Ko o makawe te karauna whakapaipai! Ko te matotoru o nga makawe, te roa me te kanapa he mea nui ki te mahi i to mane, engari he whakaata ano hauora mahunga , he maha nga wa ka warewarehia, ka waihohia ki te taha! Engari kei te tata te awhina, a ko nga mea pai rawa atu ko nga mea ngawari rawa atu! Ka taea e koe te timata ki te kainga me enei mea noa nga tohutohu tiaki makawe whare , me etahi atu mahi matua me nga mahi hei whai.
kotahi. Hoatu te Hinu Mahana ki runga i nga makawe
rua. Whakamahia te wai raihi hei hopi me te horoi mo te tiaki makawe
3. Ka taea e nga hua te whai waahi ki te hauora o nga makawe katoa
E wha. Hoatuhia te wai riki ki runga i o makawe
5. Whakamahia te Tii Kaariki ki runga i o makawe ka taea
6. Whakamahia He Pia Horoi I nga wa katoa ka taea e koe mo te tiaki makawe!
7. Hoatu he whakapiri o te amala kuru mo te tiaki makawe
8. Whaia te kai tika mo te makawe hauora
9. Me whakamakuku koe mo te tiaki makawe!
10. FAQs: Te tiaki i o makawe i te kainga
1 Hoatuhia te Hinu Mahana ki runga i nga makawe
He tika te korero a Kuia! Ma te whakamahi i te wera, hinu maori i roto i o makawe Ka taea e ia te mahi whakamiharo mo te hauora o te mahunga, te hauora o te makawe me te kakano, me te whakaihiihi i te oranga whanui. Anei etahi hinu me whai whakaaro koe ki roto i to tikanga.
Te hinu kokonati: Ko tenei rongoa tawhito kua tu i te whakamatautau o te waa! Ka mahi i runga i nga momo makawe katoa, kei te waatea me te utu utu. Ka whakakorea te pakitea, ka whakangawari i nga makawe, ka whakatika i nga pito wehe me te ka whakanui i te tipu o nga makawe . Ka tiakina hoki nga makawe mai i te ngaro o te pūmua. Mo nga hua pai, whakamahia te hinu kokonati wahine hou.
Te hinu Argan: Te hinu Argan ehara i te tangata whenua o Inia, engari kua mau ake nei hei kaha ki te whakaaro. He mea tango mai i nga kakano o te rakau Argan, i kitea i Morocco, kua ki tonu Huaora E , ka waiho hei moisturizer tino pai mo nga makawe maroke me te koretake, ka whakaiti i te kuru.
Te hinu Katoro: Ko te hinu i tangohia mai i nga kakano castor he maha nga painga hauora, engari he mea tino pai pai mo te hauora makawe . He moisturizer nui me te awhina i te mahunga kia kore e pahekeheke. Ka whakaitihia te pakaru o nga pakiaka, ma te whakarato i te kai me te whakahinuhinu.
Bringhraj: Ka whakamahia tenei hinu i roto i nga maimoatanga Ayurvedic, me te ahumahi ataahua. Te hinu Bringhraj kaore e taea te whakamahi ko ia anake engari he pai ake te mahi me te hinu kawe. Ka awhina i te whakahohe i nga makawe makawe, ka mirimiri ki nga makawe, ka whakaongaonga i te tipu o nga makawe.
Aki: Kōwhirihia he hinu taiao i runga i to hiahia me te momo makawe me te mirimiri pai ki te mahunga me nga makawe mo te hauora makawe tino pai.
2 Whakamahia te wai raihi hei hopi me te horoi mo te tiaki makawe
Ko te kainga Hainamana o Huangluo, te kainga o nga wahine Maori Whero Yao, kei roto i te Guinness Book of Records ko 'te kainga makawe roa rawa atu o te ao'. Ko nga wahine o konei e whakamanamana ana i te roa, te kanapa me te makawe hauora e mau tonu ana. E whakapono ana nga tangata o te kainga he tohu mo te waimarie, te oranga roa me te oranga. Na he aha te mea ngaro mo o raatau makawe tino ataahua? He rongoa Hainamana tawhito engari tino ngawari - wai raihi ! Ko tenei rongoa makutu, i whakamahia hei shampoo maaori me te horoi mo nga rau tau inaianei, he tino mahi whakamiharo. Ko te tikanga, kaore nga wahine e timata ki te hina kia tata ki te waru tekau tau! He maha nga waahanga o te wai raihi me te uara kai mo te makawe.
