te keke i te wa e taumaha ana.

5. Ka whakarite i nga taumata huka toto

He pai te tii kaariki mo te hunga mate huka me etahi atu e hiahia ana aukati i te mate huka . Ko tenei na te mea ka awhina i nga taumata huka toto me te awhina o nga polyphenols kei roto. Ka whakaitihia e ratou te koikoi i roto i to taumata huka toto ka puta ina kai koe i tetahi mea maaka, huka ranei. Ma te inu i te kapu o te ti kaariki i muri i enei kai ka awhina koe ki te whakahaere i enei koikoi me nga taumata huka toto.

Nga Whakamahinga o te Tii Kakariki

Ko te ti kaariki, ka konatunatua ki te huka, ka hanga he tino pai te kirikiri kanohi ka taea te whakakore i nga kiri kiri mate me te paru.

Hei hanga:

1. Tuatahi, whakamauhia te ti kaariki ma te whakamahi i nga rau, i te putea tii ranei.
2. Kia mātao, whakamaua te wai.
3. Tangohia kia rua punetēpu huka i roto i te peihana ka tāpirihia he tīpune o te ti kākāriki ki roto.
4. Kaua te huka e memeha i roto i te tii i te mea e hiahia ana koe kia kowhatu te kirikiri.
5. Inaianei mirimirihia ki runga i to kanohi kia karo i te waahi huri noa i nga kanohi.
6. Horoia to kanohi i muri i te 10 meneti.

Me mahi tenei kotahi i te wiki ki te whiwhi kiri kanapa .

He mea whakamiharo te tea kaakaariki mo te whakapai i te kiri na te mea ka awhina wetekina nga pores , whakakorehia te paru me te whakaahuru i te kiri. He waikawa te ahua e awhina ana ki te tango i te nui o te hinu mai i te kiri me te kati ano i nga pore tuwhera ina whakamatao.

Hei hanga i te toner tea matomato:

1. Whakanuia ka tuku kia tino whakamatao.
2. Muri iho, whakakiia tetahi paepae hukapapa ki tenei wai ka tuku kia whakatio.
3. Ka taea e koe te mirimiri i enei poraka huka tio matomato i runga i to mata i muri i te whakamahi horoi kanohi.
4. Ka mahi hei toner taiao.

Ka taea e te tea matomato te awhina i a koe i te mea kaore koe i moe pai me te whai kanohi pupuhi . Ka taea e koe te whakamaarama i te waahi o raro-kanohi me te awhina o tetahi peke tea matomato ko te wai noa ranei. Mena ka whakamahi koe i nga peke tii hei mahi kapu, kaua e maka ki waho, engari me penapena ki roto i te pouaka pouaka. A i nga wa katoa o to titiro ngenge te kanohi me te pupuhi, tuu enei peke matao ki runga, ki raro ranei i ou kanohi mo te 10 ki te 15 meneti. Mena ka mahi koe i nga rau ti, whakamaua te wai ka whakamatao. Whakaorangia ki roto i te pounamu katahi ka pania ki raro i nga kanohi ma te whakamahi i te poro miro. Horoia to kanohi i muri i te 10 meneti.

Ko te tii kaariki kua kikii ki nga antioxidants hei awhina i te tohanga toto. Ka taea hoki e koe te whakamahi hei whakatairanga hauora makawe ma te horoi tii ngawari.

Hei mahi i tenei:

1. Ko te mahi anake ko te tii kaakaariki ka whakamatao ka whakamatao.
2. Hangaia kia rua nga kapu i te wa kotahi hei kapi i te roa o ou makawe.
3. Kia mātao, hopihia o makawe katahi ka whakamahia hei horoinga whakamutunga.
4. Waiho mo te haora ka horoi ki te wai matao.

Te taha-taha o te Tea Kakariki

Ka taea te aukati i te whakauru rino: He iti pea te kawhe o te ti kaariki, engari he tannins tonu. Ko enei tannins he kaha ki te pokanoa ki te whakauru o te rino i roto i to tatou tinana. Heoi, ehara tenei i te mea ka whakarerea e koe te inu tea kaariki. Engari me tino mohio koe kaore koe i te taha o te kai rino. Waihoki, kia mau ki te waahi mo te haora i mua i to inu i te ti kaariki i muri i te kai i te kai whai rino.

1. Ka taea te poke i nga niho

Mena ka inu koe i te maha o nga kapu o te ti kaariki ka kite koe kei te ngaro te kanapa o ou maa peara, kua ahua hina ranei, he he pānga taha o reira. I te mea he tannins kei roto, ka whakapokea e ia o niho ma te patu i te tohu o roto. Engari ki te koe pupuri i te akuaku niho , e kore e pakaru te tohu me te kore he poke.

2. Ka taea te whakararu i te moe

Ahakoa he iti te tea matomato i roto i te kawhe ka whakatauritea ki te tii pango, kawhe ranei, mena kei te aro koe ki te kawhe, ka pa ki to moe. Kaua e inu neke atu i te rua nga kapu i roto i tenei keehi me te karo i te inu i te ahiahi. Ko etahi o nga tangata ka tino mangere, ka mahunga ranei ki te inu i te ti kaariki i roto i nga pota nui.

Ki whiwhi painga nui mai i te tea matomato , karohia te taapiri i te miraka, te huka, te kirīmi me te honi ranei ki to kapu. Purua he punetēpu o te rau tii hou ki roto i te wai koropupū, ka werohia mo te rua ki te toru meneti i mua i te inu.

He whakaurunga taapiri na Anindita Ghosh

Ka taea hoki e koe te panui i runga i te Nga Painga o te Tii Kaariki mo te Painga .

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga