30 Mahuru Mahuru Maamaa Kai Kai Kawa hei mahi ia po i tenei marama

Nga Ingoa Pai Mo Nga Tamariki

Papa:

Te Rā Whānau:

Tuku

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga

E kino ana matou ki te noho poapoa o te paati, engari ka pehea Hepetema ka timata, ko te tikanga raumati kua mutu te mana. Kua memenge a tatou tan, kua hoki mai te kura, kua roa te haerenga ki te ao. Kaore e taea e tatou te ahua ki te whakamama i te mamae, engari ko tatou taea kia iti ake te ngawari o te oranga ma te whakaaro he aha taau e tunu ai. Anei e 30 nga whakaaro ngawari o te tina hei mahi ia po i tenei Mahuru, tae atu ki etahi waahanga ka awhina koe ki te titiro whakamua ki te wa kei mua .

E RUNGA ana: 32 Recipes Hinga Hauora i raro i te 500 Calories (Kei te reka tonu te reka)

Hepetema 1: Haramona Burgers

OK, kare ano te raumati i mutu tino heoi ano. Whakanuia nga hihi whakamutunga o te wa ma te tuku i enei paati hamana reka ki runga tunutunu me te whakakiia ki te koleslaw winika hou.

Tikina te tunu

Hepetema 2: Jackfruit Tacos with Grilled Pineapple

Ko te haere-ki vegan kē ki poaka toia ka tukitukia o tokena (ina koa ka whakakiia ki te paoa tunutunu pineapa , te pepa pere me te queso fresco).

Tikina te tunu

3 Mahuru: Crispy Za’atar Chicken and Cauliflower

He heihei kiri kiri? Takina. kareparāoa tunua ngawari ? Takina. Katoa i raro i te haora? Ae, kua rite te tina.

Tikina te tunu

4 o Hepetema: Riwai Tunu-Umu me te Piihi Kirihi me te Ranu Yogurt

He ngawari, he reka me te whai kiko tenei kai paraharaha—te trifecta. Kaua e whakaheke i nga waahanga e toru ranu miraka pē e reka atua mo nga mea katoa.

Tikina te tunu

Hepetema 5: Te heihei tunutunu Crispy

Ko te Ra Mahi wiki, no reira ka tino kino kaore ki te whakamarama i te tunutunu, kaore koe e whakaaro? Ko te mahinga o waho o tenei heihei he paparanga o te mayo kua tau. Mahihia me huamata riwai , kānga i runga i te huamata rimurapa ranei.

Tikina te tunu

6 o Hepetema: Kaihoko Puhoi-Cooker Korean Short Rib Tacos

Ko te mea ngaro ki te taka-a-waha-tewari rara poto? Ko to tunu kai puhoi pono. (Bonus: Kaore koe e whakamahi i te oumu me te huri i to kiohini ki te sauna.)

Tikina te tunu

7 o Hepetema: He Tiu Paa-Seared me te Citrusy Corn Succotash

He iti iho i te tekau nga kai o tenei pereti ataahua (tae atu ki te tote!) me te 40 meneti mai i te timatanga ki te mutunga. He huarahi reka ki te tuku atu kānga taima.

Tikina te tunu

Hepetema 8: Nga Tiihi Caprese Tunu me te Halloumi me te Sourdough

No te mea he pai ake te reka o te huamata i te miriona nga wa ka hipokina ki nga tohu tohu (me te rakau). Kei te tino whakakiia e ratou, engari kia pai ki te mahi ki a ratou me te tunu hāmana , tahuna paopao ranei heihei .

Tikina te tunu

Hepetema 9: General Tso’s Cauliflower

He reka me te raukikini tenei putanga o to kai tino pai, penei i te kai taketake, engari ka pai ki a matou te hunga kai kai me te kai kai. kaihuawhenua rite tonu. (Me o tamariki whiriwhiri.)

Tikina te tunu

Hepetema 10: Piccata heihei puhoi

Ka whakaaro tatou he tino taumaha nga kai Crock-Pot, engari he maamaa, he rawe tenei, na te karika, kāpeti me te maha o rēmana . Hmm .

Tikina te tunu

Hepetema 11: Te heihei tunua me te riki o te Ricotta

Mēnā ka mutu he toenga mītipōro, whakamahana ki te hupa ka toia ki roto i ētahi kākāriki hei te mutunga mō te tina tere. hupa . (He mea nui tena mena, ahakoa.)

Tikina te tunu

Mahuru 12: Pork Scallopini me te Lemon, te Kapere me te Radicchio

Tenei poaka He ahua ataahua te rihi engari ka huihui i roto i te 20 meneti ka whakamahia e rima noa nga kai. I etahi atu kupu, koinei ta matou tino pai mo te wiki.

Tikina te tunu

Hepetema 13: Heihei Paahi me te Raihi

He iti te reka, he iti te raukikini me te tino reka. (Karekau he kino kua reri ki te kai i roto i te 35 meneti.)

Tikina te tunu

Hepetema 14: Huamata Tinana Haramona me te Fennel

Kaore he huamata wimpy i konei. He mea whakamiharo te ngakau me te whakakiia tenei rihi. Ka tiokahia e matou ki te hamana momona , te couscous ngawari me te a pūmua -te whakakakahu miraka pē.

Tikina te tunu

Hepetema 15: He Paoa heihei Caprese

Mena kei a maatau, ka whakakiia nga mea katoa ki te mozzarella. Mo tenei wa, ka whakatauhia e matou tenei rihi heihei kua kihihia ki te pesto kua oti i te mutunga o te raumati tōmato .

Tikina te tunu

Hepetema 16: Rösti Riwai me nga Heki Parai me nga Kakariki

Kaore i te mohio ki te rösti? He ahua rite te riwai panekeke, he latke ranei, a he pai mo te parakuihi, parakuihi ranei, i tenei keehi, te tina.

Tikina te tunu

Hepetema 17: Cacio e Pepe

I etahi wa ka wikitoria te ngawari. A he pai ake i te mea kei te ahua o te 20-meneti rimurapa te tina e rima anake nga maaka kai .

Tikina te tunu

Hepetema 18: Parai-Parai Mīti me te Raihi Noodles

30 meneti noa koe mai i zingy paopao paopao , ngaungau raihi vermicelli , te pī karekau, te pīnati kirikiri me nga otaota hou katoa.

Tikina te tunu

Hepetema 19: Heihei Pepa-Pan Honey Mustard Sheet-Pan Chicken with Brussels Sprouts

He pai ki a matou te ahua o te tipu o Brussels i te whakamakuku i nga wai paraharaha katoa. Tohaina te heihei ki runga raihi ma, me etahi hupa taro kirikiri hei toua.

Tikina te tunu

Hepetema 20: Huamata Mikoti Mikoti Kariki He Peppers Stuffed Peppers

Ko te reka katoa o te kahotea, katahi ka mau ki roto i te huamata heihei, haunga te gloppy mayo.

Tikina te tunu

Hepetema 21: Koati Tiihi Rimurapa me te Kokihi me te Artichokes

He rite ki to tino pai ruku paati he hanga rimurapa. Ka pa te tiihi koati ki te rimurapa wera, ka puta he ranu kirikiri—ka kiia e etahi he makutu.

Tikina te tunu

Hepetema 22: Te Poropara Haramona me te Farro, te Pīni Pango me te Whakakakahu Tahini

Ka taea e tatou te rongo i nga huaora (me pūmua ) e rere ana i roto i o tatou uaua i muri i tetahi o enei peihana ngakau.

Tikina te tunu

Hepetema 23: Buffalo Tuna Mere

Tuna kēne kei reira tonu ma tatou i nga po mangere kaore tatou e hiahia ki te tunu. Ko te take: na tenei pakau wera sammy ka whakakiia ki te Buffalo -ranch tuna, herewi, kāreti me te tiihi mozzarella.

Tikina te tunu

24 Mahuru: Bacon Mac me te Tiihi

He pai ki a matou ki te whakaaro he taro BLT karekau he taro, na te mea kei roto ko te bacon tapatapahi, he paoa tunua ki te ahi. tōmato me te arugula kua maroke.

Tikina te tunu

Hepetema 25: Kokokoko Shrimp

To tamariki whiriwhiri karekau he amuamu mo enei parāoa parakore kōeke . Ka pai pea ratou ki te ranu tiihi reka.

Tikina te tunu

Hepetema 26: Huha heihei me te Pancetta me te Oriwa Kakariki

Ko te mahi ki nga huha heihei karekau he tiimata me te paraharaha makariri, katahi ka tunua kia puhoi me te iti. He utu katoa o to manawanui, whakawhirinaki.

Tikina te tunu

27 o Hepetema: Bucatini Amatriciana raukikini

Ahakoa kaore e taea e matou te hopu i te rere ki Itari , ka taea e tatou te kii kei reira tatou ma te pereti ki tonu i tenei rimurapa-waha.

Tikina te tunu

Hepetema 28: White Turkey Chili me Avokado

He rite ki te raukikini me te makona ki te tiihi e mohio ana koe, e arohaina ana, he maamaa noa te pa ki korukoru hei utu tuku iho pipi whenua .

Tikina te tunu

Hepetema 29: Heihei Kirikiri Riwai me te Arugula Pesto

He pai ki a koe te parm heihei, tika? (Patai poauau.) He pera ano tenei, engari he reka ake (he kaha ake).

Tikina te tunu

30 o Hepetema: Te Pizza Huahua Sicilian a Cheater me te Jalapeños me te Honi

Kia ora—i tutuki koe i te marama. He aha e kore ai e whakanui me Pizza ?

Tikina te tunu

E RUNGA ana: 105 Nga whakaaro mo te kai o te Hihuru hei kai mo te wa roa

Mo etahi atu tohutao tino pai, tirohia to maatau pukapuka tunu kai tuatahi, Ko nga Mea Pai anake .

To Horoscope Mo Apopo

Kia Mohio

Tukuna Mai Ki Ahau Ma Te Imeera Whakaatuhia Ki Te Papaanga