Tata ki te 16 paiheneti o enei he pūmua, ko nga poraka hangahanga e tika ana mo te hauora o nga pūtau. Ko te triglycerides me te lipids he 10 paihēneti o te hanganga wai raihi, engari ko te māngaro (he tangohanga e whakamahia tonu ana i roto i nga mea whakapaipai Hapanihi), kei te 9 paiheneti. Ko nga warowaiha, te inositol, te waikawa phytic me nga matū pararopi etahi atu waahanga o te wai raihi. Koinei te mea ka whiwhi koe ina kohuatia e koe te ringaringa toharite o te raihi ma ki roto i nga kapu wai wera e rua ka werohia te toenga wai.
Aki: Ka taea te whakamahi i te wai raihi hei hopi i nga wa katoa i a koe e horoi ana i o makawe, hei horoinga whakamutunga ranei, hei aukati i te mate makawe me te hina.
Ka Taea e 3 Nga Heki ki te Hauora Huruhuru
He kanohi hua manu Ko tenei pea tetahi o nga rongoa tino kaha mo nga makawe hauora, a mo tetahi take tino pai - ko te puna pai rawa atu o nga Huaora B, he mea nui mo te hauora makawe! Huaora B1 (thiamin), B2 (riboflavin) me B5 (waikawa pantothenic) he pai mo te ngawari o te makawe, te kaha me te oranga katoa. Ko te Biotin me te Huaora B7 he mea tino nui mo te tipu o nga makawe, ma te waikawa folic e awhina karohia te hina o mua . Ki te whawhai i tenei, hanga hua mo te tono kaupapa mīharo.
Whakamahia te toene me te ma. Ka mahi te toene hei whakamakuku mo nga raka maroke, he kai nui hoki na te maha o nga matūkai. He aha atu, ka awhina i te pupuri i te kanapa o te makawe ma te mihi ki ona painga whakamakuku. Tuwherahia nga hua e rua, katahi ka whiua nga mea o roto ki roto i te peihana. Hoatu ki nga makawe katoa me te mahunga ka waiho mo te tekau meneti. Horoi pai me te whai i to tikanga o te shampoo me te whakamaarama. Rapua me pehea e taea ai e koe enei momo kanohi.
Aki: Whakamahia nga hua mata ki runga i ou makawe i te toru nga wa i te wiki, mo te kaha me te kanapa.
4 Hoatuhia te wai riki ki runga i ou makawe
Whakapono, kaore ranei, wai riki ki tonu i nga matūkai me nga painga mo te tipu me te tipu ano. Ka pupuri i te mahunga kia kore e pangia e te mate, na runga i nga taonga antibacterial me te anti-fungal, kei roto hoki te whanariki, e kore ai e pakaru nga makawe ka pakaru. Kei roto ano hoki nga antioxidants, hei awhina i te aukati koroheketanga makawe a ka hina. Mena ka kitea e koe he tino kakara te kakara o te wai, katahi ka taea e koe te tapiri i etahi pata o te lavender me te pepa mint. hinu faufaa ki te whakakore.
Aki: Kohia te wai o nga aniana e toru ka pania ki te mahunga me nga makawe ki te whakakii i nga taumata whanariki me te pūmua. Waiho mo te rima meneti, ka horoi.
5 Whakamahia te Tii Kakariki ki runga i o makawe ka taea
Tea kākāriki kei roto ko te EGCG, he antioxidant e pai ana mo te hauora o nga makawe makawe me nga pūtau papilla kiri, e whai hua ana ki te iti ake o nga makawe me te angiangi. Ko etahi atu painga ko te te maimoatanga o te pakitea me te psoriasis. Ka taea te rongoa ki te tii matomato me te kiri kiri mahunga, e whakahaere ana i nga taumata pūmua o te mahunga, ka whangai, ka whakamakuku me te makuku. Ka taea e koe te whakamahi i nga shampoos me te tii matomato, me te mirimiri noa ranei i te kapu tii hou ka whakamataohia ki runga i nga makawe.
He pai hoki tenei mea makutu mo nga makawe, a, ka whakamahia ki roto i te whakamaarama, hei horoinga makawe whakamutunga ranei, ka ngawari o makawe, ka ngawari, ka nui ake te whangai, ka iti ake te ahua o to makawe. pito wehenga .
Aki: He nui te tii kaariki ki nga antioxidants, e awhina ana i te hauora o nga makawe makawe, hei whakamakuku me te whangai.
6 Whakamahia he Pia Horoi I nga wa katoa ka taea e koe mo te tiaki makawe!
Ko nga huaora B kei roto i te pia ka whakakaha i ia whenu me te whakakaha. Waihoki, ko te pūmua kei roto i te malt me te hops whakatika i nga makawe kua pakaru ki te nui rawa atu, te tiaki me te whakakii mai i nga paanga o nga hua taikaha kino, te parahanga, te ahotea me etahi atu mea penei i te PCOD, te haputanga, te whanautanga me era atu. He kanapa, he hikaka, ka ngaro te kurupae o o makawe na te mea ka whakakoia e nga matūkai nga kiri.
Aki: Horoihia o makawe ki te pia i te iti rawa kia rua i te marama, ki te whakakii me te hanga i nga taumata pūmua ngaro.
7 Hoatu he whakapiri o te amala kuru mo te tiaki makawe
Ko te amla iti, he kuihi Inia ranei he hua whakamiharo, he maha nga wa ka whakauruhia ki roto i nga hua makawe, makawe makawe me nga awa rongoa. Ko te Huaora C i roto i te amala ka awhina ki te whakaputa i te pūmua collagen, e whakanui ana i te whakaoranga o nga pūtau, e whakaihiihi ana i nga makawe e rua me te rahi. Neke atu i te 80 paiheneti te makuku i roto i a Amala, he mea whakamakuku ano hoki. He kai horoi kiri mahunga, he tango i nga iroriki, he antioxidant hoki, hei aukati makawe hina me te kino.
Aki: Purihia te 3-4 amala (gooseberries) ki roto i te peihana, ka pania te penupenu me te wai ki runga i te makawe me te mahunga, mo te painga pai.
8 Whaia te kai tika mo te makawe hauora
Ko te hauora o nga makawe e pa ana ki nga mea kei raro i te mahunga, na te mea i te mutunga ka whakaatahia nga mea o runga! Ko te wahanga 'ora' o nga makawe e noho ana ki roto i te pukoro, ka rite ki era atu whekau, ka ahu mai i te kai me te toto. Na, ki te kitea e koe he matūkai-kore, ka kite koe i to makawe he ahua kore, he puhoi me te kikokore.
Ko te pūmua te paraka hanga o nga makawe hauora na te mea ka mau ia whenu tahi! Ko te makawe tonu he mea hanga mai i te pūmua e kiia nei ko te keratin, a ka tangohia mai i a koe me te hanga o ia ra, te parahanga me te ahotea. Whakanuia te taumata o te pūmua i roto i to kai ma te kai i te kai nui o te miraka – te tiihi, etahi atu tiihi kare ano i tukatukahia, te ghee, te miraka pē – tae atu ki nga hēki, heihei, remu, remu, pi, pīni kākāriki me te iti o te hoia.
He mea nui ano nga waikawa ngako Omega 3 kia kore ai e maroke to mahunga me nga makawe makawe, te whakaheke i te mumura (he take nui o te whakaheke makawe) me te whakatairanga i te tipu o nga makawe. tauira tane pakira me mate makawe i roto i nga wahine he maha nga wa e pa ana ki te parenga o te insulin, na te mea he hua mai i nga ngoikoretanga o Omega 3. Whakamātauria te hāmana, te tawatawa me te sardine. E nga kaiwhenua, ka taea e koe te tango i to horopeta o ia ra o Omega 3 mai i nga avocados, kakano harakeke, hinu oriwa me te wōnati. Kai hoki i nga huaora - ina koa he awhina nui o nga hua hou me nga huawhenua.
He mea nui te Zinc ki te whakataurite i o homoni, mo te hanga RNA me te DNA, ka pa atu kakano makawe me te matotoru. Ko te tio he puna mīharo o te konutea, pera ano ko te kōeke, te kuku, te mīti, te pata paoa pera i te oatmeal, te pīni me te hēki. Ko te Selenium he huānga tohu e tiaki ana i nga kopa o te mahunga mai i te waikura. Ka kitea te selenium i roto i te harore, te putira putiputi, te nati brazil, te raihi parauri, te rai witi katoa me te papaka.
Ka hiahia hoki te tinana kia 18 mg o te rino ia ra kia ora ai tupu makawe me te kaha, no reira kainga to kakariki! He mea nui te Silica mo te whakaurunga o nga huaora e kai ana koe. Na ahakoa kei te kai koe i te maha o nga kai hauora, engari kaore i te whiwhi i to hiahia mo ia ra mo te silica, he iti ake te whai hua. Ko nga kai nui o te silica ko te pihi pini, kukama me te pepa pere whero.
Aki: Kai te kai nui i roto i te omega 3 fatty acids, huaora, pūmua, rino, silica me te wai hei whakamakuku.
9 Me whakamakuku koe mo te tiaki makawe!
I a koe e noho ana, kaua e wareware ki te taapiri i nga wai, ina koa he wai me te wai kokonati ki taau kai. Ma tenei ka pupuri te tinana i te wai. Kei roto i te wai kokonati nga electrolytes, e awhina ana ki te neke matūkai ki roto i nga pūtau makawe makawe.
FAQs: Te tiaki i o makawe i te kainga
P. Ka taea e au te moe me nga makawe makuku?
KI. Ko te tikanga kaore. He ngoikore rawa nga makawe i te wa e tino makuku ana, a ko te moe me nga makawe ka horoi katahi ka pakaru nga whenu makawe, ka piki ake te kurupae, te nui o nga makawe hinga . Tuatahi, ngana kia kaua e horoia o makawe i te po. Mena karekau he whiringa, ka whakamarokehia, me tatari ranei kia makuku noa i mua i to moe. Me ngana ano me te tono i te whakamarumaru whakakaha pai i mua i te moe, kia kore ai e pakaru o makawe.
P. He aha te ahua o te paraihe me whakamahi ahau?
KI. Hei karo i te mate o nga makawe me te whakarite kia mau tonu te kakano o nga makawe, he pai ake te whakamahi i te paraihe paraihe poaka. Ehara i te mea ngawari noa nga makawe o te poaka maori, he pai te toha o nga hinu o te mahunga, na reira ka pai te rere o te toto me te tipu o te makawe hauora. Mena kei te rapu koe i te paraihe kaha ake, ka taea te whakamahi mo te taatai, katahi ka pai te ranunga o te poaka me te nylon bristles.
P. Ko te korikori tinana e whakaihiihi ana i te tipu o nga makawe?
KI. Ae, ko te korikori ko te pikinga o te tohanga toto puta noa i te tinana, tae atu ki te kanohi, mahunga me te mahunga. Ko tenei ka hua mai i nga makawe makawe hauora. Mena ka werawera tetahi mahi, whakamahia he tauera makuku hei horoi marie i te mahunga me nga pakiaka o nga makawe. Ko te nui o te horoi i ia ra ka pa te kino, no reira he huarahi pai ake tenei mo te werawera.P. Kia pehea te maha o taku shampoo?
KI. He nui te whakawhirinaki ki to kakano mahunga me te ahua o to makawe. Ahakoa te horoi i o makawe ka taea te tango i te paru, te paru me te werawera, ka taea hoki te tango i te sebum o te mahunga. Ko nga tangata kiri maroke me horoi i o ratou makawe i te nuinga o te wa, na te mea ka taea e te mahunga te tango i enei hinu taiao. Kotahi, e rua ranei i te wiki ka mahi. Ka taea e te hunga whai kiri mahunga te horoi i ia ra, me te hunga whai mahunga kiri kiri hinuhinu Ka taea te horoi i ia ra ki te ahua hinuhinu nga makawe me te nui o te hanga sebum e tika ana kia mau. I te wa e horoi ana, ngana ki te whakamahi i te shampoo kore-waikawa, me tetahi kaore he parabens, kia kore ai e tauhohe nga matū kino ki nga makawe. Ko te hunga he makawe tae, he makawe matū/keratin ranei, me whakamahi i nga shampoos e taunakitia ana e to ratou kaikoi makawe.
