30 Hune Hune Nga Whakaaro Kai Kai hei Mahi Ia Po I tenei Marama

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

To tatou pou- Ra Whakamaharatanga Ko nga roro kei runga i tetahi mea: ko te mahi i te iti rawa o te tunu kai ka taea, me te pai tonu ki nga hua o te ataahua hua kaupeka kua timata ano tera ki te puta ano (hello , heirloom tomato ). Ma enei whakaaro mo te tina mo te 30 o Hune, ka iti ake te wa ki te tunu kai me te wa poto ki runga i nga mea nui (penei i te whakamau i te ra raumati me te inu waina i te waahi).

E RUNGA ana: E 40 nga kai o te raumati tere ka taea e koe i roto i te 30 meneti iti iho ranei

Hune 1: Spaghetti me te Rosemary me te Lemon

Ko tenei kohatu ka tae mai ki a maatau mai i a Giada De Laurentiis anake. Ehara i te mea ka whakakotahi noa i roto i te uira, engari ka urutau ano ki nga mea kei roto i to kihini (ahakoa te ahua pouri. broccoli a apareka i warewarehia e koe i roto i to pouaka crisper).

Tikina te tunu

Pipiri 2: Te Haramona Honey Tahini me te Pipi me te Couscous

He iti te takahanga, he wa tunu kai me te tata kore horoi? Ae, tena koa. Ka taea e koe te whakamahi i te tiihi tahini-honey ki runga i tetahi momo ika mena ehara i te mea nau te hamana.

Tikina te tunu

Hune 3: Huamata Strawberry, Basil me Arugula me te Pepa Pango Nui

Whakamahia te nuinga o rōpere wa ki tenei huamata 10-meneti tino ngawari. Ka pania nga rōpere ki te winika raihi me te honi , e awhina ana ki te tuku i o ratou wai katoa me te hanga i te kakahu pseudo-dressing. Tena koa ki te tapiri i te heihei tunua, tunua ranei tofu mo etahi atu pūmua.

Tikina te tunu

Hune 4: Zucchini Ricotta Galette

Ko nga Galettes te mea matua o te tau ki roto i ta maatau kihini, na te mea he pata, he rustic (kaore e hiahiatia te kopiri!) ka rite ki te kai i roto noa i te haora. I konei, ka takirua tatou i hoko-toa waewae kirinuku ki te tiihi ricotta otaota me te raumati pepa angiangi zucchini .

Tikina te tunu

Pipiri 5: 15-Minute Kukama-Avocado Blender Hupa

Ko te tangata i kii ko te hupa i rahuitia mo te rangi maeke, kaore i pai ki te kai i te gazpacho. Kaua e pekehia te baguette crusty, cheesy i te taha.

Tikina te tunu

Hune 6: Heihei Reima Pahia

Ka taea te whakahiato te rihi katoa i roto i te rima meneti, a ko nga toenga ka mau ki roto i to pouaka pouaka mo te wha nga ra — he aha ta matou e karanga ai. tina mahere.

Tikina te tunu

Pipiri 7: Pepper Teigen's Thai Glazed Ribs

Ka whakaaro pea koe me tahuna te tunutunu mo enei tama kino. Engari kaore: Ko te parai hohonu te mea matua mo te tunu kai-taiao rara . Ko te tukanga ka tino marama ki waho me te ngawari o roto i roto i te waa tuhi.

Tikina te tunu

Hune 8: 20-Minute Shrimp Scampi Zoodles

He pata me te kanapa, haunga nga warowaiwa katoa o te taketake. He pai ake, me horoi noa e koe tetahi rihi ka oti.

Tikina te tunu

Hune 9: Honey-Lime Chicken and Veggies in Foil

Whakaarahia to ringa ki te pai koe ki te kai me te kino ki te horoi. (Koia ta matou i whakaaro ai.) Ko tenei kai 30-meneti he kore horoi, ka tuhia to ingoa ki runga katoa.

Tikina te tunu

Hune 10: Rimurapa Puuana me te Kamokamo Raumati, Ricotta me te Basil

'Koinei te wa ki te whakakii i nga mea katoa kamokamo raumati ka taea e koe te kuhu i o ringaringa ki roto i to putea tote i te maakete ahuwhenua. A ko tenei rimurapa paraharaha kotahi noa te huarahi hei whakaatu.

Tikina te tunu

Hune 11: Bruschetta Chicken

He iti-calo engari he reka te reka? Takina. Ka huihui ki roto i te paraharaha kotahi? Takirua. Kua utaina ki nga tōmato raumati ataahua? Ka peti koe.

Tikina te tunu

Hune 12: Raukikini Pineapple Prosciutto Tarts

Whakaorangia enei mea ataahua me te huamata matomato nui mo to kai hakari tuatahi o te wa. (Psst: Te parai puff he toa-hoko.)

Tikina te tunu

Hune 13: Kanga Parai Caprese me te Pītiti me te Tomato

Kaore ano koe kia rite ki a Caprese tenei i mua. Whakaaro reka pītiti , reka tōmato me te mozz hou i runga i te moenga parai parai, tiihi kānga parati.

Tikina te tunu

Hune 14: Heihei Paahi me te Raihi

He rite tonu ki te tango... engari he reka ake, he tere ake i runga i te tepu ka taea e koe te kumea ki runga.

Tikina te tunu

Hune 15: Te Huamata Tina Tino

Ko te mea nui ki te huamata e tino pai ana ki te noho hei kai matua ko te peke i te rētihi kua maroke hei whakakī i te toppings (penei pīni a heihei ) me nga kaakaariki pakari (penei i te pi snap).

Tikina te tunu

Hune 16: Salami, Artichoke me Ricotta Pasta Huamata

Harami tote, reka. Briny toiokao nga ngakau. Matao, ricotta ngawari. Ae, tenei pikiniki Ka pa katoa te kai ki nga waahi tika. Ko wai i mohio he tino reka te huamata rimurapa iti-mayo? (Me mihi, Dijon vinaigrette.)

Tikina te tunu

Hune 17: Cheater's Vegetarian Pizza with Zucchini and Bell Peppers

Me te paraharaha hoko-toa (me nga huawhenua kei a koe), te Pizza ka haere mai i te oumu ki te tepu mo te 15 meneti pea.

Tikina te tunu

Hune 18: Huamata Taco ika

He ika kirikiri ki runga ki te puranga marama, ko te winika coleslaw he toa ngawari. Tāpirihia he pico de gallo hou, he avocado me te maramara tortilla crispy ki te ranunga, ka whiwhi koe i te huamata mo nga pukapuka.

Tikina te tunu

Hune 19: Heihei Tunu Katoa me nga Huawhenua a Cheater

Kua oti te manu i roto i te haora, kaore koe e manukanuka ki te paru i to kihini me te toenga hanga he huamata heihei. He patai?

Tikina te tunu

Hune 20: Tiihi Tiihi me te ranu Chimichurri

Harikoa Te Ra Matua ki nga papa katoa o reira, otira ko te hunga ka totohu o ratou niho ki roto i enei skewers ngawari, reka. Kaua e tukua te kikokiko whakawetiweti i a koe—he maamaa noa enei (he maamaa ake te chimichurri).

Tikina te tunu

Hune 21: Poaka Toia Puoro-Cooker

He raumati mana, a he wera mana. Kei te whakakā koe i to umu ki te mahi tina? Kao, tino kore. Tavinihia te sammies me te maha o te kareti me te mac me te tiihi .

Tikina te tunu

Hune 22: He Hamana-Ginger Salmon i tunua ki te pepa

Kei te hiahia koe ki te mohio ki tetahi mea ngaro? Mena ka huri koe i te pepa pepa ki te konumohe, ka taea e koe te whiu i enei paatete ki runga i te parai.

Tikina te tunu

Hune 23: Poaka Poaka Carnitas

I tua atu i te kore o te ringaringa, ko te tunu kai puhoi te painga o te kore whakamahana i to kihini katoa. Makahia te poaka Ka oho ake koe, ka rite te tina i mua i to mohio.

Tikina te tunu

Hune 24: Mekihana Tiriti Kanga Dip

Ka tukuna e matou te whakaaetanga katoa ki a koe ki te kai i te puranga maramara tortilla kua whakamakuku ki te tiihi mo te tina. Ehara i te mea ka hipokina ki te ranu tiihi Monterey Jack me te cotija tukituki, engari ka whakamanamana ano ratou ki te sautéed. kānga , cilantro, kirīmi kawa me te wai kotakota.

Tikina te tunu

Hune 25: Moules-Frites (Steamed Mussels and Fries)

He kai 30-meneti te ahua o to kai i runga i te Wīwī Riviera, kaore he raruraru o te rere roa. Mena ehara tera i te très chic, kaore matou e mohio he aha.

Tikina te tunu

Hune 26: Nga Poke Merengi Poke

He wera me te makuku, a kei te hiahia koe ki tetahi mea maaka me te hauhautanga. Whakauruhia enei peihana poke kore-ika, me kore te tunu kai, he mea hanga whakaahua ki te peke. (E mohio ana koe, mo to Instagram.)

Tikina te tunu

Hune 27: 15-Minute Cheater's Pad Thai

Ko ta matou putanga pokatata o tenei kai kai Thai e kii ana mo te poaka whenua, engari ka taea e koe te huri ki te heihei whenua, te korukoru, tae noa ki te tofu pakaru.

Tikina te tunu

Hune 28: Raumati Skillet Gnocchi me te witi tunu me te Burrata

He rihi pai rawa atu tenei me te karaihe waina ma i runga i te papa o muri. Ka taea e koe te mihi ki a matou i muri i to hokinga mo nga hēkona.

Tikina te tunu

Hune 29: Paella Paella mo te po

Ka hiahia koe ki te noho ki raro mo tenei: He aha mena ka korerotia e matou ki a koe to maatau korero mo tenei Paniora He haora noa koe ki te wepu, mataitai me era atu mea? Ae, ka kawea mai e matou te waina .

Tikina te tunu

Hune 30: Peach Tunu me te Huamata Halloumi me te Rimona-Pesto Whakakakahu

I tae koe ki te mutunga o Pipiri—nga mihi! To utu? Pītiti reka, reka i roto i te wa me te huamata me te tini o te tiihi me te nati paina tunu.

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 90 Nga Whakaaro Kai Kawa Raumati ngawari e pai ai te katoa

Mo etahi atu tohutao tino pai, tirohia to maatau pukapuka tunu kai tuatahi, Ko nga Mea Pai anake .

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga