17 Nga kai reka o te Pūmua-Teitei ka makona i to Niho reka

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ka korero teka matou ki te korero matou ki a koe ko nga kai reka e whai ake nei hauora mo ia—he kai reka tonu ratou. Engari ko taatau katoa mo te pauna, me etahi wa maimoatanga reka kei tona waahi. Engari ki te tapahi i te waahanga mai i to kai kai, rapua he whakanui kai i roto i te pūmua tari. He matūkai tonotono mo te hanga uaua me te whakatikatika me te awhina i to tinana ki te whakaputa i nga homoni nui, me te mea ka makona koe, ka awhina aukati i te pakaru o te huka . I konei, 17 nga kai purini-nui hei whakamutu i to kai i runga i te reka.

E RUNGA ana: 25 Paramanawa Pūmua Hauora He Tino Pai

1. Te Ipu Pīnati Pata Nui o te Ao (11g pūmua)

Ka tae mai ki pata pīnati me te tiakarete, he maha ake. Whakatakotoria tenei kai reka ki runga i te teepu ka tatari mo te wa e tata mai ana.

Tikina te tunu

2. Pie Whakatio Pīnati (13g pūmua)

Ka huihui nga mea katoa me te kore e huri i te oumu. Ko tenei he waewae pai rawa atu me te karaihe miraka teitei, matao. (E mohio ana koe, mo etahi atu pūmua— wink wink .)

Tikina te tunu

3. Kore-Bake Chocolate Peanut Butter Pretzel Squares (12g pūmua)

Ko tetahi atu maimoatanga kore-tunu, ko enei pae kawe ka whakakotahi i a maatau paramanawa tino pai ki te kotahi. He tote, he reka, he kirikiri me te maeneene i ia ngau.

Tikina te tunu

4. Pie Kirīmi Pīnati me te Rahipere Meringue (11g pūmua)

He ahua pakiwaitara te ahua o tenei porowhita me te reka o te nostalgia. Kia mau tonu o matou ngakau o te rea-rima.

Tikina te tunu

5. Keke Aramona Karamere (12g pūmua)

Ko te ranunga aramona hukahuka, ka huri ki te kirikiri reka, kareira i roto i nga meneti 15 whakamutunga o te tunu. Ko te hukapapa kaore e tika kia whakamahia.

Tikina te tunu

6. Keke Parakuihi parakuihi Vegan Spiced Blueberry (10g pūmua)

Ka taea e koe te mihi paraoa witi katoa mo te tekau karamu o te pūmua i ia wahanga o tenei keke. He reka engari kaore hoki he reka, he rite tonu te reka mo te parakuihi, mo te kai reka ranei.

Tikina te tunu

7. Keke Tiihi Espresso tiakarete (15g pūmua)

Ahakoa he tiakarete, kawhe ranei to whakaaro mo te tiki i ahau, koinei te tohu kaore koe e whai ki te whiriwhiri.

Tikina te tunu

8. Keke Tiihi Lime Kare-Tua (10g pūmua)

Kia ora, kaukau wai karekau. Kia ora, keke tiihi kirikiri me te moemoea. Ka uru mai tenei tohutao me te 30 meneti o te takatu me te haerenga poto ki te pouaka pouaka, engari he iti ake te kaha i tera.

Tikina te tunu

9. Keke Tiihi Oreo Puoro (13g pūmua)

He mihi ki to Crock-Pot whirinaki , he ngawari te kape tiihi taumata-kaikai ki te mahi ki te kainga. Ko te tikanga iti me te puhoi ka whakarite i te hua hiraka.

Tikina te tunu

10. Pihikete Pīnati me te Tiēre Sandwich (7g pūmua)

Ko nga hanewiti pihikete he nui ake i nga hanewiti i ia wa.

Tikina te tunu

11. Rēmana Curd with Whipped Cream (8g pūmua)

Ko tenei kai reka me te huatau ka taea te mahi ki a ia ano, me te iti o te kirīmi whiu hou, hei whakakī ranei ki te porohita, ki te tart ranei. (Ka taea e koe te whakatio mo muri.)

Tikina te tunu

12. Potato Potato de Crème with Tosted Marshmallow Fluff (9g pūmua)

Inaha, ko ta matou huarahi tino pai ki te kai huawhenua . Ko enei kuiti he reka katoa o te porowhita paukena kaore he raruraru o te kirinuku. I tua atu, ka taea e koe te whiu i to rama pupuhi.

Tikina te tunu

13. Muffin-Tin Lemon Meringue Tarts (15g pūmua)

Na konei i whakaaro matou tine mawhene he pai noa mo te mahi mawhene. Ko te trifecta o te kirinuku pihikete, te whakakī mohinuhinu me te meringue fluffy * kihi a te kaitao *

Tikina te tunu

14. Keke Kai Anahera Pumpkin me te Kirīmi Tiihi Glaze (7g pūmua)

Mena he pono ta tatou, kare rawa tatou e paopao i tetahi mea e pa ana tiihi kirīmi he kirikiri, engari he pai te reka o te keke rewa-i-waha.

Tikina te tunu

15. Konati Raihi Pudding me Rhubarb Compote (8g pūmua)

Kei roto i te purini raihi ataahua e toru nga momo miraka (te katoa, te kokonati me te kawa kawa) mo te kirikiri ake, ko te tart. rhupara ka whakatauritehia e te compote te reka.

Tikina te tunu

16. Pudding Pango-ma-ma (10g pūmua)

Ka mutu, he kai reka mo te hunga ngawari e kore e taea whiriwhiri i waenga i te vanilla me te tiakarete. (TBH, kaore koe e whai.)

Tikina te tunu

17. Tio Tio Thai Panna Cotta (9g pūmua)

He rite te reka o te tiihi tio Thai, engari ka hiahia koe ki te koko hei utu mo te kakau witi mo tenei putanga.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 30 Nga Kai-Pūmua-Teitei Kare i te Hoha Te Tiiki me te Riwai

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga