Kei a tatou katoa i mate i te waikawa i tetahi wa, i etahi atu ranei. Ko te mamae nui i roto i te kopu, te wera, te pupuhi, te hiccupping, te pupuhi me te waikawa waikawa nga tohu noa. Ahakoa ko ta matou whakautu tere me te taiao ko te toro atu ki taua antacid i te wa e pa ana ki te kawatanga, kaore e hoatu he oranga mo te wa roa. Engari, ka whakaaro matou, whiriwhiri mo enei nga taonga kihini hei rongoa me te whakahaere i te waikawa me te whakanui i to hauora puku katoa. Ka hoatu e matou ki a koe te nga rongoa tino whai hua mo te waikawa, te mamae o te ngakau me te korenga.
kotahi. Panana
rua. Miraka makariri
3. Te pata pata
E wha. Nga Kakano Fennel
5. Rau Basil
6. Wai aporo
7. Aramona mata
8. Te rau mint
9. Karaka
10. Kanekane
tekau ma tahi. Karika
12. Kuihi
13. Ētahi atu hacks whai hua ki te hamani kawatanga
Panana
He tino painga mo te panana te hauora o te whekau me te puku na te nui o te muka e whakanui ana i te tukanga nakunaku . He nui i roto i te pāhare pāporo me te whakanui ake i te hanga hūpē i roto i te puku e ārai i te hanga waikawa i te taikaha me te whawhai hoki i nga hua kino o te hanga waikawa nui. He maoa Ko te panana he rongoa tino pai ki nga mate kino o te waikawa .
Miraka makariri
E mohiotia ana he nui te nui o te konupūmā i roto i te miraka ka waiho hei kai tino pai mo hauora wheua . Engari i mohio koe ko te konupūmā tētahi o ngā tino kai i roto i ō antacids? Ka awhina te konupora ki te pupuri i te toenga Ph me te awhina i te nakunaku tika. Koinei te take ka taea e te miraka makariri te whakaora i a koe mai i te te werawera ka rongo tetahi i te wa kawatanga me te whakaheke waikawa. Ko te konupūmā i roto i te miraka ka aukati, ka aukati i te hanga waikawa me te tango hoki i te nui o te waikawa ka puta. Kia maumahara ahakoa he pai ake te miraka makariri i te miraka wera me te kore e taapiri i nga taapiri penei i te huka, te paura tiakarete ranei ki te miraka.
Te pata pata
pata pata makariri Ko tetahi atu rongoa pai mo te waikawa. Hei whakaora i te mamae o te ngakau, inumia he karaihe pata pata makariri. Kei roto i te waiu pata he waikawa lactic e ka whakakore i te waikawa i roto i te kopu . Te waikawa lactic atu ka whakamama i te puku ma te whakakikorua i te kopu o te kopu me te whakaiti i te riri me nga tohu rerenga waikawa.
I tua atu, ko te miraka pata he probiotic puta noa. He mea tino nui te probiotic mo te mahi nakunaku pai na reira he maha nga taakuta e kii ana i nga taapiringa probiotic i ia ra. Ko nga huakita pai kei roto i nga probiotic ka aukati i te hanga o te hau me te pupuhi ka puta mai te rerenga waikawa. Ka taea hoki e ia nga matūkai me nga kai te keri me te ngongo tika i te mutunga ka whakakore me ka whakaiti i te kaha o te waikawa te tupu me te pupuri i to hauora gastrointestinal i roto i te ahua pai.
Koinei te take ka whai nga kai Inia ki te pata pata, ki te chaas ranei e mohiotia ana i roto i nga whare Inia. A muri ake ka whai kai raukikini, kai taumaha ranei, whaia ki te pata pata ka tauhiuhia he tiihi paura pepa pango kia pai ake ai.
Nga Kakano Fennel
He kākano fennel kei roto he puhui e kiia nei ko Anethole e mahi ana hei whakamarumaru mo te puku me te aukati i te mokowhiti me te pupuhi. Ka utaina hoki ki te huaora, ki te kohuke me te muka kai ka awhina i te tukanga o te nakunaku pai. I te mea kei roto ano nga taonga anti-ulcer ka whakamatao i te kiri o te puku ka awhina ki roto te whakamau i te kopa ano hoki. He tino pai hoki nga kakano fennel te tarai i te korenga me te waikawa i roto i nga wahine hapu. He maha nga wahine hapu e pa ana ki te mate koha i te wa e hapu ana, engari karekau ratou e kai i te maha o nga kai me nga rongoa.
Ka whai hua nga kakano fennel he rongoa maori ki te tarai i te korenga , te kawatanga me te rerenga waikawa. He painga ano hoki mo nga whaea e u ana i te mea e mohiotia ana ki te whakanui i te waiu u ki nga wahine ngote. Ngaungau etahi kakano fennel ki whakaitihia nga tohu o te waikawa ka rukuhia ranei etahi kakano fennel ki te wai ka inu i te wai ka ngaungau i nga kakano fennel kia ora ai.
Rau Basil
Ko nga rau Basil, ko te Tulsi ranei, e mohio ana tatou ki a raatau, ka whakaihiihi i to tatou kopu ki te whakaputa ake i te hūpē ka awhina i te whakamaua te mamae ngakau a nausea ka puta mai i te wa kawatanga . Ngaua kia 2-3 rau basil hei whakaiti i te waikawa o te puku. I tua atu, ko nga rau basil ka pau ka whakamaarama i te esophagus me te papa o te puku na te nui o te hanga waikawa o te kopu. Ko nga rau Basil ano he taonga anti-mate e whakaiti ana i te paanga o te waikawa pekiti me te aukati i te whakaputa hau. He maha nga wa e whakamahia ana te wai o te rau Basil me te paura ki nga rongoa Ayurvedic mo te mate huka.
Wai aporo
Wai aporo ko tetahi atu rongoa maori ki whakarato i te awhina i te waikawa me te mamae ngakau. Inuhia he karaihe wai paināporo mena kua mate koe kai raukikini ka kitea nga tohu o te waikawa. Ko te wai painapa he rongoa kua whakamatauria hei aukati me te whakaiti i te hyperacidity me te werawera.
Kei roto ano i nga pineapa he bromelain, he whaakiki e awhina ana ki te whakahaere i nga taumata o te waikawa maaota i roto i to puku me te mahi ki te aukati i te rerenga waikawa nui. I tua atu i te wai pineapa, wai aloe vera kai e mohiotia ana ano he whakamatao me te rongoa taiao hei whakaora i te mamae ngakau.
Aramona mata
Ko tetahi atu rongoa kaainga e pai ana ki te whakaheke i te waikawa ko aramona mata . Ko nga aramona mata he aramona maori noa kaore ano kia ruia, kia rawekehia ranei. I nga wa onamata i nga whenua o waenganui o te rawhiti, ka kiia te aramona he a he rongoa maori mo nga mate whewhe me te mamae ngakau.
I tenei ra, ko nga tohunga rongoa me nga rongoa taiao hei whakatairanga i nga painga o te nati i roto te whakaora i te waikawa . He nui nga hinu o te aramona hei whakamaarama me te whakakore i te waikawa i roto i te kopu. Ko te nui o te muka o te nati ka awhina ano i te tukanga nakunaku . I tua atu i nga aramona mata, ka taea ano e koe te miraka aramona kia ora ai to puku. Ko te aramona me te panana, ina tangohia tahi, ka taea te a rongoā tino pai ki te waikawa . I te wa kei te mamae koe i te mamae o te ngakau nui, paatuhia he kutanga aramona, kaua ki nga pire kore-kore.
Te rau mint
Te rau mint Ka taea hoki e te pudina te awhina i te wa e mate ana i te korenga, te waikawa ranei . Ko nga rau mint tetahi o nga mea whakamahana pai e waatea ana i roto i te taiao, na tenei taonga ka whakaiti i te wera me te mamae e haere tahi ana me te waikawa me te korenga. Ka awhina te mint ki te whakaheke i te waikawa o te kopu me te whakapai ake i te nakunaku. Tapatapahia etahi rau miniti ki te whakahaere me whakamaua te waikawa ka kohuatia ranei etahi rau ka inu i te wai ina whakamatao kia pai ake te hauora o te puku me te whekau.
Karaka
Ka awhina te koroka ki te whakama te mumura me te pakaru o te kopu o te kopu, na reira ka tino whai hua mo te mamae o te ngakau me te kopu. Ko te koroka mai i nga wa onamata he waahanga o nga kihini Inia, a ko tenei kai tunu kai he kawakore me nga taonga carminative ka awhina ano hoki ki te karo i nga paanga o te waikawa nui ka puta i roto i te kopu me te kopa gastrointestinal e kii ana kaore e whakaaetia te hanga hau. Tauhiuhia nga koroka kuru me te cardamom ki roto i o kari me nga kai reka Inia ki hamani kawatanga , aukati i te pupuhi, me te ara peia atu te manawa kino .
Kanekane
Ko tetahi atu kai maa kihini he tini painga hauora . Ko Gingerols te whakauru matua e kitea ana i roto i te kanekane e hoatu ana he rongoa whakaora ahakoa mo te a te maremare me te makariri he maha nga mate kena me te whekau. Na konei pehea ka awhina te kanekane ki te whakaiti i te waikawa . Kei a te kanekane nga taonga hei whakangaro i te waikawa huakita pylori, ka heke te mumura , ka whakaiti i te nausea me te whakamaarama i nga uaua puku. Ka awhina ano te kanekane hou ki te rongoa i te nausea.
Ko te kanekane he whakauru kaha ki roto i te maha o nga rongoa Ayurvedic mo te korenga. Ka taea te kai mata, ki te ti, ki te tunu kai ranei. I te wa e pa ana ki te mate kino me te waikawa, whakakotahihia te 1 punetēpu o te kanekane me te wai rēmana me te 2 tbsp. o te honi i roto i te wai mahana. Ma tenei ka awhina whakaitihia nga tohu o te waikawa , kia kaha to pākia me te te whakaora i te ngoikore me te mamae e pa ana ki te waikawa .
Karika
He maha nga tangata ka miharo ki te mohio ki tera Ko te karika he rongoa tino pai i roto i te maimoatanga o te mate huka. Ko te karika he whare kaha o nga antioxidants e tino mohio ana he toa mo te hauora ngakau, engari he rite tonu te kaha ki te rongoā ki te waikawa hoki. Ka mate te karika mata i te moroiti pathogenic he take nui ki te mate gastroenteritis. Ko te whakauru i te karika ki roto i o kai o ia ra ka taea te whakaihiihi i te hauora o to puku te aukati i te mate huka me te kawatanga . Heoi, pera i te nuinga o nga mea, ko te nui o te karika i roto i nga keehi onge ka pa ki te mamae o te ngakau iti. I roto i tera keehi, ka taea e te kotahi, e rua ranei nga koroka te huri i tenei ahua o te manawa.
Kuihi
Ko Amla i Ayurveda ka kiia he Kai Sattvik ko te tikanga he kai e marie ana to tatou tinana, na reira ka a te aukati taiao mo te waikawa . Kei roto hoki i a Amla te nui o huaora C e awhina ana ki te whakaora i te whara o te kopu me te esophagus. Kia kotahi tīpune o te paura amla ia ra ki aukati i aua paheketanga o te kawatanga .
Na, inaianei kua korerotia e matou ki a koe etahi kai o te kihini tino waatea whiua te waikawa blues, ngana ki te whiriwhiri mo enei rongoa taiao kaua ki te pounamu tata o te antacid e waatea ana ina pa ana koe ki te pawera, nausea, ka wera ranei na te kawatanga. Kei te mau patu ano matou ki a koe me etahi atu hacks ngāwari ki te whawhai kawatanga .
Ētahi atu hacks whai hua ki te hamani kawatanga
Moe mai ki to taha maui
Ka pa ki te moenga, huri ki to taha maui ka moe. Ko tenei turanga ka aukati i te rerenga waikawa na te mea kare e whakaaetia kia kuhu te waikawa o te puku ki roto i te esophagus.
Kia tika te ngaungau i to kai
I nga wa katoa ka kii mai o matou kaumatua kia ata ngaungau i a matou kai i mua i te toha. Ka puta, he tino tohutohu pai. Me whakapau kaha to tatou puku ki te wawahi i te kai ka kore tatou e ngaungau tika. Ehara tenei i te mea he uaua te whakaurunga o nga matūkai engari ka aukati hoki i te katoa o nga mahi nakunaku na reira ka para te he ara mo te korenga me te kawatanga .
I tetahi atu taha, ko koe whakakore i te tupono o te waikawa i te nuinga o te wa ka ngaungau pai koe i to kai ka tukua kia tae atu ki to puku me to whekau i roto i te ahua tino kemu. Waihoki, kia tupato ki te whakaoti i o kai 2-3 haora i mua i te moe kia nui te wa o to puku ki te whakahaere i te mahi nakunaku me te whakakii i a ia ano.
Me whai i etahi momo whakakori tinana mo te hawhe haora i te ra
Ko te korikori tinana te whakautu tata ki o tatou mate katoa. Kaore he rereke i te wa e pa ana ki te waikawa, a ka korero tika matou ki a koe me pehea. Ko te kore o te whakakorikori tinana ka nui haere nga ngako, ina koa i roto i te puku. Ko te nui o te ngako o te puku ka pana te waikawa o te puku ki roto i te esophagus, tera pea ka mate te manawa. Mahihia aua crunches me te oma i ia wa ki te aukati i te waikawa ka whakaheke i aua pauna.
Inu wai maha
Ka awhina te wai ki te whakakore i te waikawa me te maka ki waho i te taikaha o nga wai keri kei roto i te kopu. Ko te whakakore i nga mea karekau ka awhina i to punaha nakunaku kia pai ake te mahi. Mena kei te mamae koe he maha nga mate o te waikawa me te mamae o te ngakau , inu i te karaihe wai mahana i te ata me te po i mua i te moe. Ka tino painga koe.
Kai i nga wahanga iti ake i nga wa rite
KI kai nui te nuinga o te wa ka puta te waikawa nui ake i te kore. Ka aha mena ka ki tonu to puku, ka nui ake te tupono ka panaia nga waikawa o te puku ki runga ake i te esophagus ka puta te rewharewha, te mate huka, te puku me te mamae . Engari, kai i nga wahanga iti engari i nga wa rite hei aukati i te waikawa. He tohu pai hoki tenei na te mea ko te noho hiakai mo te roa rawa, me te roa o nga waahi i waenga i o kai ka mate kawa.
Whakapaia he wa ki te ra
Mīharo? Ko te whakapau i te wa ki waho ka taea te whakanui ake i to mahi nakunaku. Ko nga hihi o te ra ka awhina i te tinana ki te whakaputa huaora D e whakataurite ana i te hanga o nga matū tinana antimicrobial neke atu i te 200 hei whawhai i nga korikoritanga o te kopu me te awhina ki te rongoa i te rerenga waikawa. Na, kia mohio koe ki te tiki i to horopeta o te ra me te huaora D.
Ngaungau kapia
He tino ngawari. Ko te tukanga nakunaku ka timata i roto i o tatou mangai. Ko te kapia ka whakaihiihi i te rere o te huware, ka heke iho nga taumata waikawa me te whakataurite i o taumata pH. I muri i to kai, ngaungau kapia mo te tekau meneti kia ora ai te manawa me te aukati i te waikawa .
A ape i te patiti kiki
Ka herea te kakahu kiki ki to puku. Wewetehia taua peera, mauhia ranei he denim rahi ake kia pai ai te haere o to kai me te kore e aukati i te mahi o to puku.
Kati te kai paipa
Ae, ka taea e te kai paipa te mamae o te ngakau. Ko te nikotini kei roto i te hikareti ka ngoikore te takirere e kore ai e rere nga waikawa o te puku ki roto i te esophagus me te kopa gastrointestinal e puta ai. reflux and heartburn . Whana te reke. He whakaaro pai tonu.
