35 Recipes Potato Recipes Healthy E kore e tawhitotia

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

Riwai reka, e kore matou e ngenge ki a koe. Ehara i te mea kua utaina koe ki te pūmua, te muka me te huaora, he tino reka ano koe. Na no te mea ko koe riwai —aka te māngaro tino pai me te tino aroha huri noa-he huarahi mutunga kore ki te pai ki a koe, mai pākī ki tiihi tunua . Anei, 35 nga tohutao rīwai hauora e pai ana ki te reka.

E RUNGA ana: Mai i te Fudgy Brownies ki te Hiraka Pies, Anei 26 Nga Kai reka Riwai Ka pai ki a koe

1. Riwai reka me te Tacos Pīni Pango me te Tiihi Kahurangi Crema

Karekau he huarahi he ki te kai a Taco . Engari ko enei e tono ana kia paingia koe ki waho me etahi o nga kihi kotakota Mehiko puri.

Tikina te tunu

2. Kihu Riwai me te ranu aramona

Tutaki ki nga swoodles: He kai pai, engari he parapara ano he rimurapa noa. A ko tenei whakaaturanga kirikiri ka roa noa iho te 20 meneti hei whiu.

Tikina te tunu

3. Riwai Rere rawa ki te Chipotle-Lime Yogurt

Ae, ka taea e koe te mahi i enei ataahua tunua hei a taha mo te heihei tunua. Engari kei te tino whakakiia me te tino whakahihiri ki te kawe i te waahi.

Tikina te tunu

4. Kareparāoa Potato Burgers

Kua tahuna koe e nga pakihi huawhenua maroke i mua. Waimarie, he ultra-makuku enei, he mihi ki riwai reka me te kareparāoa raihi. Ko te avocado kua pakaru me te mayo raukikini e kore e mamae.

Tikina te tunu

5. Parai Riwai Tunu

No te mea me parai kore rawa noho atu i te tepu, ahakoa to kai. Paahihia te ketchup , tēnā koe.

Tikina te tunu

6. Waffle Iron Riwai Riwai Hash Browns

Kia kaha koe: Parakuihi i to waahi ka tata te whakapai ake.

Tikina te tunu

7. Rīwai Riwai Gnocchi i roto i te Ranu Waina Maa Herbed

E rima noa nga kai mai i enei urunga iti-bitty o te pai tiihi. Ko nga mea katoa e ngaro ana he karaihe waina .

Tikina te tunu

8. Rösti Riwai me nga Heki Parai me nga Kakariki

Tutaki ki te whanaunga Swiss reka o te latke ka taea te mahi mo parakuihi , tina ranei tina . (Psst: Kia pai ki te huri riwai reka mo kāreti ranei kamokamo .)

Tikina te tunu

9. Rīwai Pupuru-Stuffed

I mohio koe ka noho te rīwai tunu ki te rima rā i roto i te pouaka pouaka? He 15 meneti noa i roto i te oumu i mua i te mahi ka rite ratou ki te kai. Kia ora, whakarite kai .

Tikina te tunu

10. Crostini Riwai

Ka noho te taro ki muri hei whai huarahi mo te katoa putunga . Whiriwhiria noa to toi: he parapara paoa i runga i te tiihi kirīmi whiu, kua maroke ranei karani me nga aramona i runga i te crème fraîche.

Tikina te tunu

11. Quiche me te Riwai Riwai Kore-Kore a Gluten

Crispy, cheesy, iti-carb me te tino ataahua. I whakahuahia e matou gluten-kore me te utaina ki nga huawhenua penei i te kale me te riki?

Tikina te tunu

12. Riwai Rere me te Pistachio-Chili Pesto

Nga otaota hou, te wai citrus, jalapeños me te tiihi koati mauria mai tenei taha ngahuru ki te ora. Ka pai te hono me paopao , heihei a tapatapahi poaka rite tonu.

Tikina te tunu

13. Riwai Riwai, Tomato, Kale me Halloumi Paepae Rau

Te reka teitei, te iti o te horoi. Mahihia me te taro kirikiri, huamata kaariki ranei ka tuku i o manuhiri ki te awhina i a ratou ano ki nga mea papai o te paraharaha.

Tikina te tunu

14. Riwai Hummus

Me te 3 karamu o te pūmua i ia rua punetēpu o te kai, koinei pea tetahi o nga paramanawa tino pai i waenganui po ka taea e koe te kai.

Tikina te tunu

15. Riwai Riwai, Bacon me Broccoli Egg Muffins

Ko te parakuihi mo te marea kaore i tino ngawari. P.S.: Ko enei mawhene hei kainga tuarua mo nga huawhenua ahua pouri kei roto i to aaka.

Tikina te tunu

16. Riwai Pahuhu ki te Sriracha me te Lime

I roto i te kupu, epic. Engari ka taea e koe te whakapai ake i a raatau me tenei tino ngawari ranu miraka pē e toru noa nga kai.

Tikina te tunu

17. Riwai Roa-Rima, Heihei me te Kokihi me te Tzatziki

Hiha? Kaore matou e mohio ki a ia. Ka taea tenei huamata hanga-mua kaiwhenua ki te hokohoko koe i te heihei mo pīni ranei pīni .

Tikina te tunu

18. Hupa Riwai Riwai Karekau Thai Carrot

Whakaranuhia te tahua mihi o tenei tau me nga kai penei i te kareti whero, hou kanekane me nga aramona tunua tamari.

Tikina te tunu

19. Riwai Raina Raina

Mena ko koe tetahi o nga tangata e kino ana ki nga rīhi rīwai ki runga marshmallow (ka huri enei pihikete huka i to whakaaro, BTW), koinei te hararei he rerekee kua tatari koe.

Tikina te tunu

20. Tiihi Huawhenua

Ko nga kai kohua kotahi e kore e tawhito. A ko tenei ka utaina ki te riwai reka, kānga , pīni me pīni pango . Hurihia te kirīmi kawa me te pupuhi, he vegan.

Tikina te tunu

21. Paiketa Riwai Hepara Hepara

Ahakoa to kaikokoti tamariki e kore e kaha ki te amuamu mo tenei akoranga matua rakau-ki-o-rara.

Tikina te tunu

22. Karepe Riwai

Makahia hinamona -oati kua parai ki roto i te pure rīwai, te hinu kokonati me te honi , ka tunu. E rua tekau meneti i muri mai, kua hinga koe parakuihi o o moemoea.

Tikina te tunu

23. Kare Riwai Riwai Kiriata

E waru nga kai me te 30 meneti ka tu ki waenganui i a koe me te mea tino pai rangi makariri kai whakamarie . Mahihia me te raihi basmati me te nui o te naan mahana.

Tikina te tunu

24. Riwai me te Tiihi Tunu Kale

Ringihia ki te karaehe balsamic (me pania ranei te taro ki te karika aioli ) a kei te pakihi koe.

Tikina te tunu

25. Riwai Rere me te Taco Taco Bowl

Ka reka te ranu tiihi ancho ki te kotakota, te ranu Worcestershire me te ranu soy kōeke , heihei he ika ranei, mena ehara i te mea ko te kai whero te mea pai ki a koe.

Tikina te tunu

26. Raukikini BBQ Potato Chips

Ko enei ngau ngau e pupuhi ana i nga maramara i hokona mai i te toa mai i te wai. Hurihia te parai ka tunua mo te miro iti-ngako.

Tikina te tunu

27. Potato Black Bean Quesadilla

Ahakoa nga kaikiko (me nga tamariki) kare e kaha ki te huri i o ratou ihu ki tenei auahi wā tina mahi rangatira.

Tikina te tunu

28. Riwai, Kanga me te Enchiladas Pīni Pango

He whakauru rima tina mo te ono? Kua rite i roto i te haora? Kia mau tonu to tatou tiihi - nga ngakau aroha.

Tikina te tunu

29. Riwai Paoa me te Hanewiti Tuwhera Mata me te Herbed Ricotta

Kia ora, tina tepu pouri. He rite tonu te tiihi ricotta kua kihi i te chive me te rīwai ngawari engari ngawari.

Tikina te tunu

30. 30-Minute Parakuihi Hash with Kale and Sweet Potatoes

Ko tenei tohutao he tino ngawari. Tena koa ki te huri i tetahi kaakaariki mo te kare, penei kōkihi , me te haere mohoao me to tiihi tino pai rawa atu mo te mutunga o te pa.

Tikina te tunu

31. Riwai Tunu-Umu me te Pipi Kirihipi me te ranu Yogurt

KI rihi taha he pai te taurite ka taea e ia te whaarua hei whakauru ki a ia ano. Pro tip: Kaua e raina te pepa tunu, kia taea e te rīwai reka te karamelize ka taea.

Tikina te tunu

32. Tiihi Riwai me te Turkey me te Pii Pango

Ko nga po makariri o te takurua kare he tupono ki tenei kohatu aahua kotahi-kohua. Whakamahia he pini kei a koe, hei whakakapi ranei pipi whenua heihei ranei mo korukoru .

Tikina te tunu

33. Tacos Riwai Raukikini

Me 20 meneti noa koe ki te kumea tahi enei ringaringa. Ka taea hoki e koe te whakakii i nga burritos, quesadillas me nga hanewiti tiihi tunua hei utu mo nga anga taco.

Tikina te tunu

34. Huamata Riwai

Ko te taha o te raumati katahi ano ka huri ngahuru. Whakaarohia te karani, te pekani me te maple -mayo dressing.

Tikina te tunu

35. Nga Wedges Riwai me te California Avocado Aioli

Ka utaina ki te kakano fennel, korianara me te kumine, kare e hoha enei parai paopao. Kaua rawa e timata i a matou ki te aioli awhekātō tua atu i te pata.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 50 Recipes Potato Recipe kia roa te takurua katoa

Mo etahi atu tohutao tino pai, tirohia to maatau pukapuka tunu kai tuatahi, Ko nga Mea Pai anake .

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga