42 Nga Recipi Kokihi ngawari hei hanga mo te parakuihi, tina me te tina

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Ka waiata tonu matou i nga mihi o kare , kareparāoa me te tipu o Brussels, engari kua tae ki te wa ki te whakaatu kōkihi etahi aroha hoki. Te haehaa kākāriki ka taea te hanga i tetahi kai kia pai ake te kai me te tino reka, ahakoa he maheni, he rimurapa, he huamata ranei. Anei nga tohutao parakihi e 42 he ngawari me te reka.

E RUNGA ana: 13 Kai Kotahi-Kohua Ora i raro i te 500 Calories

1. Harore Kore he witi, he parakihi me te riipi riihi

Ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te tiki i a tatou kaakaariki ko te tunu kia rewa noa, katahi ka maka ki roto i te peihana rimurapa. He pai ake, ka tupu tenei witi-kore .

Tikina te tunu

2. Waaka Pango kua takaia ki te Bacon me te parakihi me te kapere

Whakaingoatia he huinga pai ake i te baaka me te kōkihi — ka tatari tatou. Ko te mīti kirikiri he paoa ki te kaakaariki, e noho marama ana, e whai kiko ana nga mea katoa.

Tikina te tunu

3. Mini Kōkihi-Ricotta Poto

I a ratou e mahi ana i te kai reka pai kai reka , e kore matou e whakahe ki te kai i enei pute ngau-rahi pizzas mo te tina (te tina ranei). A ma te pokatata me pokepoke pizza hoko-toa , ka taea e tatou.

Tikina te tunu

4. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

Ka taea e te tangata te tunu a huawhenua , engari Ina e mohio ana ki te mea ngaro kia kore ai e taea te aukati: Kohuatia ki te kirīmi, te kongakonga taro me nga momo tiihi e rua.

Tikina te tunu

5. Anga Puta-Cooker Stuffed Shells

Ka tawai pea to nonna, engari ki ta matou whakaaro he hanga tenei matarohia Itari -Ko te riu rimurapa Amerika i roto i te tunu kai puhoi te mea pai mai i te taro tapatapahi.

Tikina te tunu

6. Kōkihi Artichoke Squares

Ka whakaae matou: E pai ana matou ki te tunu retro. Engari ko taatau katoa e pa ana ki te whakarereketanga o enei ra, kei reira enei tapawha tiihi me te kirikiri.

Tikina te tunu

7. Kōkihi Kirīmi kokonati

Mena kei te ahua pai koe engari kei te hiahia tonu koe ki tetahi mea kino, koinei miraka-kore Ko te taha mo koe. (Ko te mea huna? Te waiu kokonati.)

Tikina te tunu

8. Rimurapa Florentine me te heihei tunutunu

Kua pakaruhia e matou te tohu mo te whakapai ake i tenei matarohia: heihei tunua. Ka taapirihia he tohu o te je ne sais quoi kua wera ki te kihu kirikiri, kihu.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 18 Recipe Rimurapa heihei hei hanga mo te kai i tenei po

9. Kakariki Shakshuka

Kei te mohio koe ki te kai rongonui o Iharaira, tika? Ko ta tatou rerekee ka huri i te parakihi mo nga tōmato o mua ki te reka o te hua (mehemea ka penei ta tatou korero).

Tikina te tunu

10. Kokihi me te Tiihi Stuffed Chicken

Tutaki ki ta maatau momo heihei Parmigiana, me kore rawa e parai, ki te keri ranei—he tohu tino pai ka pai ake te tunu.

Tikina te tunu

11. Koati Tiihi Rimurapa me te Kokihi me te Artichokes

Na tetahi o nga tino aroha ruku paati o nga wa katoa, ko tenei tina 25-meneti he kahotea, he pirau, he kawa.

Tikina te tunu

12. Riwai Roa-Rima, Heihei me te Kokihi me te Tzatziki

Whakaritea taau kai me tenei ahua pai tina ka hae katoa o hoa mahi (he hoa noho ranei). Whakaarohia he huamata parakihi- oriwa ngawari kua honoa ki te heihei rēmana, riwai reka me te tzatziki whare.

Tikina te tunu

13. Patakara Squash Lasagna

Kua tuhia te mihi mihi ki runga i tenei ngahuru. Whakaarohia te kamokamo pata me te parakihi kua pania ki te nutmeg-sage ricotta me te mozzarella.

Tikina te tunu

14. Hupa Broccoli me te Kokihi, Cilantro me Croutons

Hanga whare hupa i roto i te 35 meneti? Whakapono mai, e tama. Ma te purea i roto i te whakaranu ka puta te ahua o te waha kirikiri.

Tikina te tunu

15. Smoothie Kakariki me te Avokado me te Aporo

He tika te nui o te reka o tenei whare mana kai, na te honi me te panana. Na mai i reira te 9 karamu o pūmua i ia mānihi , ka noho makona koe tae noa ki te tina mo te tino.

Tikina te tunu

16. Huawhenua Poneke me te harore me te parakihi

Kei te pirangi koe ki te mīti o Te Whanganui-a-Tara engari kei te pirangi koe ki te peke i te koma kai mo te po? Whakamātauria tēnei kikokiko kaiwhenua he momo riki, parakihi, harore, herewi me te maha o nga otaota hou.

Tikina te tunu

17. Rēmana me te Kōkihi Orzotto

Ko nga tohutao e whakaatu ana i te karika hou, te pata me te tiihi Parmesan tetahi e hiahia ana matou i roto i to matou kopu, tatauranga. Makahia he kemu o te waina ma ki roto i te ranunga ko te *kihi kaitao*.

Tikina te tunu

18. Ko Julia Turshen's Sheet-Pan Stuffing with Sausage and Spinach

Paoa kawa , he ton o te sage hou, te hotiti Itari kua herea he fennel—whakamaharatia mai he aha koe ka mahi ai i te parai anake i te wa hararei ?

Tikina te tunu

19. Roopu Paanui Pizza me te Artichoke, Ricotta me te Lemon

Tatari, kaore koe i whakamatau pizza tunutunu ? Ko te mea tino mohio anake rorerore matua *kei*, na te mea ko nga kupenga wera- mura te tino whakapumau i te kirinuku tino parakore.

Tikina te tunu

20. Balsamic Brown Butter Tortellini with Spinach and Hazelnuts

Ko te huarahi ngawari ki te tango i te rimurapa kua hokona mai i te toa. Kaua e pekehia nga hazelnuts—ka tino whakanuia e ratou nga tohi o te ranu pata parauri.

Tikina te tunu

21. Kokihi Hohonu-Rihi me te Prosciutto Quiche me te kirinuku Hamana

Mo te hunga e kii ana i te pakihi ina tae mai parakuihi . Ko tenei ataahua e whakamanamana ana ehara i te kotahi, kaua e rua, engari e toru nga tiihi rereke: Havarti, cheddar koi me Gruyère.

Tikina te tunu

22. Heihei Reima Pahia

He huawhenua, he māngaro me te pūmua ka tunua ki runga i te paraharaha kotahi i roto i te iti iho i te haora? He merekara kai tena mena kua kite tatou i tetahi. Ko te toenga ka noho ki te wha nga ra i roto i te pouaka pouaka hei whakaoho.

Tikina te tunu

23. Te Poari Huamata Prosciutto me te piki

Ko te papa rakau whakapaipai ka nui ake i te ahua ataahua. He ngawari hoki te toro atu ki nga topa huamata katoa, kaore i rite ki te peera nui ka totohu ki roto nga paraire katoa.

Tikina te tunu

24. Kokihi me te Toru-Tīhi Stuffed Shells

Ko tenei kotahi- paraharaha Ko te whetu te whakamaramatanga o te kai whakamarie. He ngawari hoki te mahi—whakaarohia nga anga kapi ano he pokatata ki te ravioli i hangaia i te kainga. BTW, ko te mea ngaro ki te reka o te ranu, he mihi ki nga pepa whero pahuhu me te hotiti Itari raukikini.

Tikina te tunu

25. Ko nga harore Portobello kua whakakiia ki te parei Risotto

Kare a Risotto hiahia ki roto i te miriona taara (ehara i te mea kaore matou e aroha ana ka mahia). Ka whakamahia noa e tenei kai pai te EVOO, te hupa huawhenua me te pata iti, waina ma me Parm kia tae ki te rangi Arborio. Kaua e pai ki te whakamahi kale hei utu mo te parakihi mena koinei te mea kei a koe.

Tikina te tunu

26. Te Peera Kakariki me te Heihei, Citrus me nga otaota

Ehara i te mea tino pai mena ko te kai kotahi ka tiaki i to tatauranga huawhenua mo te ra katoa? Kei roto i tenei tino ataahua he asparagus, he parakihi, he avocado, he broccoli slaw me te kohu o te kakahu atua kaakaariki.

Tikina te tunu

27. Lasagna Kakariki Ranu

Ko tenei miro pai ake mo koe i runga i te kai o te ahiahi e kii ana kia waru nga kapu kaakaariki whakauru (kareti! arugula! parakihi!), me te ricotta me te mozz.

Tikina te tunu

28. Recipe Bowl Smoothie Miihini Kakariki

Ia ata he pai tenei 15 meneti parakuihi i runga i te tepu. He mea hanga ki te paura maca, he whakakaha kaha i hangaia mai i te pakiaka maca Peruvian. E te hunga e aroha ana ki te tea kaariki, kia pai ki te haere mohoao me te paura matcha.

Tikina te tunu

29. Pappardelle te witi reka

Ranei raumati i roto i te kohua, e pai ana matou ki te karanga. E rima nga taringa o te hou kānga , engari kia pai ki te whakakapi mo te wha kapu o nga kakano kene, tio ranei.

Tikina te tunu

30. Polenta ngawari me nga Peera Mushroom

He polenta tera kaore toremi i roto i te puna pata me te tiihi? Kaore i penei te whakaaro. I konei, ka whakakikoruatia ki te harore kirikiri, te parakihi tapatapahi angiangi, te tōmato tapaono me te iti o te pesto basil.

Tikina te tunu

31. Kakariki Mac me te Tiihi

Ko te oranga mo te taurite. No reira tenei tiihi e rua mac ka utaina ki te parakihi pepi me te broccolini. He whakaaro pai, Jamie Oliver.

Tikina te tunu

32. Joanna Gaines's Spring Vegetable Risotto

Rarihi , pī , harore , auē ! He maha nga kamupene a Spinach mo tenei maakete kaiahuwhenua moemoea.

Tikina te tunu

33. Kokihi me te Mushroom Egg White Frittata

Ko te matua ki te pupuhi i te frittata paku ko te tunu i tetahi taha ki runga i te oumu, ka tunua tetahi taha ki te oumu kia pupuhi ka maoa.

Tikina te tunu

34. Tortellini kirikiri, Hotiti me te Hupa parakihi

Nau pātaka Ko te wa ki te whiti. Ina kei a koe te rimurapa, te hotiti me te kaakaariki, he maamaa noa te toenga penei i te ranu tōmato, te heihei heihei me etahi atu mea hei tino reka.

Tikina te tunu

35. Kare Kakariki kokonati

Mo nga po e hiahia ana koe ki tetahi mea e whakaki ana engari kei te hauora tonu, whakamatauria tenei rihi 30-meneti-a Hapanihi. (Kaua e wareware ki te raihi mo te mahi.)

Tikina te tunu

36. Kokihi Kariki me te Feta Pie

Mena kare ano koe i whakamatau i te spanakopita (te tikanga mo te porowhita), kei roto koe mo te maimoatanga. He pata, he tiihi me te huri noa i nga mea katoa. Waimarie kia kotahi noa te wahanga.

Tikina te tunu

37. Te Riwai Riwai Mehikana me te Pii Pango me te Kokihi

Waiho ma te mema o Coterie a Phoebe Lapine kia puta mai he hautere tere uira hei kai mo te parakuihi, tina a tina. (Ko Paleo ano hoki, Whole30 me gluten-kore , ehara i te mea nui.)

Tikina te tunu

38. Te Pipi i tunua ki te hinu oriwa me nga hua me te parakihi me te sumac

Tutaki ki te reka parakuihi o a tatou moemoea: He ahua me te reka o te ahua, engari ka timata ma te ngawari o te kene pīni ka huihui i roto i te 15 meneti. (Me mihi, mema a Coterie Jodi Moreno.)

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 17 nga kai ka taea e koe te mahi me te kene o te Pipi

39. Karika, Harore me te Porokihi Pizza

Ka whakapono koe e rima nga kapu o te parakihi-rino kei runga i tenei pizza (he mea atawhai na te mema o Coterie a Gaby Dalkin )? He huamata tenei, mena ka patai koe ki a matou.

Tikina te tunu

40. Riwai Pahua, Pear me te pamekaranete parakihi Huamata

Kei te mohio a Monique Volz mema o Coterie ehara i nga huamata katoa me whai kare. Kōkihi he rite tonu te pai ki a koe me te pai o te takirua ki nga momo toppings katoa, penei i te huarākau me te tiihi.

Tikina te tunu

41. Huamata parakihi Hiha Hiha Raukikini

I roto noa i te 20 meneti, ka taea e koe te pai, te hauora tina . Ka taea ranei e koe te whakapau i te pae huamata. To waea.

Tikina te tunu

42. Asparagus Frittata with Fresh Cream

Ko te frittata he papa waro-kore-kore mo te tuku kia whiti nga whakakii. Tapahia kia rite ki te a waewae a kua rite koe mo te parakuihi.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 15 Nga whakaaro kai kai hauora mo te tokorua kaore i te hoha

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga