Methi Dana, he kakano fenugreek ranei he tino kai i roto i nga kihini Inia. I tua atu i te whakanui i te reka ki nga rihi o ia ra, he maha nga painga o enei kakano mo te hauora me te ataahua. Mai i te awhina ki te aukati i te mate pukupuku o te koroni, te aukati i te rerenga waikawa, te wera o te manawa ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe me te whawhai i te pakitea, ma nga kakano methi e mahi katoa. Anei nga mea katoa nga painga o nga kakano methi .
kotahi. Whawhai i nga makawe hinga
rua. Aukati i te hina o mua
3. Tāpirihia te kanapa ki o makawe
E wha. Poroporoaki ki te pakitea
5. Whakaritea te kiri mahunga hinu
6. Hei whakatairanga i te tipu o nga makawe
7. Tikina te kiri kanapa
8. Ka awhina i te nakunaku
9. Whakaitihia to cholesterol me te huka toto
10. Whakanuia to keemu mate taimaha
tekau ma tahi. Me kii kahore ki te paheketanga
12. Patupatua te manawa kino
13. Ka whakaiti i te mamae o te whanau
Whawhai i nga makawe hinga
Kei roto i nga kakano fenugreek he puhui hei awhina i te whakapakari i nga pakiaka makawe me te hanga ano i nga pukoro. No reira, ahakoa ka whakauruhia ki roto i te kai, ka whakamahia ranei ki runga, ka tino whai hua enei kakano. He pūmua ngā kākano Methi me etahi atu matūkai tino nui hei whakatairanga i te matotoru me te makawe hauora .
Kia timata tatou
1. Whakakotahitia kia rua punetēpu o nga kakano methi kua ruia ki te ringaringa o nga rau kari hou ka huri hei whakapiri pai. Tāpirihia he wai, ki te hiahiatia.
2. Hoatu tenei whakapiri ki runga i to mahunga ka hipoki i nga pakiaka me nga pito.
3. Waiho mo etahi meneti ka horoi ki te shampoo ngawari.
Ka taea hoki te horoi i o makawe ki nga kakano methi kua whakauruhia ki te wai awhina ki te whakaiti i nga makawe hinga .
Aukati i te hina o mua
He nui te pāhare pāporo, ka taea e te kākano methi te āwhina aukati i te hina o nga makawe . i tua atu ki te whakauru i enei kakano ki to kai o ia ra, tono methi seeds mask to the hair kia mau tonu tona tae maori mo te roa.
Tāpirihia te kanapa ki o makawe
He aha te huarahi pai ake me te ngawari ake te whakamahi i nga kakano methi , hei awhina i te whakaora me te taapiri i te whiti inamata ki te maroke, te puhoi me te makawe pakaru . Ko enei kakano, e mohiotia ana mo o raatau taonga whakahiato, hei mahi a whāhauhau māori me te whakarato i te mahunga ki nga matūkai tino nui. Ahakoa ka taea e koe te taapiri i te kanapa ki o makawe ma te whakamahi i nga kakano methi kua whakauruhia ki te hinu makawe, tera ano etahi atu huarahi.
Kia timata tatou
1. Tāpirihia te haurua punetēpu o te kākano methi ki te hauwhā kapu o te hinu makawe e pai ana koe, ahakoa he kokonati, he oriwa, he aramona ranei.
2. Ataahua mirimiri i o makawe me tenei hinu mo etahi meneti ka waiho kia ruku mo te iti rawa kia kotahi haora.
3. Horoihia ki to hopi ka mutu ki te whakamaarama ngawari.
Poroporoaki ki te pakitea
Kuia oatitia nga purapura methi ina tae mai ki whawhai pakitea me te kore e pakaru atu nga makawe. Ko enei kakano he mea iti noa iho he manaakitanga ina tae mai ki te rongoa i tenei raru noa mai i te putake.
Kia timata tatou
1. Rukuhia tetahi kapu, kia rua ranei o enei kakano mo te po.
2. I te ata, hurihia kia rite ki te hanga i te whakapiri maeneene.
3. Whai muri, tāpirihia kia kotahi punetēpu o te wai rēmana hou me te rua punetēpu o te miraka pē karekau, karekau i pania.
4. I muri i te ranu i enei kai katoa, whakamahia hei a makawe makawe .
5. Horoi atu i muri i te 30 meneti ka wetekina o makawe o te pakitea!
Whakaritea te kiri mahunga hinu
Ka taea e nga kakano Methi te awhina i te mahunga ki te whakakore i etahi atu hinu me te kore e whakararuraru i te makuku maori.
Kia timata tatou:
1. Tangohia kia rua ki te toru punetēpu o te maroke paura purapura methi ka tāpirihia kia kotahi ki te rua punetēpu o te mata, kāore i tātarihia aporo cider winika ki te hanga whakapiri.
2. Mirimiri i tenei puta noa i te mahunga ka horoi i muri i te 12 meneti. Ko o makawe ka ngawari me te hiraka me te kore e tino hinuhinu.
Hei whakatairanga i te tipu o nga makawe
Ka taea e nga kakano Methi te awhina i te tipu o nga makawe. Kei roto i nga kakano fenugreek te nicotinic te waikawa me te lecithin hei awhina i te hanga i nga makawe makawe. Ki te whakaaro koe he puhoi rawa te tipu o o makawe, katahi ka taea e koe te whakamatau i nga kakano methi me te wai riki hei hanga ka tere te tipu o nga makawe .
Kia timata tatou:
1. Rukuhia te hauwha kapu o nga kakano methi ki te wai mo te po.
2. Kuoro tetahi riki mata, ka kohia te wai.
3. Kohia nga kakano methi ki roto i te whakapiri ka tapirihia te wai riki ki runga.
4. Hoatu ki te mahunga ka horoi i muri i te hawhe haora. Whakahokia ia ra mo nga hua pai.
Tikina te kiri kanapa
Ko nga kakano Fenugreek ka whakangaro i nga rauropi kore utu i roto i o tatou tinana, ka puta he kita, a nga wahi pouri . Ko enei Ko nga kakano ka whakamamarama te kiri o te kiri . Ka aukati hoki ratou i nga pakarutanga me te pupuri kiri kore i pimples .
Nga painga hauora o nga kakano methi:
Ka awhina i te nakunaku
Te kai o ia ra Ka taea e nga kakano fenugreek te awhina i te whakakaha i nga kohu whekau a e mohiotia ana he rongoa pai mo nga raruraru nakunaku me te mamae ngakau. I te mea he nui te muka me nga antioxidants o te fenugreek, ka awhina i te tango i nga paitini kino mai i te tinana, na reira ka awhina i te nakunaku. Ko te inu wai i ruia ai nga kakano ka awhina nui ki te whakahaere raruraru kūnatu .
Whakaitihia to cholesterol me te huka toto
Ko nga rangahau e ngaungau ana i runga i te ringaringa o te kutanga waiu Ka taea e nga kakano fenugreek te whakaheke i te cholesterol kino (LDL) me nga taumata triglycerides teitei, na reira ka whakaheke i te morearea o nga mate cardiovascular . Ko te galactomannan kei roto i a raatau ka awhina i te aukati i te atherosclerosis me etahi atu raru e pa ana ki te ngakau. I tua atu, kei roto i enei kakano he waikawa amino tino nui, 4-hydroxy isoleucine, ka awhina i te whakatairanga i te tukunga o te insulin i roto i te pancreas, ka whakarei ake i te hanga insulin me te hukahuka o te tinana.
Whakanuia to keemu mate taimaha
Kei roto i nga kakano fenugreek he muka maori, ka noho ki tonu koe mo te wa roa, na reira ka pehia e koe te hiahia me te tautoko. whakaheke taumaha whāinga. Ngaungau a ringaringa o nga kakano methi i te iti rawa kia rua, kia toru ranei ia ra ki te whakamaarama i to mate hiakai. Ka taea ano e koe te inu kia rua nga karaihe wai methi i runga i te kopu kore i nga ata. Ka taea e koe te whakareri i tenei rongoa hauora ma te ruku i tetahi punetēpu o nga kakano ki roto i nga karaihe wai e rua mo te po. I tua atu, ka awhina tenei wai ki te aukati i te pupuri wai i roto i te tinana me te pupuhi.
Me kii kahore ki te paheketanga
Te ngaungau i runga i te punetēpu, e rua ranei o te mea i waiwaitia Ko nga kakano fenugreek ka awhina i te whakaheke i te Premenstrual Syndrome Ko nga take e pa ana ki te (PMS), penei i te pupuhi me te rereke o te ngakau. Kei roto i enei kakano nga puhui penei i te diosgenin me te isoflavones, e tukurua ana i te nga painga o te estrogen me te whakarato i te oranga tonu me te wa roa mai i nga raruraru me te mamae.
Patupatua te manawa kino
Fenugreek tea he pai te mahi mo te manawa kino na te a makariri noa , sinus, rewharewha ranei. Kohuatia tetahi tīpune o te kākano fenugreek ki roto i te kapu wai, ka werohia, ka inu i tenei ti i ia ra kia mutu ra ano te raru.
Ka whakaiti i te mamae o te whanau
Ko nga kakano fenugreek e mohiotia ana hei tautoko i te whakaihiihi i te mahi me te mahi kopeketanga uterine . Ka awhina ano hoki ratou ki te whakaiti i te mamae o te whanau. Heoi, te kai nui o nga kakano fenugreek i te wa e hapu ana ka tupono pea koe ki te maru, ki te whanautanga ohaoha ranei.
Ngā Tāuru: Ko Richa Ranjan raua ko Annabelle D'Costa
