Ko te karoti he maa kai nui—ara, ko te huaora A, ahakoa he puna pai ano huaora K me C —engari ko te mea e tino tautoko ana i to ratau mana hei kai kai ma te tepu kai ko te mea ngawari he reka. Hangaia he reka, he reka, he raukikini. Ko enei huawhenua karaka karaka he maha nga konae mo nga reka katoa o to tahua. Anei e 50 nga tohutao karoti hei rongoa i a koe.
E RUNGA ana: 40 Nga whakaaro kai kai huawhenua ka taea e koe i roto i te 30 meneti iti iho ranei
Kihini Kairangi 1. Maple Glazed Carrots with Goat Cheese and Pistachios
He kirikiri reka, he tiihi koati he iti te maru o te pistachios—he aha ake taau e hiahia ana?
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell2. Poaka karoti i roto i te paraikete
Aue, hors d'ouevres. Ka oati matou ka kore nga tamariki e ngaro i nga waa iti.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell3. Karoti Gnocchi Rimurapa
Tuhia nga karepe mo tenei momo huawhenua.
Tikina te tunu
Kai kuru 4. Hupa Karoti Kanekane
He pai ki te peihana i te taha o te ahi me te karaihe waina.
Te Tino Awhina 5. Kareti Vegan Carrot Mac me te Walnut-Herb 'Parmesan'
He awhina tuarua? Kaua e whakaaro ki te mahi tatou.
E RUNGA ana: 27 Nga Taha Ka Whakapaihia te Mac me te Tiihi hei Kai
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell6. Heihei Paoa Kotahi-Panui me te Karoti
Ka rite te kai i roto i te 30, me te iti rawa o nga rihi paru hei peke.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell7. Kareparāoa Raihi Pounamu me te Kareti, te Kareti me te Yogurt
I roto i te kupu, wow.
Tikina te tunu
Miss Marzipan8. Vegan Bacon
Pīkana kāreti? Haere tonu, kei te whakarongo tatou.
Tikina te tunu
Te Tikanga Hou 9. Tunu Mīti Kuki Pōturi
Ko nga ra makariri o te takurua kaore he mea i runga i tenei momo kai whakamarie.
E RUNGA ana: 37 Recipe Kai Kai Ka taea e koe te Hanga me te Pauna Mīti Whenua
Erin McDowell10. Kāroti Pahua Katoa
Kaore ratou i te ataahua? Ka rongo matou i nga oho me nga aah o o manuhiri kai.
Tikina te tunu
Kai kuru 11. Huamata Noodle Vietnamese
Whakawhirinaki mai: He ngawari ake te whakarite i te ahua.
Kihini Kairangi 12. Keke Karoti Oatmeal Pihikete
Kei te hiahia koe ki etahi taonga pai hei wehe atu ki a Santa? Kaua e titiro atu ki enei pihikete.
Whangaia ahau Phoebe 13. Kanekane Hesame Roasted Whole Carrots
Me tatau ki te mema o Coterie a Phoebe Lapine ki te unu i nga waahi katoa.
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell14. Keke Kareti Mini me te Tiihi Tiihi Frosting
Karekau kai reka? He nati koe?
Tikina te tunu
Christopher Hirsheimer/Canal House Cook Something15. Hupa Karoti o te Whare Waka
E waru nga kai + e toru nga hikoinga = hupa hanga kainga i roto noa i te haora kotahi. Mihi.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Sarah Copeland16. Toast Karoti Moroccan Heua
Makahia te maripi ka wehe atu i te avocado. Ka taea e koe te pai ake.
Tikina te tunu
Erin McDowell17. Karati-Kanekane Whakakapi
Ko tenei kakahu 15-meneti e whakanui ana i te maha o nga mea reka, he mihi ki te aniana, te kanekane kuoro me te hinu pīnati.
Tikina te tunu
Whakaahua: Liz Andrew/Whakaahua: Erin McDowell18. Huamata karoti raukikini me te pīni me te pāhiri
Ka puta tona wera katoa mai i te harissa, he whakapiri tiihi raukikini o Awherika ki te Raki.
Tikina te tunu
Sarah Copeland/Chronicle Books19. Risotto White me te Kānga, Kāreti me te Kale
Te tiihi Parmesan me te waina ma? Kei te korero koe i to matou reo.
Tikina te tunu
Whakaahua: Michael Marquand/Whakaahua: Jake Cohen20. Pomegranate-Sumac Chicken with Roasted Carrots
Kia mau tonu to kaakaariki karoti: He pai te whakapaipai.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco / Whakaahua: Eden Grinshpan21. Harissa me nga Kareti Roa-Honi
Kare e taea e matou te whakatau he aha te mea e tino pirangi ana matou, te moenga o te miraka miraka Kariki, te whakapaipai dukkah nati ranei.
Tikina te tunu
Whakaahua: Nico Schinco/Whakaahua: Erin McDowell22. Karati Keke Tōnati me te Kirīmi Tiihi Glaze
Ka matotoru te kanapa i te wa e noho ana, na, ki te pai koe ki te kakano penei i te hukapapa, tatari mo etahi atu meneti i mua i te horahia ki runga i nga kiore.
Tikina te tunu
Katie Wayne23. Kareti Pahuhu ki runga Pine Nati Hummus
Ko te kai tino whakamīharo e rima nga kai kua tukuna e koe.
Tikina te tunu
Kihini Kairangi 24. Wheat Pineapple-Carrot Keke Waffles ki Maple Cream Cheese Glaze
Whakaotia ki te karepe me te pekani tapatapahi. Aue, me te nui o te tirikara.
Te Tino Awhina 25. Nga Kuri Karoti Paoa
Nau mai, he tohunga mohio tenei mahi vegan.
Te whakapau me nga pene 26. Huamata Kāreti Kiriata
Kua whakaritea mo ia pikiniki kua powhiritia koe mai i tenei wa. Kaua e patoto kia whakamatau ra ano koe.
Aue Taku Huawhenua 27. Karati Parai me te Kumine-Lime Cashew Cream
He mihi ki te paraoa pipi, karekau he gluten-kore enei kuihi kirikiri.
Sally's Te Waahi Tunu 28. Roro Keke Karoti
Ko te mea tino uaua mo tenei tohutao ko te tatari kia whakamatao te taro tere i mua i te hora ki runga i te hukapapa tiihi hinamona-kirimi.
Whakaweto 29. Huamata karoti reka me te crunchy
Waiho te kale Caesar tenei Mihi . Ka taapirihia e te karoti te ahua o te tae ki to horapa hararei.
Kai Whakapono Fitness 30. Nga Keke Kareti Kore Kore a Gluten Truffles
Psst: Ka mau ki te tiihi kirīmi kawa, te angiangi rewa ma me te tawerewere kokonati.
Te Baker Minimalist 31. Carrot Ginger Turmeric Smoothie
Tīmatahia te ata me te karaihe o te reka anti-inflammatory. Ka mihi to punaha mate ki a koe.
Homai He Umu 32. Mawhene Karoti pai
Parakuihi tunua hou i roto noa i te hawhe haora? He pai tena kia puta mai i te moenga.
Aue Taku Huawhenua 33. Nga Kuri Karoti me te Mango-Avocado Salsa
Ko nga karoti ka pania ki roto i te ranu hoya, te aporo cider winika me te tirikara maple.
Averie Kuki 34. Karati-Aporo taro
Ka whakaaro pea matou kia horoia me etahi aporo cider whare ?
Ahau Ngakau Umami 35. Zucchini Carrot Veggie Patties
Ae, he paleo, he keto me te Whole-30 hoa. Engari ko te mea nui, he tino reka (me te tino kirikiri).
Hakari ki te kainga 36. Huamata Karoti Bombay me te Kati me te karepe
Ko nga mea kakara mahana penei i te paura kare kowhai me te turmeric whenua.
Te Ora i Whakareka 37. Waffles Keke Karoti Ora
Kei tenei kohatu iti-carb Parakuihi Aranga tuhia katoa ki runga.
Whakaraera reka 38. Karika Herb Carrots
Tarragon, te pāhiri, te kumine—nga otaota hou kore rawa mamae.
Haurua i tunua te hauhaketanga 39. Hupa Riwai Riwai Karekau Thai Carrot
Ko nga aramona tamari pahuhu he mea whakapaipai, engari he atua hoki hei paramanawa ma ratou anake.
Haurua i tunua te hauhaketanga 40. Te Pereti Crudité Hou
Karekau he mea e whakakoronahia ai koe hei Kaihautu me te Tino Nui i te tere o te mahi i nga puawai parai zucchini me te whakakakahu awhekātō-ranch.
Kia pai te Kai Kai 41. Panake Keke Karoti
Tapatapahia nga karoti hei utu mo te kuoro. (Ma te kuoro ma te wakarere moroiti ka nui rawa te makuku ki roto i te pona.)
Kia pai te Kai Kai 42. Pī me te Kāroti Stew
He mea whakatenatena na te riu Ripanana yakhneh, ka utaina tenei kohua ki te mīti tapatapahi.
Keke Kuia 43. Keke Kareti Karaka
Ko te mirakaraka Kariki reka karaka ka tino makuku enei.
Te Tote me te Hau 44. Kohuatia nga Kareti me te Cilantro-Pistachio Carrot Top Purée
Pesto kāreti kākāriki? Te pakaru whenua.
Te Tote me te Hau 45. Karoti-Kumini Farro Risotto
Ka tunua te farro ki te wai karoti kua tau hei utu mo te wai.
Kia pai te Kai Kai 46. Hupa Broccoli me te Tiihi
Ka timata i te turanga o te rīwai tunua, purea me te kāreti, ka tino pirau te hupa me te hiraka—kaore e hiahiatia he kirīmi.
E rua nga Pi me a raua Pod 47. Keke Karoti Tunu Oatmeal
Wepuhia he roopu hei te Ratapu ka kai koe i te parakuihi mo te wiki katoa.
E rua nga Pi me a raua Pod 48. Huamata Kanekane Hamana Karoti
He pai ki a matou te pai o tenei huamata me te teriyaki heihei puhoi me te raihi koromamao.
Keke Kuia 49. Nga Pae Hukarere Keke Karoti Mango
He rite te reka o te keke karoti i eke ki runga i te waka rererangi me te tango i tetahi hararei tino nui.
Haurua i tunua te hauhaketanga 50. Keke Kāroti Kokonati me te Kīrīmi Miro a Jammy
Ka whai hua nga momo tami, engari ka hoatu e te rōpere ki te keke te kanapa, te tart tuhipoka e tika ana.
